[花滑]退出娱乐圈后我成了奥运冠军 完结+番外 (吟想)

　　选手们最多二十出头也退役了。而男单选手, 因为身体素质方面的原因, 二十五六岁还能保持极高竞技水平的也不在少数。
　　但是没有办法, 运动员, 就是需要挑战自己, 伤肯定是常见的，跳跃给身体带来的损伤也是不可避免的。
　　毕竟是人体挑战极限。
　　要出难度一定要在发育关前, 所以, 江寒染现在已经十四了, 也该开始练了。
　　虽然在短时间内出四周显然也不现实。不过, 慢慢开始练□□能跳出来的。
　　毕竟，她身体素质和上辈子是一样的，她上辈子是在G国外训了一个休赛季，成功稳住了一个4s，并且在接下来的两年里又解锁了两种四周跳。
　　那边是一个著名的滑冰学校，里面有世界著名的教练，来自各个国家的选手也很多，水平都很高，和高水平运动员一起训练，效果是会更好的。
　　因为可以相互促进，学习跳跃方式和练习技巧，因为教练有经验，所以也更容易练出来。
　　这个世界的G国同样有这样一个地方，一个著名教练和学校，她也打算去那边去外训，时间大概在这个赛季结束后。
　　这也是她和吴嵘教练讨论过的。
　　至于身体素质，她就是骨架小，骨质好，骨骼强度较高不易受伤，所以很少骨折之类，这是很幸运的一件事。
　　骨架小，轴心细，转速快，至于跳跃，肌肉力量又不弱，高度也很高，爆发力很强，身体每一个部分可以说都是为了花滑而生的。
　　至于伤病的影响，比如目前国内的花滑成年组一姐，王意义，就是因为骨折，打上石膏，足足三个月没有上冰，现在刚恢复训练，还得由教练带着从最基本的步法开始练起。
　　所以无论怎么样，一定要避免重大伤病。
　　虽然她已经摔过很多次了，毕竟跳跃都是摔出来的，现在她都摔出经验来了，就是尽量用臀部这样柔软的地方着地，更不容易受伤一些。
　　思考完这一些，还没想完呢，黛尔就敲敲她的脑袋。
　　“在想什么呢？集中注意力呀，练习啦。”
　　瞬间思绪回笼，她集中注意力起来，盯住脚下冰面，滑了两下，回答。
　　“嗯!”
　　s跳，后内结环跳跃，在滑联给的教程里有两种起跳方式，一种是双足起跳，就是两条腿都用力，腿型呈弓字步，这样提供的动力比较足，重心也更容易稳定。
　　另一种起跳方式，是单足起跳，八字腿，另一只腿不发力，算是较老式的一种跳法。
　　这种技术，在四周跳不太常见，只有某些男单选手用，女单选手几乎没有用的。女单里只跳三周跳的选手里用这种的还是有一些。
　　以那种方式，收紧比较快，但是毕竟是单足起跳，提供的动力没有那么多。
　　双足方式，只要带起来速度以后，就也会很快了，这种技术跳起来更容易借助惯性，所以一般用这种。
　　至于用刃，实际上ISU只对F与Lz作用刃要求，其余跳跃都不用，随意就行，所以赛场上会看到各种用刃的选手。
　　江寒染是用的起跳是，双足起跳的方式。
　　黛尔抓好钓竿，跟着她一起加速，助滑。
　　“注意起跳时机，起跳方式，进入轨迹和速度噢，我们来试一下。”
　　江寒染压步加速，在即将跳跃前，把重心压往轨迹圆中央，双足用力，起跳。
　　银色冰刀在冰面上划出一条痕迹，晶亮亮的冰渣在空中溅出一条闪耀的轨迹。
　　她顺着惯性往上，往前跳跃，快速收紧身体，双手抱在胸前，一圈，两圈，三圈……
　　本身在大概三点五圈，她就快落下来了，但是因为有钓竿，所以还是转满了四周落下。
　　她拍了拍脑袋，还是不够好呀，得练习。
　　她还算是有经验了，虽然那还是在她的上辈子，但她毕竟也有过四周跳经验，大概知道要怎么起跳和发力。
　　虽然这种感觉非常重要，但因为这辈子没有练过，那种感觉也很不容易找到，所以还需要不断练习，找回感觉。
　　只要在这里她可以练出来，那她在现实练出来也是指日可待的。
　　一次当然练不出来，就两次三次……无数次。
　　疲倦可以消失，但是，在这里她的疼痛感和真实感也是和现实一模一样的，因为不能练出和习惯错误的跳跃技术，起跳方式和落冰方式。
　　因为即使在这里不会受伤，但习惯后，在现实世界以错误的方式起跳，落冰会造成极大的损伤，比如现在——
　　钓竿跳跃，很多次练习和大概很多天的练习过后，黛尔所用的力气已经越来越小，江寒染跳跃时机掌控已经明显增高了。
　　但是看到她一次两次，甚至无数次纠正过还是有一点掰不回来的错误落冰，黛尔终于生气了，敲了敲江寒染的头。
　　“谁叫你这样落冰的呀，你这重心都后成什么样了，人家都是重心前倾稳定的三角形，落冰，你为什么重心的后成这样？你是打算用你的核心力量和控制力把它掰回来吗？”
　　“是，我承认你有这个资本，你上辈子四周也是这么落冰的吧？纯靠着极强的身体控制力稳住，毕竟别人要是歪成这样就直接翻身或者摔了。”
　　“但是，这样很伤身体的，你知不知道？这样伤膝盖，伤关节，给身体带来的压力会大很多。你是打算只在赛场上只跳两三个赛季就消失吗？”
　　这算是很严重的指责了，江寒染低下头默默听着。
　　她也想掰回来的，但是刻在大脑里的记忆过于深刻，以至于很难掰回来，改技术真的很难的。
　　黛尔深呼吸两口气，脸颊都被气红了，然后吐出来，逐渐平静了一点。
　　然后继续怒吼。
　　“从今天开始，就掰你这个4s的落冰，三周你应该还有余力用正确落冰，毕竟能练四周的选手跳三周还是比较轻松的，但是，你要跳四周，必须改落冰技术，不然我不会让你再练了。”
　　“毕竟拿一时的难度换职业生涯这种事情，未免太过不值。”
　　“我来帮你，我用力多一点，你尽量直一点，重心往前落，臀部不要往后坐，尽量往前。”
　　“别怕摔，我拿着钓竿呢，你只要高度能到三十五我就能给你提到能跳四周。”
　　江寒染点头，感谢了黛尔。
　　她这个落冰技术也是困扰了上辈子很久的难题，但最后因为能够稳住，控制力够强，能够掰回来，所以最后教练和她为了难度就放弃了改技术。
　　毕竟改技术真的太难，也太耗费时间了。
　　现在有了金手指，自然不一样，在这里时间无限延长，最多可以待足足一个月。
　　而有了这些时间，改技术，也不再成为因为时间有限而困扰的难题。
　　黛尔的教学技术和经验的确足够丰富，在一次又一次的练习，纠正后，她慢慢就能以正确方式落冰了。
　　的确，自己都能感觉到，落冰后更流畅很轻松，身体关节和膝盖压力都没有那么大了。
　　虽然暂时还没练出四周，但她现在，在梦想空间的身体，差不多跳跃高度也能到四十五厘米，大概能够转三周半，差一点，还需要继续练练。
　　现实中会还差一些，还需要更多的肌肉练习，锻炼爆发力，还有起跳和落冰的练习。
　　完成了心中一大难题，江寒染内心也开心了很多，离开的时候，还蹦蹦跳跳地向黛尔挥手。
　　她现在和大家都熟悉了很多，自然也更加放得开一些了。
　　除开心中的迷茫和彷徨，经历了训练和比赛，还有金牌，遇见的各种各样的人，和事，都让她对这个世界更有了参与感和实感。
　　大概就是，认同了自己在这个世界的身份了吧。
　　*
　　早晨，醒来。
　　和往常一样，先到食堂拿了一些早餐吃着，顺便坐下。
　　苏誉此时已经在国外比了，他和她没有参加同一站比赛，他参加的是第二站，电视里放着他的比赛。
　　很多运动员们和她坐在一起，都看着电视。
　　江寒染嘴里鼓鼓囊囊，盯着看。
　　青年组选手男单，稳3A的也不多，苏誉算是这一代男单的希望了，他也是去年进JGP就站上过领奖台，虽然是分站，也足够令人开心。
　　在之前，男单选手几乎没有一个世界闻名的，只偶尔出现几位。女单选手还是十多二十年前才上过A级赛领奖台
　　这一个赛季，苏誉有了3A，竞争力更大了，领导们还希望他和江寒染一起把JGPF男单和女单的奖牌都领回来呢。
　　他p分待遇还是比江寒染好上不少，但是也是很干涸。
　　毕竟自从江寒染横空出世，沉寂已久的华国女单也开始逐渐在世界里展露头角。
　　男单女单这两个项目都是有了希望，领导们都开心极了，还特地过来看过他们的训练。
　　江寒染继续吃着玉米棒，现在是苏誉出场了，他这一站对手不是很强，他如果正常发挥，大概至少也能拿个分站赛银牌吧。
　　出乎意料，她看着苏誉面色有些不对，上场表情有点紧张，他的教练，也在后头面色紧张。
　　她的感觉果然没错。
　　第一个跳跃，原本配置是3A，她一看她的起跳，就知道他改配置了，这是2A。