“我听说……HIIT……十分钟……就够减肥了……”她看着同样爬楼上来，续航能力十分卓越的夏云则，满眼羡慕嫉妒恨。
“想多了，你这顶多算IT。”夏云则毫不留情地在她胸口扎了一刀，“强度不够时间凑，加油往上走。”
我这是花钱买罪受啊……徐郦猛捶心肝，恨不得穿越回前天以前。
好歹夏云则知道打一棒子再给个甜枣的道理，一边陪她爬楼一边详细解释以她现在的心肺能力和肌肉力量承受不来HIIT的强度，冒进容易受伤，还是细水长流慢慢减吧。
面对这样设身处地为学员着想的贴心教练，徐郦还能说什么？只好耷拉着一张生无可恋的脸，跟着教练间间断断，艰难登顶。
“很好，很好，补充水分，再来一趟。”这回夏云则大慈大悲地让她休息一分钟，刚好够乘电梯返回一楼。
徐郦叫苦连天，垂头丧气地跟着小教练回到一楼电梯间，结果一出电梯正撞上晨练回来的陆远非，后者拎着一盒鲅鱼饺子，隔着透明餐盒看起来一个个圆胖可爱，仿佛咬一口就能爆出汁来。
“锻炼呢？”陆远非朝她点点头算是招呼，把餐盒递向夏云则，声音柔了好几度，“趁热吃，别粘住。”
徐郦仰脖灌了口热水，徒劳想冲掉嘴里的狗粮味儿。
夏云则眉梢眼角一股子被宠坏的傲娇，公主病发作似地一弹手指，说：“你先上去吧，我还不饿。”
他话音未落，肚子却应景地叫了起来，叽哩咕噜响彻电梯间。
“哈！”徐郦没忍住笑了一声，结果被小教练红着脸瞪了一眼，识相地捂住嘴巴。
陆远非看看时间，提醒他快上班了，速战速决。
夏云则郁闷地皱着眉，小声抱怨：“我本来打算早晨让你练够两趟的。”
“怨我怨我。”徐郦看到曙光，求生欲极强地主动承认错误，“怪我体力太差，耽误了时间，要不咱们今天就到这？”
“那不行。”夏云则眼珠子都快黏到餐盒上了，嘴上依旧一本正经：“要拉伸。”
“拉伸我会。”徐郦就差举手投降了，她精疲力尽同时饥肠辘辘，这狗粮又不管饱。
夏云则幽怨地看了她一眼，说：“你之前也说过热身你会。”
这回轮到陆远非“哈”了，还提出个貌似可行的建议：“要么你跟我们上楼，让小夏指导你做完拉伸再回家？”
“行吧。”徐郦已经放弃抵抗了，只想快点把这节课混完然后回去题海泛舟，不过丑话还是要说在前头：“夏教练你可别当着我的面吃饺子啊！”
“啊？为什么？”夏云则已经打开一条缝凑着闻香味了，闻言一怔，蠢萌蠢萌地反问：“我又没做剧烈运动，怎么不能吃饭呀？”
这不是健康问题！这是人品问题！
徐郦悲愤地揉着肚子，把那管能量胶挤到嘴里，提醒自己留点体力，别被气死。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
HIIT=高强度间歇训练。IT=间歇训练……
第45章 不听话
最后在徐郦的强烈要求下，夏云则跟她回家指导拉伸，顺便指导一下减肥期间的饮食搭配。
正中徐郦下怀。
一边指导一边吃饺子？想都不要想。
夏云则饿得口水泛滥，可惜没筷子，他一个斯文优雅的小公举干不出用手抓食物的事，只好望饺兴叹，无奈瞪眼。
这什么塑料学员，连双筷子都不借，忒没人情味！
徐郦金鸡独立，拉伸股四头肌，两条腿酸爽得嘶嘶直喘，脸上却带着暗爽在心口难开的愉悦笑容。
可惜她没爽几分钟，陆远非说要借一下洗手间。
只见这位老兄洗干净手，拈起一枚饺子送到小教练嘴边，柔声道：“张嘴。”
徐郦：……本饿货机关算尽，狗男男曲线救国？
夏云则两眼眯成一条线，上身不自觉地朝饲养员倾过去，可惜没有一条尾巴来摇一摇。
徐郦丧丧地躺在瑜伽垫上，一腿平伸一腿蜷起，膝盖贴拢上身进行臀部拉伸，从鼻腔里发出一声高贵冷艳的“哼！”
虽然带着一身臭汗，姐依然是一条芬芳扑鼻的单身狗，恋爱的酸臭味别想污染我一片冰心在玉壶。
夏云则连吃了几个饺子，才有空关心一下她早餐吃什么。
徐郦颤巍巍地指向食品柜，奶茶薯片士力架，泡面鸭脖螺蛳粉，还有几大包焦糖瓜子。
夏云则被她一柜子热量炸弹震惊了，大手一挥表示这柜子得锁死，减肥人士看一眼都要血压狂飙。
“我每次吃很少的！”徐郦试图保护她的存粮，没敢让夏云则知道冰箱里还有海量肥宅快乐水。
夏云则随手拿了一包奶油核桃仁，让她看包装袋背面的热量表。
“那我叫外卖？饺子行不行？”徐郦吞了口口水，惋惜地看着她的刷题伴侣，再看看陆远非手中的餐盒，退而求其次，饺子也不错。
“不行。”夏云则无情地否决了她，“饺子拉面炒饭都不要考虑了，有麦片吗？”
徐郦在底层翻来翻去，翻出一罐干吃麦片，里面的酸奶球和水果干比麦片还多。
“这不行。”夏云则很佩服她完美踩中所有减肥雷区的本领，指尖点在配料表上，一项一项地给她念：“烘焙麦片、奶粉、过油坚果、氢化植物油、白砂糖……吃这玩意能瘦我把头切下来给你好吗？”
徐郦气愤地说：“卖家告诉我这玩意低卡健康是减肥圣品，而且好吃到根本停不下来。”
夏云则沉着脸挽起袖子，下厨房拿不沾锅给她摊了两个蛋饼，连油都没放一滴。
“早晨先吃这个吧，有时间尽量自己做菜，上午我给你整理一份食谱。”小教练板起脸的时候还是颇有几分威慑力的，“牛奶别放糖，这箱喝完以后买脱脂的，水果吃一个，蔬菜不限量，冰箱里有肉吗？”
“有，有。”徐郦猛点头，像捧圣旨一样捧着蛋饼盘子，深吸了一口气，饿到心碎，连没油少盐的蛋饼味都让人沉醉。
“中午煎个鸡胸肉，现在可以先腌上，用水煎。”本来夏云则对学员的饮食要求没这么严苛，这次实在是被她的琳琅满目的储备粮刺激到了，决定重症下猛药，“每次吃东西之前拍照发给我，我帮你计算卡路里，不要嫌麻烦。”
连陆远非这个吃瓜群众都开始同情她了，不过瞟了一眼徐姑娘的零食柜，他决定还是闭上嘴，不要给小教练沸腾的情绪火上浇油。
以夏云则的体脂率和运动量，还是有资本蛋糕火锅羊肉串胡吃海塞的。
徐郦欲哭无泪，像个在教导处罚站的小学生，只好苦中作乐地想被人管的感觉也不错，至少证明人家还是很重视她的。
“那我这堆东西……”她小心翼翼地观察教练的脸色，指了指满满当当的食品柜，“教练帮我处理了吧？”
夏云则抬手抵住嘴巴轻咳一声，差点被这个馅饼砸得笑出来，幸好十几年的公主仪态勒住他心中的脱缰野马，让他能保住严肃正经的神色，还坚持无功不受禄的原则：“下不为例啊，下了班我再过来，给你补充存粮。”
徐郦自然是满口答应，还拿了几个大纸袋给他装东西。
眼看快乐源泉被搜罗一空，还得陪着笑脸送到门口，学员的心在滴血，觉得乙方之光更加耀眼了。
陆远非也没想到一趟拉伸竟然搬空了人家的食品柜，他家小教练白长了一身漂亮肌肉，内里是个养尊处优的娇气货，双手捧着他的饺子盒进了电梯，老板却拎着大包小包跟在后面活像个巨型跟班。
不仅没有帮着拎包的自觉，还惋惜陆哥占着手，没法喂他吃饺子了。
陆远非看他的表情就知道他在想什么，不怀好意地建议他可以叼着吃。
夏云则瞪了他一眼，表示饿死事小失节事大。
所以回家之后再继续投喂啊陆哥哥！
回去蘸着甜辣酱吃完一盒饺子，夏云则把搜刮来的战利品分分类，装了一大包牛角面包黄油蛋糕之类的方便食品拎着出门。
“你上班带这些干什么？小冉订的饭吃腻了？”陆远非发动车子，觉得这家伙有点过分，州官放火还要火烧连营，也不怕同事们因妒生恨在更衣室盖他布袋。
“今天常辉要来，让他带回学校吃。”小教练摇头晃脑，对学员是满满的零食满满的爱，“他那么瘦，可以敞开了吃。”
古有老子损有余而补不足，今有小子南水北调东膘西贴，与时俱进，寰球同此肥瘦。
陆远非真是服了他，小常占尽独宠，亲学员没错了。
“没给傅总带点？”等红灯的时候，他唯恐天下不乱地调侃了一句，小教练愣了片刻，脖子一梗，冷哼道：“傅总是讲究人，不吃垃圾食品。”
不是，你提傅总干什么？提醒本公主雨露均沾？不知道傅光洲想泡人家嘛？揣着明白装糊涂？几个意思啊！
夏云则胸中酸辣交集，越想越生气，眼圈微微泛红，含嗔带怨地看了陆远非一看，生生把铁血硬汉看出一身鸡皮疙瘩。
再不说点好听的找补一下，他大概就要永远失去他的宝宝了。
