“你先进去等我吧，我马上就过来。”
“不急，我们今天先在外面练。”严晏笑着提醒他，“一会儿记得把水杯拿上。”
辛然不知道在外面练是怎么个练法，但也点点头，按照之前严晏教给他的方法慢慢调节着自己的呼吸。
而后很快他就意识到了自己今天要面对的是什么。
他今天要面对的是那些冰冷的器材。
起先，严晏先把他带到了一台做仰卧起坐的器材边，它神似小区里的老年健身器材，虽然看上去更加高级一些——通体黑色，垫子也是皮制的。
严晏把器材的前半截支高，然后正面趴靠上去，上半身都悬在器材外面，双脚踩住后面的踏板，调整出一个舒服的姿势，然后才侧身捡起了放在一旁地上的“铁饼”。
比脸盘子还大一圈的那种。
“好几天没练腰腹了，”严晏两手握住那块铁饼，举至胸前，做起了示范，“今天我们正经练练腰。”
今天先试试你的腰。
辛然还记得第一次锻炼的时候严晏就是这么对他说的，虽然那次试的是他的肚子。
严晏做完示范，从器材上下来，示意辛然按照他刚才演示的样子来做，并补充：
“俯身下去不需要太低，后腰发力，然后再起来。做四组，每组二十，开始吧。”
辛然做好准备动作，就把严晏手里的铁饼接了过来，果不其然地往下沉了沉——不管严晏轻轻松松地拿着什么，给他的时候他总得有“沉一下”这个过程。
“拿稳，举在胸前。”严晏点头，示意他可以开始了，“轻不轻？要不换个重点的？”
辛然没答话，但严晏在他的眼神里，读出了“我想把这个砸在你脚上”的意思。
两组完毕，辛然依旧保持着撑在器材上面的姿势。
严晏伸手过来，在他后腰脊椎两侧位置上的肌肉上按了按，按照惯例，表示刚才就是这两块肌肉在发力，需要辛然自行体会一下。
这次非但不痒，而且严晏的手劲适当地帮辛然缓解了肌肉的酸痛，于是辛然赖皮道：
“给捏捏？”
严晏适时收回手，义正言辞：
“好，下一组开始。”
四组很快结束，辛然也暂时得到解放。虽然这对于辛然来说算不上是困难的训练，但四组做下来后腰还是有点酸痛。
酸痛的原因主要是因为第四组时严晏真的给他换了一个更大更重的铁饼。
严晏趁着辛然休息，复又站到器械上，只不过是以髋骨的位置来支撑，整个人“侧躺”在了器械上，小腿抵住下面的支撑点，脚踩稳，双手依旧把铁饼举在胸前。
“下一项，我们练腰侧。一样是往下——然后起来。”
辛然站在一旁看他示范，沉默了一阵，夸赞道：
“少侠真是好腰力。”
严晏莞尔，轻笑一声却没答话，只把手中的铁饼递给辛然，并附上了一个“那是当然”的眼神。
不过辛然上去之后却并没有伸手来接，而是默默地捡起了地上的那个。
也就是刚才用过的那个小一号的铁饼。
严晏见瞒天过海不成，只好说：“……行吧，宠你。”
辛然却不买账，幽幽地看了严晏一眼，颇有些哀怨地说：
“你只会宠我这一时，但你根本不会从一而终。”
“怎么说？”
“因为做到第四组的时候你还是要把这个大的换给我。”
被揭穿了的严晏没忍住哈哈笑了出来：
“你可真了解我。以后记得看破不说破，这样才好做朋友。”
四组完毕，辛然把铁饼放在地上，懒得下来也懒得动弹。
严晏知道他这是又犯了懒病，很识时务地伸手去给辛然捏捏侧腰——可这回辛然明显一僵，然后微微地使起劲来。
严晏心下明白，辛然是又痒痒了。
被严晏占了便宜的辛然讨到了一分钟的加时休息，短暂续命之后认命地下来换了一边，接着做他左边剩下的四组。
辛然很自觉，严晏十分满意。
他看得出辛然在做他不太愿意做的事情，但是辛然的态度也很明显：既然人已经在这里，事情已经开始做，即使再不擅长，也努力地去尝试和改变。
能不能做好暂且不论，认真的态度首先就要拿出来。
这也是严晏一贯的做事态度，所以他情不自禁地在心里给辛然刷着印象分。
严晏把这台器材的上半截稍稍放低了一些，然后拍拍后座：
“好了，休息一下，之后换个轻松的——仰卧起坐好不？来，休息完了就继续，四组，每组二十！”
辛然只好再次认命地过去躺下，小腿卡在上端的支撑点上，开始了他的第四个“四组”，心里发苦地想：不知道后面还有多少个“四组”在等着他。
严晏正对着辛然站着，看着辛然一次次起卧——即使是这种视角看过去都不觉得他脸大，还能看见凸起的喉结和尖尖的下巴。
严晏的注意力被辛然下意识咬住的嘴唇吸引了过去，无意识地盯着看了两秒，后知后觉地发现自己很不礼貌，欲盖弥彰地轻咳一下，出言提醒道：
“别咬着，正常呼吸。”
然后佯装镇定地走到了辛然身侧站着。
仰卧起坐确实来得轻松，只是今天不止有这个。
辛然的躯干几乎是被转着圈练了一周，用膝盖想也知道明天起床会有多不容易。
当严晏把微喘的辛然领去另一边之后，辛然才明白过来：这何止是让他起床成问题，这是要让他连上厕所也成问题啊！
辛然眼前的这台器械用于练腿，人仰卧在座椅上，双脚放在踏板上，旁边连着可调整重量的铁块。严晏依旧给他做了示范，然后让出了位置。
辛然磨磨蹭蹭地上去了。
严晏在一边没事人似的说：
“这一块铁是十五磅，我给你加了三个——应该很轻松，不用谢。”
辛然抿起嘴巴，回了严晏一个假笑。
他今天穿了一条长度到膝盖以上的宽松运动短裤。
在辛然看来，这条短裤和那些花里胡哨的沙滩裤可以划到同一类型里面——他几乎不会穿出门的类型。
这会儿，因为踏板稍高，腿需要举起，所以短裤又往上缩了缩。
辛然手握着旁边的扶手，双脚分开与肩同宽，使劲把踏板蹬了出去。
“四组，每组做十五个吧。”
“收回来的时候再慢一点，不要放到底。”
严晏注意着辛然的动作，时不时出言提醒，不可避免地看到了辛然那白得似是未见过光的大腿——细是细了点，但肌肉匀称，光洁干净。
严晏也不知道自己为什么要把视线移开。
总之他就是有点不敢看。
“这个只做十五？”辛然笑着偏过头看他，“少侠格外开恩啊。”
辛然有点累，只能扯出一个淡淡的笑容，额头上还渗着细密的汗水，被光线一照，显得亮晶晶的。
却是让严晏看愣了两秒，也忘记要玩笑两句，干巴巴地找了个话题：
“……说起来，你为什么不太想让李教练带你？”
“怎么突然问这个，担心我始乱终弃？”辛然做完一组，正在休息，故作惊讶地问道，“你放心，他没有你帅。”
严晏被夸一句，心情很好，拿起腔调：
“噢，这个该死的、看脸的社会。什么时候你才能透过现象看本质——注意到我美丽的心灵呢？”
“那好说，不然我们只做三组吧？”
“……后面两组都做二十个，开始！”
辛然断然不肯多做那五个，假装没听见，还是做到十五个就停下来休息，严晏笑骂了他一句懒鬼，倒也不是真心想让他加做。
在严晏觉得这个话题已经被略过去的时候，辛然忽然开口道：
“其实也并不是不喜欢李教练，只是他有时候吧……会让我有一点点难堪的感觉——也不是难堪，唔，怎么说，不自在吧？”
其实辛然自己也没有想到他会跟严晏谈起这个。
因为人大概都不希望被别人看见自己难堪的时候——越是优秀的人，越是自尊心强的人，越是清楚自己薄弱之处的人，就越是如此。
李威让辛然不自在自然是无心为之，谁叫他人老实，说话又直爽。
辛然也并不介意别人说他瘦或者说他白，毕竟“瘦”和“白”对于他的形象来说算不上扣分项。
只不过李威碰巧不太委婉地点明了一点，那就是辛然在当下这个环境里，与周遭的人有着明显的差异和不同。
男人有时候和鸟类一样，都是爱炫耀的主。
被这样一提醒，辛然总是会暗示自己周围存在一些来自健硕男人们若有若无的、炫耀般的眼神——即使别人其实压根没注意到他。
自卑吗？
不至于，但有一点点自我保护的意思。
严晏反应了两秒才意识到大概是李威之前对辛然的身材进行了比较直白的评价，或许戳到了人家的痛处，于是他斟酌道：
“李教练性子直，他也老觉得我带不好学员呢。难得遇见这样一个心里没有弯弯绕绕的人，如果他惹了你不高兴的话，你就当是听了个乐吧。”
