十个再往上数，他的腿就无法再保持笔直，一路抬上来都颤颤巍巍，更做不到“慢慢放下”，因为惯性，能顺势偷懒的时候他就偷懒，但也没逃过严晏的眼睛。
明察秋毫的严晏站着说话不腰疼：
“球掉了就得重来啊，两个……最后一个……”
做最后一个的时候，辛然的肚皮都打着颤。索性在半空中就直接不使劲，两腿吧唧一下砸在地上，小皮球没夹稳，也滚了老远。
严晏认命地去捡球，回过头就看见辛然的衣服下摆翻了起来，露出了肚子上的一小截软肉，白白嫩嫩的。
他走回来蹲在辛然旁边，还是忍不住伸出手来戳了戳，果不其然又感觉到辛然的肚皮再次微微使劲抗“痒”，有趣得很。
辛然却不可能得趣，只好以逞口舌之快的方式来缓解他的身心俱疲：
“……少侠，颤抖的肚皮好戳吗？能不能手下留情？”
辛然心想：自己那点刚建立起来没多久的决心，这会儿已然动摇得不轻。
严晏依言“手下留情”，站起来，再次走到了辛然的头顶，微微一笑：
“来，下一组。”
“……”
如此重复到了第四组的时候，辛然显然已经采取了“破罐子破摔”的战略。而严晏也不能真让他球掉了就重来一组，因为重来也是一样的效果。
只好一次次地给辛然捡球，磕磕绊绊地做完了四组。
“怎么样，还行吗？”严晏蹲回他身边，“四组做完，加上你耽误的时间，也就十来分钟而已，是不是坚持一下就过来了？”
辛然不想理人，索性闭上了眼。
“嘿，歇够了没有？要做下一项了。”
辛然闻言面色不改，眼皮不抬，一个称呼的便宜占到底：
“少侠真是铁石心肠。”
之后严晏又带着辛然做了诸如支撑提膝、平板支撑一类简单有效的核心部位训练，虽然也是完成得勉勉强强，不过好歹人家也是十分给面子地做完了。
严晏不想与辛然计较动作的标准性，毕竟才开始，不要太难为人，于是严少侠在心里决定：下次默默地给他加大难度就好，不告诉他。
“起来吧，休息两分钟。然后下一项。”
严晏算着时间，一个半小时的课眼看着就要过去一半，就又到一旁器材区挑了个小号的壶铃来。
虽然辛然很想就这么把这节课躺过去，但叹了口气还是挣扎着坐了起来。
他现在算是想通了他亲妈为什么要给他请个教练：光办卡他不一定来，就算来了也不一定好好练，就算真有心要练还不一定懂方法。
请个教练守着，又指导又监督，根本不好意思对着人家耍赖。
也不知道刚才做一项就要躺会儿的行为属不属于“耍赖”的范畴。
看来这次他亲妈不是什么一时兴起，还是好好考虑过才为他做出了决定。
严晏还是蹲着，脚后跟没挨地，在旁边一抖一抖地说：
“你去喝点水吧，我等你会儿，回来我们再继续。”
“我……没带水来。”
辛然早就想喝水了，一直没提。他出门之前还想过要带个杯子，但走得急又给忘了。
严晏叹了口气，把壶铃放在一旁，起身往外走去，留下一句实在不新潮的串场词：
“你打个甩手，比本少侠潇洒多了。等着，不要走开，我马上回来。”
等到他回来的时候，手上多了个纸杯。
严晏伸手把纸杯递给辛然，嘱咐他小口喝，别一下喝完，省着点，又提醒道：
“下次来记着自己带水杯，这边有专门的储物架可以放。当然，你想买这里的高价矿泉水或者健身饮料也不是不可以。”
严晏注意到辛然有些被汗水浸湿了的短袖后领，顿了顿：
“你还可以带毛巾和换洗衣服来，锻炼完了直接在这里洗澡，沐浴露洗发液都有。”
辛然小口地喝着水，水是温的，刚好能入口，有一点甜味，可能是被人细心地撒上了点葡萄糖。
“自带澡堂子？那舒服，有人给搓背吗？”
“现在健身房都能洗澡好吗？这边条件还是很不错的。”
严晏看辛然已经差不多缓过来，又等他喝了一小半杯水，就帮他把纸杯拿走，然后放在了窗台上。
“至于搓背嘛，你要真想，下回上完课我给你搓。”
辛然挑眉：“真的？”
“真的——想得太美了你。来，接着练。”
严晏边说着，边跪在垫子上，右手拿着壶铃左手撑着垫子，让上身尽量与垫子平行，然后开始做起了示范：
“接下来练手臂。从简单的动作开始，大臂固定住，小臂向后摆，停顿一下再慢慢放下就行。四组，每边各二十。”
辛然接过壶铃，沉了一下，心想这玩意儿换成严晏拿着怎么就跟没拿似的呢。他回想着刚才严晏大方流畅的动作，努力地模仿了起来。
连续做到第四组的时候，肌肉已经酸胀了起来，大臂已经没办法很好地与身体固定贴合，与腰侧的缝隙越来越大。
“慢一些没关系，动作做标准。”
严晏依旧很耐心，伸出一只手把辛然的手肘按回去与腰侧贴好，手上传来阵阵颤抖，让他感觉到辛然的肌肉正在艰难地发力。
他想了想，还是没有收回手来，而是继续按着，助力他标准地完成剩下的动作。
“……二十！做完了。”
做完最后一个的时候，因为忽然放松，壶铃几乎是砸在了垫子上，发出一声闷响，严晏也适时收回了帮扶他的手。
“给你休息两分钟，我们再继续下一个动作。”
严晏蹲在他旁边，好笑地看着辛然咬牙做完最后一组，虽然量不是很大，但今天结束后也够得他疼两天。
辛然承认自己喜欢看严晏笑，虽然现在他笑得怎么看怎么不怀好意。
他撇撇嘴，翻身四仰八叉地躺在垫子上，胳膊往严晏面前一伸，把“不跟人家耍无赖”的原则抛到了一边：
“那你提供揉胳膊服务吗？我很好伺候的，只要两分钟。”
说完还径自闭上了眼睛。
严晏噗地一声笑出来，也没拒绝，捏着辛然胳膊上的肉就是一个使劲。
辛然条件反射地往回缩胳膊，没料到严晏箍住他不放，只得疼得龇牙咧嘴，差点往严晏脸上招呼。
“要脸”的严晏，这才堪堪放过辛然。
“少侠，你能不能正经一些。”
“很正经啊，不使劲哪叫什么按摩。”
严晏还在猜想辛然会不会跟忍痒似的使劲对抗他，不过这回倒没有，而是老老实实地躲走了。
严晏满意道：“精神了？来吧，下一项。”
辛然今天听到最多的一句话就是“下一项”。
训练终于结束的时候，辛然拿纸杯的手都有点颤巍巍。严晏仍是没让他多喝几口，又把他叫了过去，给他拉伸手臂：
“有人给你捏肩膀，还不麻溜儿地过来？”
辛然一听有按摩，当下就把水两口喝完走了过去。途中余光瞟到私教厅的角落里有一个很大的瑜伽球，他想了想，跑过去把那个球滚到了严晏跟前，然后一屁股坐在了球上。
“你还是蛮会享受的哈。”
“承让承让。”
严晏面对镜子站在了辛然背后，通过镜子能看见辛然坐在瑜伽球上，还惬意地伸着腿。
他抬起辛然一只手臂，折起来，把手掌放在耳后的位置，一只手钳住手腕，另一只手握住着他的手肘，然后慢慢往上抬。
起初辛然还觉得很舒服，后来自己的手肘子越来越靠近脑袋顶，他才感到肌肉的撕裂感。
面对镜子，辛然亲眼看见自己倒吸了一口凉气，可又看到身后严晏认真而专注的表情，于是就咬了咬牙，什么都没说。
虽然严晏站在他身后很近的地方，却并没有和他后背相贴，而是保持着礼貌的距离。
等到两条手臂都拉伸完，辛然终于松了一口气。
正当放松的时候，严晏的魔爪忽然伸向了他的肩膀，两边同时一捏，毫无心理准备的辛然只觉得一股钻心的酸痛感顺着他的神经往上，直直冲进了他的大脑。
“嘶！”
这下辛然猝不及防，没忍住还是漏了声，索性也就大声叫道：
“痛！”
严晏愣了一下，没觉得自己用了多大劲，不过看辛然的脸都快皱成包子了，也不像是假的。于是他试探着问道：
“这么痛？”
在疼痛面前，辛然丢了包袱，炸毛道：
“不然呢？你是要卸我胳膊吗，这位少侠？”
虽然很值得同情，但严晏还是没忍住笑了出来：
“我……没使劲？你这么会这么痛？”
“少侠手劲惊人，非同一般，快高抬贵手吧，辛某承受不住了。”
严晏尽量忽略辛然越来越撕心裂肺的嚎叫，手下却不停，依旧维持着同一个力度给他放松着肩膀，并吐槽说：
“我看你是有点肩周劳损吧，手机玩儿多了？”
辛然可能也觉得大喊大叫有点丢人，后知后觉地咬着嘴巴忍耐，身体下意识地想远离那双作威作福的手，一个劲儿地缩着脖子。
