大秦工程兵 (远征士兵)

　　当然，肌肉变大力量增加且适应这重量后，就不足以撕开肌肉纤维，于是就得加重量。
　　如此反复就达到增肌的目的。
　　新手还有个“福利期”，也就是新手一开始练时效果特别好。
　　练到一定程度时才会进入“平台期”。
　　沈兵要的就是这个“福利期”。


第一百九十五章 昌平君
　　沈兵主要针对腿、胸、背这三大肌群进行训练。
　　用深蹲和箭步蹲练腿部肌肉，卧推练胸，引体向上练背。
　　因为对步兵来说手臂力量尤其重要，于是在练胸时带一下二头肌，练背时带一下三头肌。
　　现代健身爱好者通常还会加上肩部。
　　沈兵考虑到练胸的同时会练到肩部前束，练背会练到后束，再加上时间有限应尽可能将训练效果最大化，于是肩部就省了。
　　力量训练隔天进行，且腿部训练在中间。
　　这么做为的是让肌肉得到充分休息……若每天练且没有分化，不仅效果不好还容易受伤。
　　隔天就练慢跑。
　　慢跑速度不要求快，时速6到8公里，但要求时间长，一柱香时间起步再慢慢往上加，休息一柱香时间再跑，如此反复。
　　慢跑的目的是要让兵士尽量消耗掉多余的热量不致堆积成脂肪。
　　沈兵选的那些高蛋白饮食里，比如鱼肉、蛋黄，尤其是猪瘦肉里都含有脂肪，其中尤其是猪瘦肉。
　　健身爱好者通常只吃蛋白不吃蛋黄或只吃一个蛋黄，因为蛋黄除了蛋白质外脂肪及胆固醇含量也很高，肉类也是用低脂高蛋白的牛肉而不是猪肉。
　　但这条件在这时代基本无法实现。
　　只吃蛋白不吃蛋黄对生活条件差的这时代来说就过于奢侈了。
　　牛肉就更不用说了，这东西只有将军才吃得起，李牧对阵匈奴时为了鼓舞北地兵士气，每天杀三头牛改善伙食居然能载入史册……
　　所以不用想，还是猪肉比较现实，只不过要求瘦肉。
　　不过猪肉也不错。
　　这一方面是因为这时代的人大多缺乏脂肪，适量补充脂肪对身体也有好处，另一方面则是慢跑就不用担心脂肪。
　　网上段子说古时“将军肚”有利于作战云云明显有违常识。
　　带着一身脂肪就相当于负重行军，作战时力量和反应速度都会因此变弱、变慢。
　　更重要的是只有电影、电视剧里将军才亲自上阵杀敌，真实战场将军绝大多数都是在后方亲卫保卫下用旗号指挥。
　　否则动不动就单挑军队岂不就是花瓶？
　　亲卫又能有什么作用？
　　武将单挑死了亲卫是不是也要跟着尽数斩首？
　　这样几天下来，原本魏呴还以为“照想都能合格”马上就被打脸了……
　　第一天就有数百人因为身上有伤无法训练被刷出部队，这些伤有些是旧疾有些是做苦役时留下的。
　　不过没什么区别，无法训练也就是无法进入这场角逐。
　　战场讲的就是结果，所以就是这么现实。
　　再往后几天，就有人承受不住这强度的训练晕倒。
　　正所谓训练场如战场，在战场上晕倒就相当于死亡，所以不用考虑，这部份人也要剔除。
　　还有慢跑明显落后的……这必定会拖累部队整体行军速度，剔除。
　　这一来魏呴就有些慌了，他一统计，这才不过几天时间就淘汰了三千余人，平均一天剔除一千。
　　若是这样下去，那两、三个月训练后还不寥寥无几了？
　　于是赶忙对兵士又是动员又是激励的忙的不亦乐乎。
　　不过魏呴这担心却没有太大必要，因为这末位淘汰制往往是一开始淘汰得多，剩下的如果能跟上节骤，淘汰人数就会大幅减少。
　　沈兵打算把这十万人精减至五万，他估计这兵力就不太少也不太多。
　　就在沈兵忙着训练新兵时，杨端和就让人把沈兵唤了去。
　　沈兵还道杨端和是想了解训练情况，但赶到将军府时却发现正厅里已摆满了食物和酒水，杨端和正与一名老者谈笑风声。
　　见沈兵进来，杨端和便向沈兵介绍道：
　　“沈副将，这位是昌平君。”
　　“大王使昌平君与我等共商攻楚大计。”
　　“有昌平君助我，我等便如虎添翼了！”
　　沈兵一愣，打量了一番坐在右手边的那位老者，便拱手说道：
　　“大梁军副将沈兵，见过昌平君。”
　　昌平君赶忙回礼。
　　关于这昌平君，沈兵也有所了解。
　　他原是在秦国为质的楚国公子，因为才华出众且与吕不韦一起平定嫪毐之乱于是受嬴政重用，一度官至相邦。
　　相邦也就是之后的相国。
　　秦时称“相邦”，汉时因为避讳刘邦的“邦”于是改名相国，之后都沿用相国的称谓。
　　这相邦可是比丞相更高的官职，同一时期只能有一个相邦却有两个丞相，可以说是一人之下万人之上。
　　嬴政一方面认为相邦权利太大，另一方面觉得秦国终有一天会要灭楚，所以让楚国公子任相邦不太合适。
　　于是在灭了韩国之后就让昌平君住进韩王宫让他去打理韩国。
　　这实际上是明升实贬：
　　任相邦处理的可都是一统中原的大事，但管理韩国而且还仅限内政……那就只跟户籍、文书之类的打交道了。
　　等到李信攻楚，嬴政就派昌平君来助秦军。
　　说的是昌平君对楚国地理水土熟识，同时李信在前方攻城掠地，昌平君就可在后方以楚国公子的身份安抚民心。
　　但沈兵却认为事实不会如此简单。
　　嬴政一向疑心深重，又怎会在秦军攻楚的关键时刻派昌平君协助李信攻楚？
　　便是要安抚民心或以昌平君为傀儡，在战局稳定时再派昌平君也不迟。
　　沈兵认为嬴政其实是有意逼反昌平君。
　　此时的昌平君对嬴政来说可是个烫手的山芋：
　　杀吧，找不到借口，毕竟昌平君平乱有功又没犯错。
　　不杀吧，放一个楚国公子在身边又怎能安心？
　　这楚国又如何能灭？
　　恰好这时有个机会，就试一下你昌平君是否想造反……于是便给了昌平君接触楚民的机会。
　　结果昌平君果真反了。
　　便是在陈城安抚百姓时反的。
　　但那只是发动百姓作乱，早有准备的秦军没费多少功夫就将其镇压。
　　网传李信兵败与昌平君反秦有关……实际上昌平君反秦的影响几乎可以忽略不计。
　　昌平君则乘乱逃走，之后被项燕立为新的楚王，也是末代楚王。


第一百九十六章 活路
　　这是一种讽刺，坐在对面的就是楚王，沈兵及杨端和却在和他讨论着如果攻楚。
　　这让沈兵有种拔出腰中的青铜剑刺进对方胸膛的冲动。
　　但沈兵却知道这不会有用。
　　并不是说沈兵做不到，而是做到了也没用……项燕立昌平君为楚王需要的只是一个王族血脉。
　　今天沈兵将昌平君杀了，项燕就另立他人，甚至三岁小孩也可以。
　　所以要杀，也要等昌平君当上楚王时再杀。
　　昌平君在对面朝沈兵一拱手：
　　“沈副将年轻有为，不过弱冠之年便已爵至官大夫官至副将，本君佩服。”
　　“本君为相时也时常为练兵所困扰。”
　　“据闻沈副将练兵方法别出心裁，不知沈副将可否指点一二？”
　　沈兵回答：
　　“昌平君过奖了。”
　　“属下不过就是胡编乱练罢了，哪里知道什么练兵之法。”
　　昌平君笑道：
　　“沈副将过谦了，黑甲军不过在副将置下月余，便大败楚国水军。又岂是胡编乱练？”
　　“如今听闻沈副将又在练大梁军，本君已迫切想知道大梁军在战场上会有何惊人表现了。”
　　沈兵再次茬开话题：
　　“昌平君说笑了，那不过是沈兵有些运气罢了，不足挂齿。”
　　开玩笑，明知道这昌平君会叛秦还告诉他练兵方法。
　　如果他够聪明，只从练兵就可以看出大梁军优点是什么缺点是什么然后将来对症下药。
　　昌平君有些疑惑的望了沈兵一眼，然后突然就明白了：这厮已看穿了他的一切所以才有所防备。
　　想到这，昌平君不由多看了沈兵几眼，暗道此子只怕才是楚国的大敌。
　　杨端和也隐隐感到气氛有些不对，却又不知是什么原因，于是这次接风宴没过多久便不欢而散。
　　不过事情却并没有就此结束。
　　沈兵才刚出营门就被昌平君的一名亲卫拦住：
　　“沈副将，昌平君有请。”
　　沈兵心下一凛，暗道这昌平君莫不是察觉到有什么不对于是要杀人灭口？
　　不过想了想又觉得昌平君不会这么笨。
　　要知道此时的沈兵可是大梁军副将，这要是杀人灭口……他昌平君又哪里还有活路？
　　想着就交待了随行的仞一声，然后就随亲卫而去。
　　昌平君下榻在魏国王宫。
　　他在韩国住的是王宫，在魏国当然也可以住王宫。
　　只不过此时的魏国王宫并不整洁，因为大多行宫都用来存放粮食，只整理出其中一幢供昌平君及其部下使用。