天生就会跑 [全本校对] (丧尸舞)

　　这次准备市里中学生运动会的主力，除了他们三个高一新生外，还是以高二高三的体育生为主。现在高二年段的体育生，有不少都还没有拿到二级证书。
　　而国家二级运动员证书，并不是说你成绩达标了就能有的，而是需要比较正规的测试或者符合等级标准规定的正式比赛中跑出达标成绩才可以。
　　《运动员技术等级称号申请表》里大项小项，比赛名称，比赛时间，比赛地点，比赛成绩，都是审核的重要标准。
　　而团体项目的话则需要在地（市）或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前3名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达50%，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到50%，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前8名的运动员。
　　而这次的南秀市中学生运动会，也是一个十分重要的机会。
　　很多人的成绩都是在二级标准线前后浮动，万一比赛的时候刺激爆发一下，成绩就合格了。
　　“严老师还没来吗？”叶钦有些意外在操场没有看到严凝。
　　“去校长办公室了。”于浩手里拿着个记录板，看到叶钦出现后，笑着冲他指了指跑道，“叶钦，你可来晚了，赶紧先热身吧。一圈，四百米。去吧！”
　　“不够，怎么也得两圈八百米才行。”另一边孙宇光同样嬉皮笑脸地喊了一声。
　　那天严凝随口说了一句可以协助他之后，两人真就有些死皮赖脸地跟着一起来，站在人群里不时还洋洋自得地喊着，自己是助理教练。
　　“两位领导，要不要也运动一下。”叶钦笑了笑，低头把凉鞋脱了，赤脚开在跑道上扭了扭腰胯。
　　“我们就不必了。”孙宇光笑着连忙摆了摆手，看着叶钦赤脚走上了跑道，有些疑惑地问道，“你干嘛光脚啊？”
　　“我忘记换鞋了。”叶钦笑了笑，指了指自己的脚丫，“光着脚跑更舒服。”
　　看着叶钦赤脚奔跑的背影，站在一旁的于浩突然开口说道：“叶钦好像就一双回力运动鞋吧，他是怕太磨鞋了。”
　　“可这样，万一踩到玻璃片……”孙宇光眉头皱了皱。
　　大家关系近，混熟悉了，渐渐发现了叶钦的家庭背景不是那么好。
　　他们知道叶钦还有双回力运动鞋，但平常只是偶尔穿下，如果要训练的话，他大概是不太舍得穿的。
　　两圈四百米的小跑热身结束，等叶钦再次回来时，已经看到严凝的身影出现在了操场上。
　　先是指导了一下几个跳高和跳远的女生，然后就开始朝叶钦所在的方向走去。
　　“叶钦，你过来。”
　　严凝带着叶钦走到了跑道上，指了指摆在跑道起跑线位置的几个起跑器，“首先，你要学会的就是怎么使用起跑器……”
　　话刚说到这里，严凝的眉头就皱了起来，看到了叶钦沾染了煤渣粉变得黑漆漆的双脚。


第二十六章 不一样的感受
　　“你先等会。”
　　严凝没有继续讲解下去，让叶钦站在跑道上，她反而转头朝着操场角落的体育室走去。
　　体育室前面的一小块空地上，几个男生正翻找出了一些体育训练器械进行训练，秀水二中虽然条件不怎么样，没有太多新器材，但简单粗笨的杠铃和哑铃还是有的。
　　严凝淡淡地扫了几人一眼，直接进了体育室内，不多时，就从里面翻找出了一双六七成新的钉鞋，走回跑道前扔给了叶钦。
　　“老师，我有鞋的，就今天洗了，还没干……”叶钦看着面前的钉鞋，连连摆了摆手。
　　“穿上！”严凝盯着叶钦看了一眼，语气清淡，却带着几分铿锵的态度。
　　“严老师，我打赤脚就好了，赤脚跑得快。”
　　叶钦头微微低了下去，少年人敏感的内心，似乎在这一刻感觉被人戳了一下。
　　怎么说呢，有点细微的感动，又有些感觉被人戳穿了伤口。
　　“少废话。”
　　严凝的语气却一反常态的严厉，“你以为这是什么？过家家呢？这是训练！赶紧穿上，以后你也少不了要和钉鞋打交道。”
　　叶钦看着严凝的表情，咧了咧嘴，没敢再多话。
　　这还是他第一次看到严凝的这一面，一时间内心还有那么几分惴惴。
　　低头将那双钉鞋穿上，出乎预料，他开始以为那双钉鞋看着应该会挺沉的，毕竟前脚掌上有一颗颗金属鞋钉，结果意外的发现十分轻盈，只是稍微有些紧，叶钦废了点劲才套了进去，但他可没有再嫌弃什么。
　　严凝看着叶钦穿上钉鞋后，似乎觉得方才语气有些过重，又柔和了下来，很是认真道：“叶钦，训练就是训练，这一点一定要端正态度。”
　　说着又看了看叶钦已经穿好了的钉鞋，“回头我会给你申请双合适你脚尺码的钉鞋用来比赛。走吧，我教你怎么用起跑器。”
　　她也看得出这双钉鞋似乎小了些，不过体育室里这双钉鞋是最大码的，是以前一个体育生留下来的，只能先凑合着。
　　“使用助跑器起跑，最重要的是掌握好自己的重心。”严凝指了指助跑器，示意叶钦跟着她的节奏，“你现在先试试，俯身，蹲下，两脚一前一后，全部都落在助跑器的面板上。手指，虎口，虎口朝向起跑线，掌握好一个宽度，不要太窄也不用太宽，你手臂和身体自然舒服的角度就可以。”
　　随着严凝的讲解，叶钦开始认真低头琢磨起自己在起跑器上的细节动作。
　　助跑器之前也用了几次，但基本这种东西都是模仿着其他人的动作，看着简单，但真的要完全发挥作用，其实并不容易。
　　有过校运会那次差点摔倒的经历，他对于助跑器的使用听得十分认真。
　　这也和叶钦自己的性格有关系，他不会自视太高，只要是有用的东西，即便很简单，他也愿意听人一点点掰开揉碎和他讲解，并且牢记于心。
　　“现在跑一下看看。”严凝看着叶钦蹲下做好了起跑动作，轻轻拍了拍手掌。
　　叶钦在起跑线前起身，双脚猛然踩在起跑器上，又是一个趔趄，身体差点栽倒。
　　回头看了看站在旁边面无表情的严凝，叶钦顿时有些不知所以。
　　“知道为什么了？”严凝在叶钦回来以后问道。
　　“绷得有点紧。”叶钦回忆了一下方才的动作。
　　严凝点点头，俯身蹲下，动手开始调整起起跑器。
　　“一定要记住这点，在正式的比赛中，是有足够的时间给选手调整助跑器的，记住一定要检查调整，适合自己的，才是最好的。对于百分秒千分秒都必须争夺的短距离径赛项目来说，起跑就代表了一切，没有起跑，就什么都没有了。”
　　“起跑就代表了一切？”
　　叶钦还是第一次听到这个说法，眼里似乎有些疑问。
　　“我知道你想说什么。”严凝看出了叶钦的疑问，接着说道，“你的中后半程的保持速度能力不错，这点我看到了，你自己也能够感觉得到。但正因为这样，你更应该先把薄弱的地方补上，尤其是你的起跑。跑步是一项很简单的运动，但其实无论长跑和短跑，都有着很多细微的技术在里面。”
　　“那严老师，市里的中学生运动会我是什么项目啊？”叶钦答应参加市中学运动会后，严凝还没有和他确切说过让他参与哪一个项目。
　　“那你想跑什么项目？”严凝笑着反问了一句。
　　“当然是哪个奖金高选哪个了。”叶钦挠了挠头，有些不太好意思。
　　那天被孙宇光说起奖金后，他心里多少有些想法，但具体的数字，严凝也没多说，他后来也不太好意思再问。
　　严凝顿时有些心疼，又有些好笑。
　　“哪个项目后面再说，那你现在多加把劲，比赛只要是拿了名次，奖金肯定会有的。好了，你再来试试！”
　　将助跑器的位置再次后撤调整了一点，严凝示意叶钦再尝试一次。
　　“好，谢谢老师。”
　　叶钦点了点头，也没再穷根究底，对于他来说，跑哪一个怎么去跑，他都无所谓。
　　这一次的起跑叶钦稍微调整了重心，再加上助跑器的双脚往后挪了一点，再次起跑后明显顺畅了许多，那种头重脚轻的感觉没有了，反而双脚能够充分的蹬踏用力起来。
　　叶钦能够清晰地感觉到自己的起跑加速要快了许多，双脚快速踩在煤渣跑道上，簌簌簌簌的声音不绝于耳。
　　助跑器带来的效果他能够感受到，但跑出一点以后，他更多的关注焦点放在了钉鞋上。
　　他之前从来没有穿过钉鞋，并不知道穿上这东西跑步是什么样的感受。
　　但现在，他终于有了很深刻的体会。
　　对于一个没有穿过钉鞋跑步的人，很难明白那种突然脚下每一步迈出去都有着充分的摩擦力让身体更加稳固，可以更加充分的用力的感觉。
　　他穿过的回力鞋解放鞋，因为好动的关系，基本上不用太长时间，鞋底的防滑纹就会被磨平，跑起来或者打闹的时候，经常都会有些打滑。一屁股四仰八叉这情况叶钦经历过很多次。