[花滑]退出娱乐圈后我成了奥运冠军 完结+番外 (吟想)

　　而华国，女单选手已经很久没有上过领奖台了，别说领奖台，连自由滑都难进。
　　谁看到不是一句叹息。
　　本来他们也预料好了，他们下届奥运应该只能拿得到也能拿得到一个名额的，奥运名额是由世锦赛决定的，拿到一个名额问题也不大。
　　但奥运，能进自由滑就算是万幸了，他们从来没有想过能在奖牌上有竞争力。
　　但是现在不一样了，他们敢想了。
　　江寒染，一个神奇的从明星转运动员的女孩子，跳跃技术极其好，干净到位，高度很高。
　　甚至身体状况一切都好，练3A很有希望，只要出了3A,稳定住，加上高级三三，进自由滑毫无问题。
　　还有一个，沈诺，她虽然容易炸，心态差，但毕竟也有3f3t，只是容易炸，不稳定，多练练，说不定也有点希望。
　　这么来说，她们两个都还有一点希望。这次选拔，主要是因为在华国没有分站赛，所以没有东道主名额，只能选两站。
　　这名额嘛，能竞争的就是江寒染，沈诺，还有赵可和何微四个人。
　　他们猜想的是，应该名额就是江寒染和沈诺的，因为她们差距是有，但不至于有壁。
　　所以都去不了JGPF( F是final，总决赛)的情况下，让她们都去国际上练练比较好。
　　要求的是六月底国际滑联就得出参赛名额，所以现在就得赶紧选□□决定了。
　　但是，如果他们认为有人能进JGPF,情况肯定不一样，说不定会让一个人独占两站名额。
　　虽然这样会让各方眼红和激起讨论，但只要实力够硬，就不怕讨论。
　　江寒染想让他们知道，自己有这个实力。
　　*
　　距离选拔赛只有十天。
　　江寒染没时间在这么短的时间内练好一个新节目，练编排的时间都不够，所以她就想直接用之前她上辈子的节目。
　　她告诉了黛尔这件事情，黛尔说，新赛季节目还是得再排一个，她在这里先用着之前的，她之后帮她再编排节目。
　　这一次她的短节目是《卡特尔滋圆舞曲》
　　自由滑长节目是《孤舟残雪》，就是之前她在偶像运动会上的那个。
　　接下来就是练习，训练。
　　她改了编排，短节目的跳跃要求是一个阿克塞尔跳，一个单跳，一个联跳。她上辈子上的是3A,3lz3t，还有一个3F。
　　之所以没有四周，是因为女单短节目不允许出现四周跳。
　　这一次，她还没有3A,就改了2A,自由滑的跳跃，她胆子很大，想上两个高级三三。
　　吴嵘教练看了她的安排，也笑了，他知道她有这个能力，训练情况他也看了。
　　她在这个年纪的小孩里，算得上是极其自律的一个了。她除了每天的合乐训练和练习节目，就是按照体能教练的要求锻炼，好好跑步，就算跑得面色发红也坚持着，不叫一声累。
　　平常的训练也是，随叫随到，从来不想方设法躲训练，上冰的时候，她执行力也是最高的一个，教练们甚至都感觉她太刻苦了，还让她多去玩一会儿，但她还是坚持要训练。
　　不过一天也不能训练太久，那会让身体受不住，于是，训练时间之外，她就是自己看自己的跳跃视频反思，自己思考自己的不足，这样也是一种训练方法。
　　*
　　江寒染日子慢慢开始步入正轨了。
　　时间表上给他们安排的时间是，每天早上七点起床，然后八点前到达陆地训练场所去训练。
　　有体能教练锻炼她们的耐力，跑步之类，有时候会遇到其他队伍的成员。
　　就比如今天。
　　她早早地起来，洗漱好，换上运动服，就去到了花样滑冰训练馆，训练馆外有跑道，新的一天从慢跑热身开始。
　　田径场上有花滑队的成员，大部分都是青年组小选手。沈诺还是梗着，不理她，但是赵可和何微还是比较温柔的，和她打了招呼。
　　除了他们之外，这里还有青年组双人滑选手，单人转双人的15岁的罗绮和她的搭档容代，她们成绩比较好，在去年世青赛拿到了铜牌。
　　这边人不少了，还有其他选手，双人的，单人的，冰舞的，不一会儿人就开始慢慢多了起来。
　　他们一起在跑道上慢跑热身，双人选手很有默契，都一前一后地跑着。
　　男单选手，青年组的一号苏誉，他跑在第一个，后面跟着其他人，大家都很有默契地排着跑着。
　　江寒染体力不太好，跑在最后一个，队伍末侧。花滑单人滑对体力要求是很高的，所以她还得锻炼一下。
　　跑完了，大部分人慢慢停了下来，开始互相交谈起来。
　　他们对新来的江寒染还是挺感兴趣的，不一会儿，江寒染这边就围来了几个人。
　　作者有话说：
　　一点点小科普
　　跳跃分了几种，有刃跳和点冰跳
　　A跳，就是阿克塞尔跳，是唯一向前的跳跃，很好认~2A是转二周半，3A就是三周半~
　　Lz跳，就是勾手跳，用外刃起跳，难度比较高，很多选手在这个跳跃上被抓用刃(f，lz，错刃很常见)
　　T跳，后外点冰跳，因为起跳方式，练起来是里面比较简单的一种。
　　F跳，后内点冰跳，用内刃起跳，很多选手f跳和lz会用刃错误，双不错的选手不多。
　　s跳，后内结环跳，后内刃起跳，另一只脚外刃落地。
　　Lo，后外结环跳，后外刃起跳，起跳脚后外刃落地。
　　每种跳跃基础分值(bv，base value)不一样，以三周为例，北京冬奥周期评分标准是3t是4.2，3s是4.3，3lo是4.9，3f是5.3，3lz是5.9，3A是8。
　　一般人口中的，bv十分以上的连跳就是高级
　　连跳(最多两个跳跃)分值是所有跳分值相加
　　而连续跳(2个以上跳跃，比如3f2t2t)是相加后乘以0.8
　　后半场的跳跃，分值基础上乘10%也就是原来的110%
　　呼呼，是存稿箱~

15、选拔赛
　　最先上前来的是罗绮，双人女选手，罗绮身材很娇小，大概一米五五左右，她很可爱。
　　江寒染看到她笑着上来打招呼，也微笑着回了她。
　　罗绮说话了，她面容带笑
　　“欢迎来到我们的大家庭，以后我们就是一家人了，我看了你的视频，你真的好厉害。”
　　她的搭档容代，也笑着点头，和她打了招呼。
　　江寒染不好意思地摇了摇头，说
　　“还要继续努力啦。”
　　男单选手，苏誉也围了过来，他身高也不高，一米七左右，目前15岁，在练习四周但还没练出来,他对这个女单新成员很好奇，也来展示了他的善意。
　　“你好，我是苏誉。我教练专门让我看了你的比赛呢，唔，你真的好牛，lz用刃太好了，我经常错刃，比赛经常被抓……你滑行也好，好赞。”
　　江寒染一下子不太知道要怎么反应了，笑了一下，回答道。
　　“加油加油，大家都很棒!我们一起努力!”
　　差不多了，教练都开始催了，所有人就都去训练馆内训练。
　　陆上训练也很枯燥，但是不得不做，比如说，对于他们来说最先开始的就是软开度练习。
　　因为他们人少，所以都在一起训练，最先开始的，就是撕腿了。
　　撕腿，就是靠着墙，躺在地上，一条腿被按住，另一个人用力把另一条腿往头顶拉直拉开。
　　很疼很暴力。
　　于是又是一顿乱象。
　　叫得最惨的就是苏誉，他柔韧度极其不行，做动作很难看。
　　最近他教练特地嘱咐了老师，多狠下心一点练一下，反正趁他年纪还小，赶紧多练练，他那柔韧度也太差了，惨不忍睹。
　　于是满训练室都是他的哀嚎。
　　“啊，疼疼疼，不要啊~”
　　“啊——”
　　这是拉开了，老师固定住了他，他痛苦地喊着，到了时间，他才被松开。
　　之后大家都一个一个去了，女孩子们柔韧度好很多，一般180°稍微压压也上去了。
　　轮到江寒染，她学舞蹈出身，柔韧度很好，老师至少帮她掰到了230°，都是轻轻松松，没什么问题，还在继续往外。
　　苏誉痛苦抱头。
　　“天哪，你这个柔韧度也太好了吧……我都快哭了，你怎么看起来就这么轻松。”
　　江寒染回道
　　“从小锻炼的嘛……舞蹈对柔韧度要求很高，你们可能练跳跃更多。”
　　苏誉看了她一眼。
　　“你跳跃……难道……不好吗？”
　　江寒染挠了挠后脑勺，笑了两下。
　　“关注度问题啦，大家都很棒!”
　　……
　　之后也很枯燥，开胸啦，肩，腰，每一个部分柔韧度都很重要，只有柔韧度起来了，做动作才会更到位，更好看。
　　除了这些，他们还有专门的舞蹈训练，那个舞蹈是为了锻炼他们的表现力，卡节奏能力，还有身体协调性和灵活性，专门为花滑编的舞蹈。
　　跳起来不是很好看，有点奇怪，就是一下子疯狂转圈，一下子用身体做波浪形动作，一下子卡点摆姿势，就不是很好看。
　　这个训练项目还是专门从p国学的，因为他们这边选手表现力太差了，差出名了，于是也开始慢慢注重了表现力这一方面，每周还会开芭蕾课。