百米跑道 完结+番外 (米迦乐)

　　“不知道，大概也就不到1000块吧。不过进了省队包吃包住包穿包鞋子，也挺好。”鞋子是她的消耗大项，一年至少4、5双鞋。吃的也是大项，她每年去省体委集训都会得到一份新的营养食谱，张丽不耐烦做饭，她负责买菜，田亮负责做饭；而暑假田亮忙着游泳池，张丽忙摆摊，她在集训，完美解决了暑假家里没人做饭的问题。
　　张丽琢磨着她进了省队之后家里开支会少不少，又觉得也还行。
　　*
　　下午3点，女子100米半决赛。
　　半决赛只有两个组，看起来竞争不激烈，但人人都很紧张。
　　田薇薇很走运，分到了第一组，避开姑苏陈玉。
　　检录之后，站到跑道上。
　　她在第一组中成绩最慢，分在第八道。
　　100米的道次在这种比赛中不太重要。说是全国性的比赛，但来看比赛的人大多数是当地群众、运动员家属、其他暂时没有比赛的运动员、教练等等，媒体记者有一些，本地记者和跟队的各省记者。
　　中学的看台也不大，只有两边看台，能坐个上千人，今天是赛程的第一天，上午观众还不少，坐满了看台，下午观众少了一些，大概还是天气太热了。
　　姑苏也距离金陵不远，陈玉想来也很习惯该市的湿热气候，其他不在长江三角洲地区居住的运动员普遍都受到了气候与温度的影响。江省队是地主，有两名运动员进了半决赛。
　　田薇薇觉得自己状态不错，也很放松。中午睡眠质量不错，起床后洗了个澡，清清爽爽的出发。当然现在还是汗湿了。
　　她让妈妈给她重新扎了头发，将马尾辫编成发辫，然后紧紧的扎成丸子。张丽抱怨她头发太厚不好扎，但还是认认真真的扎紧发辫。
　　利教练想要她剪短发，认为长发影响身体节奏，但她一直扎马尾；这会儿忽然改成丸子头，他有点担心她反而会不习惯。但他没说什么。
　　短跑队现在全力为她一个人服务，她不用开口，就有人将干毛巾湿毛巾矿泉水准备好，队医也随时待命，就等她跑完后赶紧来个马杀鸡。上午的12秒28有点吓到了教练们，她集训中测评成绩最好是跑到过12秒40，今天似乎她状态神勇，发挥得特别好。
　　利教练跟领队商量了，决定还是不给她压力，不然要是给她布置任务，她说不定会太紧张，反而跑不出理想成绩。至于名次，嗐，能进决赛就是胜利了。
　　田薇薇并不知道这事，她已经达到了本次比赛自己的目标：过一级线，接下来不管跑成啥样都全是饶的了。至于省体委的要求进决赛，她也就是那么一听，要是人人都跑得飞快，她也没办法啊。
　　本次参赛运动员年龄都不算大，陈玉14岁5个月，比13岁9个月的田薇薇只大8个月。上午预赛成绩出来后，各个省都盯紧了陈玉，将她视为头号种子。只要她不出现重大失误，第一名准是她的。
　　陈玉的队友许芊芊在第一组，第五道，预赛总成绩第四。
　　有点紧张，还有点……兴奋。
　　她知道自己的优势，也知道自己的缺点，她不容易兴奋，也不太有好胜心，这会让她不太想要努力，目前来说她只凭着一股单纯的勇气在跑，而不是好胜心。
　　好胜心在优秀运动员来说是必备品，你要有“欲望”，然后才会为之而努力。
　　现在，她想要打败那个跑得飞快的同龄女孩。


第28章
　　热。
　　地面干燥，焦躁的热气扑面而来。
　　女孩们在做着最后的准备，调整起跑器。
　　都不熟，没有人找别人说话。
　　绝大部分运动项目都要求运动员有足够的肌肉，也就是说，会比标准体重略重，但在正处于发育期的少年们来说，普遍都会偏瘦。
　　瘦归瘦，大腿是不会瘦的。
　　所谓的“跑步会让腿变粗”是个真命题。跑步会让你的腿变粗吗？实际确实是会增加腿围的，原理是减少腿部脂肪，增加肌肉厚度，所以大腿围会增加，小腿围则可能减小，因为脂肪减少了。不过小腿的脂肪本身就不多，如果有人小腿过粗，最大的问题是基因，而不是脂肪。
　　田薇薇微调了一下起跑器。
　　集中注意力，别去管其他人都在做什么。
　　“各就位——”
　　蹲下，脚踩起跑器。
　　“预备——”
　　抬臀，全神贯注。
　　发令枪的响声极为清晰，枪声响起，大腿用力，蹬地，伸展，抓地。
　　短短不到13秒的距离根本来不及东想西想，也很难做到保留实力的跑，毕竟一来训练时间太短，二来经验不足，无法有效控制。在目前这个阶段，她每一次比赛都应该全力以赴。
　　没有时间左右看，眼角的余光扫到其他身影。
　　大家速度都差不多，但在百米跑道上，差距10毫秒就已经非常醒目。
　　100米的赛程分为三段，第一段起跑，起跑快能压枪跑的运动员可以有5到10毫秒的优势，这个阶段是20米到30，米，在后10米到15米就开始了加速阶段；第二段最高速，从30米到70米，顶级运动员能在25米就开始最高速，一直持续到75米到80米，乃至80米到100米都能维持高速，几乎没有减速。
　　跑到50米的时候，她自觉速度已经达到自己的极限，她保持呼吸节奏和迈步节奏，奋力向前。
　　奇怪的是，她有一种十分轻快的感觉，像是——说不好这是什么感觉，但这种感觉让她觉得奔跑是一件快乐的事情。
　　——我可以，我能行。
　　终点线就在前方，上身向前倾，压线！
　　身体跟着惯性又往前跑了20米，但速度降低，也开始快速换气。
　　两条大腿火热，这是高负荷燃烧脂肪和糖的必然。
　　随即开始发酸。
　　她放松肌肉，留神听广播里的成绩播报。
　　第一名，江省队，许芊芊，顺风0.8m/s，11秒89。
　　第二名，粤省队，高小晴，顺风0.8m/s，11秒92。
　　第三名，皖省队，田薇薇，顺风0.8m/s，11秒95。
　　*
　　利教练高兴坏了，但表面看起来很淡定，“不错不错，发挥的很好。这个成绩肯定能进决赛，别有压力，能进决赛就行。赶紧过去放松放松。”
　　田薇薇得意洋洋，“我跑得不错吧？”
　　“很不错，比平时训练跑得还快。上午是逆风，现在顺风，所以你的速度又提高了。就这样，保持下去，接下来还有决赛，别的我也不多讲了，决赛你就按照这个节奏这个心态跑就行了。记住，全力以赴。”
　　她握拳一挥，“明白！全力以赴！”
　　预赛逆风0.9m/s跑出12秒28，半决赛顺风0.8m/s跑进12秒内，差距33毫秒，风速确实跟运动速度成正比，顺风在2m/s内的成绩会被承认为正式的个人成绩，超过风速比赛成绩会被承认，但破纪录的话不会被计算。
　　她自我感觉很好，又被利教练带回附近学校的招待所，来了一个全套按摩。
　　趴在按摩床上她也没闲着，在研究进入决赛的成绩。
　　陈玉的速度比预赛稍微提高了一点，11秒80，仍然是排名第一；她的成绩从第15名上升到第6名。
　　她今天的状态好到吓人，跑出了比训练时更好的成绩，还借助风力跑进了12秒内，虽然所有的人都因为顺风提高了成绩，但她提高的特别快。国家级运动健将标准线是11秒70，也就是25毫秒的差距。
　　这25秒的差距看起来不大，但有的人训练多年也无法达到。
　　竞技体育最大的危险不是训练难度和运动员的主观能动性，而是肌肉损伤。很多人因为各种各样的原因离开了这一行，最大的原因一直是伤病，高强度训练对肌肉的损伤是不可逆的，尤其是负重训练。未成年运动员不要求高强度训练，主要目的是想推迟这个“必然”，延长运动员的职业寿命。
　　她接受了不到3年的体育训练，只能算是业余运动员。
　　别的女孩大概也跟她差不多，每天只有半天时间接受训练，所以大家的训练程度差不多，那么看的就是天生体质了。
　　论体质她可不输，利教练和周瑾纶早就分析了她的身体优势，腿长意味着步长较长，步频又快，步长加步频便能让她的速度惊人，再加上专业训练，她现在能跑进12秒内才是正常的。
　　切忌骄傲，跑进12秒内是很让她高兴，但还不是放松的时候。
　　“陈玉起跑快，几乎跟你差不多快；加速也还行，冲刺阶段也很强，整体没有什么缺陷。许芊芊起跑稍微差一点，其他也没什么问题。高小晴冲刺阶段不太行。你跟陈玉的情况差不了多少，不过她是体校的，你不是。”
　　“有什么不一样吗，我是说，体校。”
　　“体校……其实跟你现在小周带你差不了多少，他可能不算是专业短跑教练，但你现在还没有到进行专业训练的时候，他为你打好基础，这样到了20岁以后你开始真正出成绩了，就会发现打好基础有多重要。”
　　她趴在按摩床上，点点头，“现在是不是公认美国人的训练方法最科学？”
　　“对，全世界都在研究美国教练的训练方法，不过也不是所有的运动员都进行同样的训练，合格的教练都会根据运动员自身的条件来制定训练计划，以确保他们能够提高成绩。”