我不是水货状元 (郭家小汐)

　　“啊！”杰西卡惊慌的看着本内特，不知道他为什么要打自己的屁股。
　　“看你说的这是什么话，我们都是一家人。我把杰瑞当成是自己的孩子了，以后别在说什么麻烦不麻烦的，要不然我可还要打你的屁股了。”本内特假装生气的说道。
　　听了本内特的话，杰西卡的脸突然就红了。
　　“杰西卡，听到了没有。”本内特扬了扬手一副严厉的样子。
　　“嗯～知道了。”杰西卡红着脸不好意思的应了一声。
　　“晚安~”
　　“晚安~”
　　轻轻的替杰西卡关上门，本内特回到了自己的房间。
　　“杰瑞睡着了。”艾薇儿放下手里的东西说道。
　　“嗯，这小东西还没看到一半就睡着了，倒是我把这部电影给看完了，还别说这边电影还挺有意思的。”本内特掀开毛毯躺倒了床上一伸手把艾薇儿给揽了过来。
　　“宝贝，我们快睡吧！”说着本内特把壁灯给关了。
　　“安东尼，你别这么心急，我衣服还没脱呢。”
　　“我来帮你脱吧，嘿嘿.....”
　　......
　　第二天早上五点钟，本内特在生物钟的作用下睁开了眼睛。
　　扭头看了看外面黑黢黢的天空，本内特在床上做了一番思想斗争才不情愿的爬了起来。
　　换好衣服后本内特准备跑步前往球馆训练。
　　刚一走出家门，一股凛冽的寒风就钻进了本内特的衣服里。
　　本内特不自觉的打了个哆嗦，他有点后悔起的这么早了，这会他格外的怀念温暖的被窝和被窝里光着身子睡觉的艾薇儿。
　　“我脑子刚才是不是生锈了？这大冷天的就算是要训练也可以开车去球馆嘛，干嘛非要跑步。”
　　“阿嚏！”加厚的运动服在寒冷的室外，并不能给本内特带来一丝温暖。
　　“该，活该你受这寒风之苦。”本内特痛骂自己找罪受。
　　刚才他起床的时候，艾薇儿还关心的提醒他今天外面有大风，让他开车去球馆。
　　可是本内特突然大男子主义发作，非要在艾薇儿跟前展现自己最man的一面，套上运动服就出门了。
　　一想到艾薇儿取笑自己的情景，本内特咬咬牙，打消了回去开车的念头。
　　“跑，跑起来就暖和了。”本内特给自己打气道。


第一百八十章 早晨五点钟的克利夫兰
　　就在本内特跑起来时，他的脑海里突然蹦出了郭锋上学时学过的《孟子》里面的一句话：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
　　“对，我现在就要抱着‘吃得苦中苦，方为人上人的信念才行。”本内特边跑边鼓励自己。
　　还别说，这么一想本内特突然就觉的在寒风中跑步未尝不是一件好事，最起码能磨炼自己的精神和意志。
　　本内特在精神上给自己催眠后，脚步都轻快了不少，“好，今天就来个半程马拉松，go！”想到这里，本内特突然就加快了跑步的速度。
　　就在本内特围着城市奔跑的时候，被上早班的骑士队球迷发现了。
　　他一边感叹着做为一名球星的不易，一边把本内特跑步的场景给录了下来，然后上传到了推特和脸书上。
　　并付文写到：“我没见过凌晨四点钟的洛杉矶，但我见过凌晨五点钟在马路上奔跑的本内特。”这条推特和脸书刚一发布就被很多同样需要早起的球迷看到了，大家纷纷点击进去观看。
　　视频里，一身运动装的本内特正在空无一人的马路上奔跑着，在路灯的灯光下本内特的影子被拉的很长很长。
　　本内特并不知道自己跑步的情景被拍了，他只顾在专心的跑着步。在寒冷的室外，本内特身体里散发出来的热气遇到冷空气就变成了一阵白色的雾气，在他身边慢慢的散开。
　　有爱玩的球迷看到这段视频后，把视频中浑身被白色雾气包裹的本内特弄成了一张照片，并起名叫《我欲成仙》，然后发到了推特上。
　　这张图片一经发布就和上面的那段视频蹬上了推特的热搜，很多本内特的球迷和好奇的人都跑去进行围观。
　　一时间网络上各种声音四起，有给本内特点赞的，有说本内特是博眼球的，还有说他是傻X大冷天不睡觉出来找虐的。
　　要是本内特看到这些评论的话，非气的吐血不可。
　　“妈的，今天速度没控制好，跑的有点快了。真是太累了，不过好在快要跑完了。”本内特看着不远处骑士队的训练中心，开始慢慢的降低了速度。
　　“呼！”本内特深深的吐了口气。
　　“终于跑完了。”本内特慢慢的走进球馆，就在他刚休息没多久，阿德托昆博也来到了球馆。
　　“早上好啊！安东尼，我以为我六点来都算早的了，没想到你来的比我还要早，你不会是学科比四点钟就来了吧。”阿德托昆博热情的和本内特打着招呼。
　　“哪呢！我也刚到球馆，身上的汗是因为我是跑步过来的。”
　　“我去，你可真够勇敢的，这么冷的天，你竟然在外面跑步！”阿德托昆博一副不敢相信的样子。
　　“这有什么，哥哥我还在大冬天里用冷水洗澡呢。”本内特毫不客气的把郭锋曾经的习惯据为己有。
　　曾经郭锋有很严重的鼻炎，后来他从一位老中医那里学到了一个方法可以治疗鼻炎，那就是在冬天的时候洗冷水澡。
　　当然这不是让你突然就在冬天去洗冷水澡的，那样非感冒不可。
　　他还记得当时那位中医说的话，“洗冷水澡要讲究循序渐进，先从夏天开始洗然后慢慢的过度到秋天，等身体适应后就可以过度到冬天了。”
　　“洗的时候，先用手沾点水把身体搓热，然后在往身上浇水，边搓边浇，这个过程一般持续15到20分钟就可以了。”
　　还别说，这个方法真的很好用。自从坚持了一个冬天后，郭锋的鼻炎就再也没有犯过了。
　　听到本内特说他还经常洗冷水澡，阿德托昆博伸出了大拇指表示大写的服。
　　就在两个人训练了有一个多小时后，骑士队的其他球员都陆陆续续的来到了球馆。
　　欧文刚一进来，就大声的喊道：“安东尼，你又火了，真服了你了，你这算不算自带热搜体质啊！跑个步都能引发网友围观。”
　　看着欧文羡慕的表情，本内特有点懵逼，“老大，火什么啊！我不知道啊！我到现在连手机都还没看呢。”
　　欧文拿出手机让本内特看网友拍的他跑步的视频和那张成仙的照片。
　　“我靠，这网友技术可以啊！就连我自己看到这张照片后都产生了一股崇拜之情啊！”
　　“安东尼，你说你还让不让人活了。你看看你这么有天赋还这么努力，让我们这些没有天赋还不想努力的人还怎么活啊！”德拉维多瓦一副痛心疾首的模样，逗得大家哈哈大笑。
　　就在大家聊得热火朝天的时候，布朗教练来到了球馆。
　　“啪啪啪.......好了，大家先过来一下。”布朗教练拍着手把大家召集起来后安排了今天的训练内容。
　　由于这两天没有比赛，今天安排了大量的力量训练。
　　大家听到今天的训练内容都露出了一副生无可恋的样子
　　本内特却是满心欢喜，对于力量练习他一直都充满了热情。
　　他知道强大的力量给自己带来了什么，如果不是拥有这一身强大的力量，本内特也就是个一般优秀的球员，可加上这身巨力，他就有可能成为超级巨星。
　　在NBA里单纯速度快的球员有很多，单纯力量大的球员也有很多。可是在拥有极快速度的情况下在加上巨大的力量，这种球员太少见了，现在的本内特无疑就是这样一名球员。
　　很快，大家就在球队训练师的帮助下开始了今天的撸铁训练。
　　除了本内特和阿德托昆博直接开练以外，其他球员都需要先进行半个小时的热身训练。
　　在热身训练完后，还要在球队训练师的帮助下活动各个关节和肌肉，以保证不会因为训练而受伤。然后，每名球员都开始根据自己的身体特点来安排训练难度和训练量。
　　本内特接过训练师递过来的训练计划看了起来。
　　在看到有些疑惑的地方，本内特还会主动的和训练师进行探讨，通过和训练师的交流能够获得更加合理和完善的训练计划，毕竟作为一名运动员对自己的身体状况是最了解的。


第一百八十一章 撸铁
　　在最终确定训练计划后，本内特就开始按照计划训练起来。
　　首先是手臂的力量训练。
　　9:00-9:30
　　用155磅的杠铃做双臂弯举训练，需要完成4组，每组10次。
　　9:30-10:00
　　用70磅的哑铃做单臂弯举训练，左右两只手臂各需要完成4组，每组10次。
　　这些做完后，休息半个小时。利用这段时间来让肌肉得到一定的恢复，另外就是身体需要补充水分和营养。
　　休息过后本内特又开始了腿部的力量训练。
　　10:30-10:50
　　用540磅的杠铃做负重深蹲训练，需要完成3组每组12次。这项训练可是撸铁里面最刺激的训练了，一般优秀的运动员深蹲的重量应该是体重的2倍。