所以110米栏的运动员的体重往往要比百米短跑的运动员轻很多。林飞翔的身高大约有一米九,当年巅峰时期的体重只有80公斤,如果是同样身高的百米短跑运动员的话,体重有可能要接近90公斤,甚至会超过90公斤。
而这两年的林飞翔没有认真训练,在饮食的控制方面也不是很在意,所以体重已经超过了90公斤,好在他有着一米九的身高,90公斤的体重也并不显胖。
90公斤的体重,显然不是一个跨栏运动员合格的体重,林飞翔也知道,自己首要任务是减肥,可当他听到“减肥操”三个字时,却不屑的笑了起来。
现在的林飞翔虽然比过去胖了不少,但职业运动员的底子还在,还不至于用减肥操来降低体重。更何况稍微有些常识的人都应该知道,减肥操这种东西对职业运动员压根就没有效果。
“快过来啊,咱们来做减肥操。”李戴却一副认真的表情,正经八百地说道。
“别开玩笑了。”林飞翔摆了摆手。
“我没给你开玩笑。”李戴愈加认真。
林飞翔摇了摇头:“我承认你的推拿手法非常有效,可减肥操这东西,你还是回头留在健身房里自己练吧!”
“这里不是有秤么?你去称一下,然后跟我做一套减肥操,没有用的话,也可以当成是热身运动。”李戴开口说道。
林飞翔还是觉得很不靠谱,可想想李戴还要帮自己做康复推拿,最终只好站上了体重秤,然后回来跟李戴做了一套减肥操。
“不就是广播体操么!这种运动量,连热身的效果都起不到。”林飞翔心中暗道。
“快,上秤去称一称。”一套减肥操做完,李戴不断怂恿着。
看到李戴这一脸期待的模样,林飞翔实在是不忍心打击他,只好再次走上了体重秤。
“咦?真的轻了?也就相隔的二十分钟,竟然比刚才轻了0.15公斤,也就是三两,这是怎么回事?”林飞翔回头望向了李戴,恰好看到李戴一脸的自信。
“该不会真的是那个减肥操吧?我不信!打死我都不信!”林飞翔走下了电子秤,一脸怀疑的望着李戴,随后开口说道:“再做一次减肥操!”
“没问题!”李戴点了点头。
二十分钟后,林飞翔又一次站上了体重秤。
“又比刚才轻了0.11公斤,超过二两了啊!这秤是不是坏了?”林飞翔琢磨的几秒钟,走下了体重秤,将自己的鞋子放上去,称了称重量。他想验证一下体重秤是不是坏了。
“你那个减肥操,咱们再来一次!”林飞翔一脸不信邪的说。
又是二十分钟,林飞翔第三次称重。
“这次瘦了一两半,乖乖,每次还都能瘦!对了,称一下鞋子。”林飞翔又将自己的鞋放到了体重秤上,结果却和刚才的称重一模一样。
“鞋子的重量没有变化,这秤没坏,难道说真是那个减肥操起到了效果?就这减肥操,和广播体操差不多,竟然真的能让我减重,这也太邪乎了吧!”
林飞翔不由自主的望向了李戴。
“他那个推拿,按摩一次就见效;现在的这个减肥操也是,一次就见效,太不可思议了,说出去没人相信。这个李戴不会是外星人吧!”
……
林飞翔也算是见多识广,可现如今,他却被李戴给震住了。
然而林飞翔更在意的,是自己能不能重新回到赛场,能不能返回巅峰状态。
李戴能够帮林飞翔治腿伤,还能帮林飞翔减肥,凭着这两点,就足以让林飞翔言听计从。
现在的林飞翔,就像是在一个溺水的人,周围尽是茫茫大海,而他的内心却充满了无助。李戴的出现恰好就像是一座岛,即便是荒岛,即便是岛上充满了野兽,即便是岛上不宜生吃,溺水者也会毫不犹豫的游过去,因为那是他活下去的唯一希望。
充分得到了林飞翔的信任之后,李戴便带着林飞翔做起了减脂操。对于110米栏的运动员来说,体脂率当然是要低一些好,而减脂操恰好能够帮助林飞翔,减掉多余的脂肪。
于是乎,在这片训练场内,李戴又喊起了那熟悉的数字:
“一二三四、五六七八、二二三四……”
……
“今天可真是遇到新鲜事了,林飞翔的训练竟然没有迟到!他在八点以前就来了。”
“看起来林飞翔是打算浪子回头了!以他的天赋,认真训练的话,或许还能再拿个世界冠军。”
“你们快来看,林飞翔他在干什么?做广播体操么?”
“不至于吧,林飞翔早来了一个多小时,就为了在这里做广播体操!会不会是在做热身运动。”
“对于咱们来说,这种级别的运动量算什么热身运动!恐怕连汗都不会出吧。”
“我听说过些天,林飞翔好像要参加一个希望小学的活动,大概是其中有活动安排,要和孩子们一起做广播体操,所以先提前练习一下吧!”
“我觉得有可能,不过现在的广播体操已经变成这个样子了么?这是第几套广播体操,和我上学时候做的可完全不一样了。”
周围的运动员们小声的议论着,而丁继海教练的脸色却又变得难堪起来。
“我本来还以为,你是浪子回头,终于想要回归训练了,可没想到你却在那里做什么光比体操!林飞翔,你太让我失望了,或许你真的已经彻底没救了!”丁继海教练长叹一口气,脸上那悲伤的表情一闪而过。
……
“我今天减了可不止两斤啊!照这么算的话,十天的时间,我就能回到原来的体重。”林飞翔信心满满地说道。
旁边,李戴一边给他做康复推拿,一边回答道:“你不要太乐观,第一天减的多,是因为你身上的脂肪多,等你的脂肪慢慢变少了,减肥的速度也就没有这么快了。”
“你估计需要多久,我才能瘦回到80公斤?”林飞翔接着问。
“一个月吧!”李戴想了想,接着说:“我更希望在一个月内,能让你的腿伤完全康复,然后剩下的一个月,帮助你找回原来的状态。”
“这么急干什么?”林飞翔开口问。
“别忘了,我只是借调来的,我在这里的时间只有三个月,而现在已经过了快一个月了。”李戴的脸色变得郑重起来:“我希望当在我回去之前,过去那个驰骋赛场所向披靡的林飞翔,能够回来!”
第八十五章 康复
林飞翔没有再迟到早退,他每一天都按时的抵达训练场,他也没有天天去饭店吃饭,而是吃着食堂提供的营养配餐,他更没有跑出去享受夜生活,他开始按时的作息。
这一切的变化,都被所有人看在眼中,很多人甚至觉得,林飞翔真的浪子回头了。
但是,每当大家看到林飞翔在做广播体操是,又会否定了这个想法,一个浪子回头的运动员,应该做一些和训练有关的事情,而不是每天在那里做广播体操。
所有人都不理解林飞翔的所作所为,可是林飞翔却知道,自己的体重每天都在降低,体重秤上的数字是不会骗人了。
更让林飞翔感到欣慰的是,他的力量和爆发力并没有因为减肥而衰退太多,但是由于体重的减轻,他觉得自己的竞技水平不降反升。
这也使得林飞翔对李戴佩服的五体投地,他虽然搞不懂为什么这种低运动量的减肥操会让自己迅速的瘦下来,但是作为受益者,林飞翔并没有去深究这种明显不合理的事情。他是一个运动员,又不是科学家,他的目标是重返赛场,而不是去搞懂减肥操的科学原理。
转眼间,一个月的时间又过去了。
一个月,林飞翔的体重又降回到了80公斤,以田径运动员的训练量来计算的话,只要林飞翔可以继续保持住自律生活的话,体重应该不会有太多的变化。
一个月瘦了十公斤,这个结果让林飞翔非常的满意,即便是他天天泡在体能训练室的设备上,顶多也就是这个结果,更何况做减肥操,要比挥动那些沉重的健身设备要轻松的多。
……
训练场里显得有些空旷,这个月,全国田径大奖赛有一站比赛,随后国家队还有一次高原拉练,丁继海、方君等几个知名教练,带着各自手下的知名运动员跑去参赛了,留在北口训练中心的,都是一些实例比较一般的年轻人。
林飞翔虽然按时训练,可却天天在做“广播体操”,看起来依旧是没有正经训练的样子,也自然被排除在高原拉练之外。而林飞翔自己也知道,他现在还没有完全恢复状态,即便是去高原拉练,也起不到什么效果,反倒不如老实的待在北口中心,努力的恢复。
“我觉得我的腿也好了。昨天你给我推拿的时候,已经不疼了。”林飞翔做了几个动作,看起来非常的灵敏。
“你的伤势还没有好。”李戴毫不犹豫地说道。
李戴的判断依据是系统的经验值,他给林飞翔做康复推拿的时候,教练系统依旧会给他增加经验值,这说明林飞翔的伤势还没有完全恢复。如果林飞翔的伤势完全恢复的话,李戴的康复推拿将得不到任何的经验值。
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