发球上网 (业余码手)

　　余教练说：“梵浩的运动神经和球感真的不错，虽然只有两天时间，就像学了几年的一样，我想让他继续练习一下，看看上限情况。”
　　赵萍问：“那我们要怎么配合呢？我们觉得孩子喜欢的话可以继续练习的。”
　　余教练说，“这样吧，如果孩子时间允许，我们每天都练习，晚上的话孩子是八点钟下课，可以让他找我练习一个小时到一个半小时左右，周六周日呢，就加大强度，我要短时间内看他是否有上限。”
　　“什么意思？”赵萍不是很理解。
　　“是这样，梵浩一直在进步，每个动作环节现在基本一教就会，像模像样的。我想短时间内全面教他，不要因为有间隔导致兴趣降低或者身体的遗忘情况。”余教练说。
　　“那我就和他说了，要他今天晚上就去吗？”赵萍问，
　　“可以的”余教练说，“今天晚上就过来，我会制定一组计划，看他可以达到什么样的上限。”
　　“好的，我晚上接他一起去你那里。”赵萍说。
　　赵萍在梵浩放学的时候接到他，不到八点钟，梵浩好奇妈妈怎么来接他？“妈你怎么来接我，想锻炼身体吗？”梵浩问，因为之前有过几次赵萍来接他，两个人为了锻炼走回家的情况。
　　“余教练叫我来接你，这周开始每天晚上练习一个半小时。”赵萍说，“儿子你原因吗？如果累的话就不学了。”
　　“我愿意，我觉得打网球挺有意思的，”梵浩说，“正好不用回家看那些无聊的电视剧了。”
　　“嘿，我带你打球我连电视剧都看不到了，你还无聊的电视剧？”赵萍生气一下，不过毕竟是自己亲生儿子，“赶紧走吧，打车去，节省时间。”
　　“好的妈妈，谢谢你陪我。”梵浩看妈妈有点生气赶紧说好听的。
　　来到训练场，余教练已经等在这里了。首先简单的拉伸和热身运动，大概十五分钟左右，余教练基本时刻在观察梵浩，发现即使是热身运动，梵浩也做的一丝不苟，认认真真的完成每一个动作。这和一般的初学者年轻人都不一样，一般的初学者没有耐心来进行热身运动的。余教练心里很高兴，因为这是一个认真的“天才”。
　　“热身可以了，我们今天来巩固一下前两天学的东西，”余教练说，“梵浩你能说一下前两天都学了那些内容吗？”
　　“嗯，第一天学习了热身运动和拉伸，刚刚我们也做了。”梵浩说，“还有脚步的移动和定点击球，第二天又学了运动击球，和双反手击球，定点的双反手击球。”
　　“不错，记忆力还可以。”余教练说，“那你说一下正手定点击球的动作要领。”
　　“正手的定点击球，主要身体要舒展，打开，尤其引拍时。”梵浩说，“向后引拍手臂要舒展，拍头向上，手臂同侧脚步向后撤一步，盯住球，后脚蹬地，转体，手臂随身体向正前方挥拍，击球的位置在身体平行或稍前一点点，击球时球在最高点或者刚刚开始下落的时候。球拍击球的时候，击中球的正后方或稍下一点，不同的握拍方式决定击球瞬间的向上提拉球拍的力度不同。同时手腕要绷紧，手握住球拍，防止球拍掉落或者变形，球拍与球接触时是球拍拍面中心更靠近拍头的一侧。击球后，球拍继续向前挥拍，用另外一只手帮助收拍或者直接握住球拍。”
　　“非常棒，记忆力很好，”余教练很高兴，“那现在开始我看看你的动作是否可以做到位。我们开始多球练习。”
　　余教练带着梵浩练习，其实梵浩觉得自己可以跨过这个阶段，不过又想到之前并未有过这种基础练习的机会，所以非常认真的练习。结果在练习过程中，梵浩才发现，这种基础练习才是真正有好处的，首先动作要求每一次都很标准，因为身边有一位真正的教练，可以说动作有一点做不到位，教练就立即可以指出来。
　　“引拍手臂高一点！”
　　“后撤脚步的距离保证每一次相同！”
　　“转体的时候是脚下先用力，不是直接转腰部。”
　　“击球的时候看着球，眼睛不要看别的地方！”
　　“球拍要随着向前，不要停下来。”
　　“击球部位要吃准，注意位置，正后方或者偏下一点点。”
　　随着教练的一声声纠正，梵浩的动作标准了很多。虽然业余选手觉得我能把球打过去，力量发挥出来，就很不错了，但是在专业教练的眼里，每个击球的瞬间，球拍的高低，球拍的角度，发力的节奏，甚至击球后球拍跟随的动作，都会不一致。
　　连续的正手击球，虽然略显枯燥，但梵浩认真完成每一次击球。
　　“好，这三个都不错，我们继续，保持连续五次标准动作，我们就换下一个动作。”余教练边喂球边说，“注意动作”
　　后撤步，引拍，盯住球，在球快要弹跳到最高点时，蹬地，转身，挥拍，“砰”的一声，网球直接飞向前方越过球网，落到底线附近。梵浩听着指挥，认真完成动作。


第8章 教学2
　　梵浩开始了学球生涯，得益于教练的支持，短短半个月，各种基本动作都有模有样了，正手反手的定点击球，运动中的击球，动作标准到位；前后左右的移动脚步，协调而灵活。但是发球及网前球的动作和处理还没有交过。
　　又到周末时候，余教练正式和梵浩讲，要求他周六周日两天全天练习，梵浩欣然同意，倒是赵萍有些心疼孩子，天天练习，累的感觉瘦了，但是平时饭量大涨，由于只有周末时白天练习，平时都是晚上，梵浩的肤色暂时还没有变化。
　　不过五月底的时候，太阳已经较高了，一想到要连续两天在外面晒着，赵萍就担忧了，问梵浩：“儿子，咱们要不少练习一会儿吧，又晒又热的。”
　　“妈妈我没事儿，”梵浩说，“有教练训练的机会真不多的，趁这机会多学习学习才好。”
　　又来到训练场，梵浩跟随着余教练进行热身运动。今天的热身运动时间稍长一些，一边热身余教练一边对梵浩说：“我们今天要进行大运动量的训练，所以热身的时间和强度都要适当的加强，否则可能会导致身体的损伤。当然我也会观察你的状态，当我问你的时候，你就把你真实的感受说出来。我好确认你的情况。”
　　“好的，余教练。”梵浩说，“我不会逞能的，一定说真实的状态。”
　　“那就好，梵浩，”余教练说，“今天上午稍微加大量，然后我们开始学习发球。”
　　“好！”梵浩的话不多，但是心里还很高兴，半个月不到进入学习发球阶段，应该速度还算可以吧。
　　余教练开始指挥梵浩的训练，正手，反手，移动中的击球，梵浩近一段时间的练习，主要是针对动作的一致性及标准程度，表现的越来越好。尤其在移动中，脚步可以很轻松的到位，并且不会忘记引拍及击球的全套动作细节。
　　余教练觉得真的遇见一个天才，有些孩子学习了五六年也没有梵浩这么标准的动作，可能是梵浩的年龄较大，理解能力和学习的接受能力都要好很多，并且本身又有耐心又有体力。但是梵浩现在刚刚开始学习，整体水平比较同龄的孩子要差不少的，如果有比赛的话。
　　连续的击球，梵浩在太阳下已经开始出汗了，但梵浩的动作没有任何变化。“好球，保持住，右边，好，左边，很棒，回位，继续下一组。”余教练一边指导，突然觉得自己怎么只会喊好了呢？看来只有教点新东西才能找到他的问题了。
　　又练习了几组正反手之后，教练让梵浩休息一下，喝水补充水分。三分钟之后，教练安排梵浩先去捡球，然后来到同一侧的底线，准备教梵浩发球。
　　“梵浩，我们开始学习发球，你的进步确实很快，动作也很标准，现在身体觉得怎么样？累了么？”余教练问梵浩。
　　“教练，现在没有什么感觉，就是开始冒汗，感觉刚刚活动开。”梵浩说。
　　“好，感觉正常的话我们就开始学习新的技术，发球。”教练说，“你对发球怎么看的，先说说你的感受？”
　　“我每打过网球，但是在乒乓球里发球厉害的人基本都是打球厉害的。”梵浩说，“而且我看电视上的比赛，还有不少的时候是发球直接得分，对方连球都接不到。”
　　“是的，网球中发球确实是很大的优势，因为发球是你主动的，不会受到对手的影响，你可以通过发球来取得主动，调动对手，从而占据优势，最后取得这一分的胜利。”余教练说，“你说的对手球都碰不到的情况，叫做ACE球，在网球的比赛中，顶尖选手每场比赛都能发出ACE球。”
　　“那教练，是不是发球厉害的打球一定厉害？”梵浩问，其实梵浩也清楚，发球厉害的不一定代表一定赢得比赛，但厉害的球手发球一定厉害。
　　“其实是这样，”教练说，“发球占据优势，自己的发球局可以有更大的机会赢球，但并不代表一定能赢得比赛，因为对手的接发球和回合过程中可能水平更高。”
　　余教练继续说道，“但是从职业球员的比赛来看，尤其是四大满贯的冠军级别的球员，发球环节一般都是优势的，最起码不会是劣势的。所以，发球环节一定要学好，可以让自己占据优势，赢的更轻松。其实每个技术环节练好了都可以成为优势，但发球是每一球的开始，最容易获得优势的地方，一定要好好学习。”