吾皇君临奥运 (铁板烧地雷)

　　不对，伍环的意识中，那光影好像变成了韩世忠，不对不对，这不是韩日禾么？
　　再看那光影，一个加速，已经到了泳池对面，嗖地一声蹿上了平台，转身朝伍环喵地一声——我去，这不是后宫不死猫，臣妾么？
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第187章 秘籍
　　再看臣妾，浑身的猫湿漉漉的，显然是刚刚游泳，在水里泡过的痕迹。
　　伍环大惊，这只该死的猫，明明在自己的意识空间里，怎么又跑到现实世界中来了？伍环大声呵斥着，意思是，你别作妖了，赶紧回来。
　　那猫儿猛地发起狠来，小嘴儿一张，露出了满嘴锋利的牙齿。
　　恍惚间，那猫就到了近前，大小也旋即变成了一只老虎般的模样，小小的猫嘴已经变成了兽王的血盆大口，伍环就感觉自己的脑袋已经探入了猫嘴之中，那放大数十倍的猫嘴之中的红舌头，已经是清晰可见。
　　再看猫儿那锋利獠牙，已经开始闭合，这就要将伍环的脖颈生生咬断……
　　伍环大叫一声，从梦中惊醒，再看，浑身上下，已经全是汗水。
　　从哪些接近泳池和水浪的软装饰中，伍环确定，自己刚才是在做梦。伍环赶紧长吁了几口气，舒缓心中的恐惧，然后再看看床下的被褥，居然已经被自己手舞足蹈地跑出了几道沟来。
　　显然，自己刚才这一觉，一直也没忘了在床上继续训练。谁说游泳必须得在水里？伍环看看床上这一团糟，都有点不敢相信了，自己还有这么强的敬业精神么？
　　这一番下来，也不知道又过了多长时间，伍环这才浑浑噩噩地再次进入了梦乡。
　　可奇怪的是，这刚一睡着，又是刚才的梦境了。伍环意识中有点纳闷，做梦断片，还能接上么？
　　泳池还是那个泳池，周围的环境一点没变，只不过，臣妾消失了。
　　伍环正在梦境中发冷，猛然间旁白再度响起，这回伍环可以确定，那就是韩日禾的声音。
　　“伍环，你自己说说，你在游泳方面的基功怎么样？”
　　“董事长，我游泳的基功差的一塌糊涂，和职业运动员没法比啊。”
　　“你的自由泳，是自由泳么？”
　　“是，我自由泳的姿势，太自由了。”
　　“算你有自知之明，那现在的情况，我们还有战胜鲁恩、夺取本次短池游泳邀请赛冠军的机会么？”
　　“应该是没什么机会了吧？”伍环在梦里，都感觉这话说出来，肯定会惹韩日禾生气。
　　“放屁，不争取，怎么知道没机会呢？”
　　“只有7天时间，不对，现在只剩下6天了，就算我再努力，也没有意义啊。对了，董事长，谢谢您的小米粥和白煮鸡蛋啊。”伍环现在才感觉，训练和吃饭相比，还是吃饭享受的多，就算是月子饭，那也是蛮香甜的。
　　“没到最后一刻，谁也不会知道结果是什么样的！虽然你的基功不行，但是我们仍然有逆袭爆冷的机会！”
　　“我现在这个情况，和人家游泳冠军比，还有获胜的机会？”
　　“当然！”
　　“老爷子，您难道还有什么能力挽狂澜的锦囊妙计？”
　　“当然！短池和标准池的最大区别，就是100米的自由泳，就有3次转身！而每一次转身，几乎都会决定最终冠军的归属！虽然，你在基功方面存在较大的短板，但是如果你能用这6天时间，练就水中完美转身的绝技，你就有可能击败任何对手！”
　　“还有这种可能？”
　　“当然，你想象，100米的自由泳，4个短池的距离，每一个25米，对手就算再强，能超过你多少？还没等完全加速已经要触碰池壁了。反过来讲，一个触壁转身，处理的比别人好，那就可以把游行的劣势扳回来，甚至是，反超对手！”
　　一看伍环已经听得有点发傻，韩日禾那旁白的声音，继续把转身的动作要领，详细地讲解了一遍。
　　原来，在泳池中游泳，转身的方式方法有很多，不同的姿势有不同的转身方法和要求。如按动作形象来划分，转身方式可归纳为三类：平转式、摆动式和滚翻式。
　　第一，平转式转身，仰泳、蛙泳、自由泳这三种方式，都可以采用平转式转身。这类转身，身体是围绕前后轴转动。动作比较简单、易学，但转身速度较慢。
　　第二，摆动式转身，蛙泳、蝶泳、自由泳这三种方式，都可以采用摆动式转身。自由泳摆动式转身时，身体是围绕纵轴、前后轴转动。蛙泳和蝶泳摆动式转身时，身体是围绕横轴和纵轴转动。转身后头和手臂经水面上向回转方向摆动，当口露出水面时，同时进行吸气。因而比较省力，是一种基础的转身方法。
　　第三，滚翻式转身，包括自由泳前翻滚式转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这类转身身体围绕横轴、纵轴或前后动转动，边翻过转，转身速度较快。尤其是爬泳前滚翻转身，手不触池壁，因而转身速度最快，但动作较复杂、难学。
　　韩日禾的声音继续强调——作为初学转身动作者，需要注意——
　　第一，游到池边不要减速，约在1.5米左右开始准备转身。转身的时机，视游泳者的速度和身高而定，距池边的距离可稍微近一些，翻转要快。
　　第二，转身后用脚蹬壁时要踏稳，并用力蹬出，不要慌慌张张扭头就走。
　　第三，蹬壁出发后身体一定要绷直，不要急于出水，视自己的能力。出水后不要急着换气，先划不换气一侧的手臂，然后再换气。另外，就是在整个转身的过程中，在水下要用鼻子始终保持微微吐气，以防止呛水。
　　伍环大喜，原来短池转身是有秘籍的啊。看来，姜还是老的辣，这个韩日禾韩老爷子，之所以敢接鲍勃和鲁恩的招，那是有后手的啊。
　　“得嘞，您要是早说，我这不就妥妥地了吧。”
　　“伍环，我还要给你讲个故事。”韩日禾的旁白声音又响起来了。
　　“啥？”伍环心说，这传授秘籍，还附带要讲个故事？
　　“从前，所有的鸟类都不会筑巢，饱受风吹雨淋之苦。作为百鸟之尊的凤凰大神，这就降临凡间，给鸟儿们讲究筑巢的方法。结果大家听得都很认真，尤其是小燕子从头听到尾，只有喜鹊最不认真。刚听了个大概，它是转身就走，回去筑巢去了。结果，凤凰的筑巢技术，喜鹊根本没学全，到最后，它也不能筑出一个能休息的、属于自己的巢。”
　　“老爷子？您这话是什么意思？”
　　“我看你一听到转身技术要点，那个眉飞色舞的样子，有点像喜鹊。”
　　“……”
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第188章 梦境传艺
　　伍环就纳闷了，自己在梦境中，都是那么容易得意忘形的样子么？不过，这不是关键，听韩日禾的意思，短池游泳比赛中这个关键的转身动作，应该是还有技巧啊。
　　“老爷子，时间不多了，要抓紧训练，您有什么真格的，就全拿出来吧，别挤牙膏似的，一点点往外挤了。”
　　“你小子，还埋怨上了，听好了，我这里还有11条转身秘籍——”
　　第一，当游到接近池边的时候，可见池底的黑色T字，以游速的快慢和身材的高矮而定，大约在距池边1.5米左右，用强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。
　　第二，利用划臂所获得的速度，双臂停在身体两侧，低头、压肩、并打一次蝶泳腿，为自己加力。
　　第三，随着头继续向下，提臀收腹屈髋，使身体向前翻滚。
　　第四，可见转身时腿部被拉动，手臂有向下有推水动作，以帮助大腿快速的向池边方向拉进。
　　第五，在拉动大腿的同时开始团身。
　　第六，团身加速了翻转：当臀部越过头部时，手向头部方向拨水。
　　第七，身体团得很紧以利于转身。
　　第八，当头部转到前面时，开始打开团身，这里要注意不要打开得太早，打开过早可能会使自己钻入水下。
　　第九，身体展开，双脚踏墙，大腿与小腿的夹角约六十度。此角度蹬壁最有力。
　　第十，用力蹬出，身体已转为完全侧身，全身注意伸展。
　　第十一，身体从侧身转体为平姿，并伸展呈梭形，转身完成。
　　“老爷子，你前边说了3点，这会儿又蹦出个11点。一下子，我记不过来啊。”伍环真有点挠头了。
　　“你小子，怎么那么多事？我像你这个年龄，脑瓜子可是灵光的紧，什么技术要领，是一点就透。这么说吧，前面3点，是针对你这个初学者的，更多地强调的是安全，但是，安全就无法把潜能发挥的极致，你也就无法练就超越鲁恩的转身本领。后面11点，强调转身时机的恰到好处、强调动作的极限伸展、强调最大限度地发挥潜能，将转身动作做到最好。”
　　伍环这回明白了，看来，对于自己这个基功差的运动员，应该先采用前3点进行转身训练，适应了再采用后面11点进行训练，争取最好的成绩。
　　“老爷子，我明白了，那你看，按照前3点进行训练，您可以给我几天时间？”伍环诚恳地征求着韩日禾的意见。