本就准备努力接受现状的辛然更是被这一席话收拾得服服帖帖，对严晏的装腔作势的吓唬也生不出什么畏惧的心思来，只无所谓道：
“你别唬我，我很容易被唬住的，万一撂挑子不干了呢。”
严晏比他还没所谓，轻笑着“嘁”了一声说：
“得了吧，来都来了，试试看吧。你别看这些老爷们儿个个粗糙得很，但其实健身是个细水长流的细致活儿。”
辛然看着严晏，愣是把健身这个体力活的事咂摸出了一丝浪漫的味道。
人最拒绝不了的理由之一：来都来了。
今天还是更两章，尽快把前面啰里啰嗦的弄完
明天起就日更啦，也正式进入剧情了
感谢大家（鞠躬
第6章 第六章
严晏一贯对自己认真，某些情况下，也对别人负责。
认真是指，只要决定开始做一件事情，就会尽全力做好：目前要做的事情当中最重要的部分，是“对辛然负责”。
他不知道在帮助辛然达到预期目标的过程中人家能不能信任自己，但最好是能，因为这样效率会高一些。
同时他也希望辛然能自信一点，这样才能在取得进步的时候，建立一个良好的循环，以便事半功倍地获得新的好习惯。
无论是出于为辛然着想的目的也好，还是为了自己工作顺利也罢，严晏都想他能和辛然在以后的四十节课里好好相处。
严晏抬眼，口头制定了一个简陋的“作战计划”：
“那么就按照刚才说的来，把你前二十节课的重心放在增重增肌上，后半期看效果，好的话就给你做塑形训练，不太理想就再加课时。”
“行，听你的。”
“我现在还不太了解你，嗯……比如身体状况，饮食状况。能跟我讲讲吗？我好调整你平时锻炼的强度。”
辛然坦然一笑，伸手在被丢在一边的数据表上点了点，大言不惭：
“我很简单：亚健康的身体状况、不喜欢吃什么就不吃什么的饮食状况，唔……一片空白的运动史。”
严晏听他说到前两个就挑起了眉，说到最后更是莞尔：
“空白？生命里没有‘运动’二字的意思吗？”
“对你们来说……拔河算运动吗？初高中人数不够就得上的那种。”
严晏暗自想：怪不得跑会儿步就能喘成那样。
作为一个热爱运动的人，他不太能理解辛然这种情况，毕竟学校里那么多体育类活动。严晏又不禁有些好奇：那辛然平时无聊的时候都做什么？网上……冲浪吗？
“也算也算。光说不练的那种爱好也没有？打球？游泳？”
严晏看辛然一点要点头的意思都没有，只好退让道：
“好吧，下棋也算。”
“下棋……我倒是感兴趣。”
辛然看着严晏一脸的不可置信，只认真了两秒，就忍不住笑了。
严晏叹口气，摇了摇头，认命道：
“行吧，你坦白的这个情况确实简单。也给你透个底吧，我‘练’别人的经验也是空白。我们空白二人组，只好在摸索中前进了。”
辛然顿时轻松，被“赶鸭子上架”的压力一下就消失了，于是玩笑说：
“我坦白了没关系，你就这么坦白了……不怕我要求换个教练？”
严晏眉毛一挑，打趣道：
“嗯？你想换谁？李教练吗？”
反正在斗嘴这方面，严晏也绝对不是会个吃亏的主。
辛然自问二十八年来没紧张过几回，是真不知道自己还有一紧张就小结巴的毛病：
“唉别、别，我不是这个意思。”
严晏乘胜追击：
“你亲口说的‘就要我’，可不能始乱终弃啊。”
辛然当场噎住，下意识地抿起了嘴。
事实证明，擅长嘴炮的人，不一定善于反撩。
严晏终于还是绷不住笑了几声，赶紧把自己切换到一本正经的模式：
“好了，不逗你了。我是兼职，无证上岗——辛先生大人有大量，原谅这个趁着健身房开业人手不足就悄悄混进来凑数的我吧。”
辛然不介意自己一把年纪还被人逗，只是在心里默默赞赏了一把“与命运抗争”的自己——无证上岗的严教练年纪不大，心思倒是沉稳细腻。
严晏要是站在“指导者”的高度，辛然必定会有压力。但若换成“陪伴者”的身份，辛然即使露怯，也会轻松很多。
两人看上去年纪相仿，又拿捏了对方的“短处”，就这样神奇地抱团求生存了。
辛然一舒坦，“打嘴仗不吃亏”的功能立马上线：
“我不会始乱终弃，你好好对我负责就行。”
辛然说这话的时候毫不牵强地笑着，并非出于礼貌，只是单纯在想：理想型越来越理想，这可怎么办才好。
严晏不得不承认，人笑起来就是比沉着脸要好看许多。
看着这样一张带有三分揶揄的白净脸蛋，严晏莫名觉得，接下来的相处和磨合，一定会非常顺利。
“既然要负责，那我可不能光和你聊天。”
说话间，严晏已经调整了自己的动作，在垫子上做了三个姿势标准的卷腹，然后冲着辛然拍了拍垫子：
“来领取你今日份的健身大礼包吧。先试试你的腰。”
“……还能不能靠谱？这叫试试我的肚。”
“管他呢。快，卷腹四组，每组三十！”
严晏突然严肃，仿佛刚才调戏别人的那个人不是自己。
辛然只得依言往垫子上一躺，心想：作威作福二十八载，如今也有被别人逞一时嘴快的时候，真是出息了。
果然出来混都是要还的。
严晏伸出一只手悬空，辛然起身的时候，脑袋刚好碰到他的手：
“头部和肩部不要动，卷腹不需要你起得太快，也不需要起得太高，大概这个位置就可以了。很轻松，你做标准。”
辛然感受了一下这个“很轻松”，并不想点头，在他心里这最多只能算“不难完成”。
严晏注意到辛然抿起的嘴，适时告诫他要正常呼吸：
“用力起身的时候呼气，下去的时候吸气，把腰贴在垫子上。”
辛然并未答话，但在心里记下了，并按照他的要求老老实实地做。
严晏看他做的也不是特别困难，放心不少——毕竟也是大男人，不至于这个都做不了。
“还有三个。你感觉一下，自己是哪个部位的肌肉在发力？”
辛然做完最后一个，直接往后一倒：
“肚皮呗，还能是哪儿。”
严晏翻了个白眼：
“肚皮那么大一块地方，我知道你说的是哪儿？”
辛然在严晏面前躺得平平展展，坐在隔壁瑜伽垫上的严晏忽然伸手过去，用两个手指在辛然的上腹位置戳了戳。
辛然抖了一下，人僵住了。
严晏没意识到辛然的僵硬，手指还往下不轻不重地按了按，心无旁骛地解释：
“这个动作是上腹肌肉发力，就我按的这里。下一组的时候你自己感受一下。”
辛然肚皮发抖，艰难地说：
“好，我一定好好感受，还请这位少侠收了你的神通，我怕痒，快顶不住了。”
严晏闻言先是一愣，然后才注意到辛然的腹部正在微微用力，手指甚至能感觉到他小小的颤抖。
严晏当即觉得好笑：痒就躲开，使劲忍住是个什么反应？
于是他不仅没有收了神通，反而使坏地又戳了两下，直到辛然实在绷不住滚到了垫子外，他才义正言辞地让辛然准备做下一组。
很快四组做完，辛然觉得自己没有问题。
严晏看他也不怎么累的样子，就说：
“轻松吧？我们第一次就先练腹部和手臂，下一节课再练肩和臀腿。以后也像这样，几个部位排队练，今天疼这里，明天疼那里，疼着疼着你就习惯了。”
辛然仍然是躺在垫子上，掀起眼皮看了大放厥词的严晏一眼，勉强点了个头。
严晏恐吓无效，只好吐槽：
“我说你这什么毛病，怎么做一组就要躺一会儿？”
辛然默念：那可不，能躺不坐是他要贯彻一生的人生准则。
严晏见他还不动，就站起身，走到从不远处拿了个小皮球回来，说：
“刚才练的是上腹，我戳的那个地方。反正你也喜欢躺着，那我们就练下腹吧。”
辛然继续赖皮躺着，只是脑袋转动，眼睛跟着严晏的鞋走，就像是三百六十度无死角地翻着白眼。
严晏一路拿着小皮球走到了辛然脑袋顶的位置，辛然不知道怎么正确称呼那个球，姑且就叫小皮球吧。
严晏忍受着辛然的白眼，一边把球举在半空中：
“来，双手放在身体两侧不要乱动，腿打直，然后抬起来，用脚夹住球再放下去，但别挨地，最后再抬起来把球递给我。明白了吗？这算完成一个，做四组，每组十五个，开始。”
刚才还觉得自己“没问题”的辛然闻言照做了几个，很快就力不从心。
且不说抬腿费劲，夹球的时候还得额外使力。还没做到十个，辛然的手肘就开始发力，想要把自己的上半身支起来，但都被严晏喝止。
