百米跑道 完结+番外 (米迦乐)

　　田管中心其实想要她服从安排，冬训在体总训练局跟大家一起训练，最好能练练接力配合，奈何架不住她可能拿个奥运金牌的前景，还是放她出去训练了。比赛计划也基本没有驳回，只是很温和的商量，7月最好就不要出去比赛了，刷黄金联赛这事又不用着急，明年后年哪一年不能刷呢？拿了奥运冠军才能“天下知”，这个轻重缓急要搞搞清楚。
　　嗯，这番话还是很有说服力的，田薇薇同志基本同意了，国外比赛就刷到6月，明年没有奥运会没有世锦赛没有世界室锦赛，非常适合狂刷巡回赛。明年夏天有世界大学生运动会，10月全国运动会，她现在的水平，在国内比赛可以做到全碾压，甚至400米也不是不能跑一下的。艾莉森也跑400米，她弯道技术加强后也可以跑跑400米。
　　顶尖运动员的技术都是全面的，玛丽昂·琼斯虽然是个药王，可也是能跑100米、200米、400米、4x100米接力、4x400米接力的全才，嗑药提高的是琼斯的身体机能，转化能量的有效率，但技术仍然还是需要长期固定练习才能掌握的，不是说你嗑药了立即就能快过乔伊娜。
　　作者有话要说：90年代外国遗传学家发现了跟爆发力有关的“超级基因”ACTN3，ACTN3位于11号染色体上，是编码骨骼肌中高度保守的α-肌动蛋白结合蛋白的两个基因之一，ACTN3在快肌纤维中表达，而第二个基因ACTN2在所有骨骼肌纤维中表达。
　　每个人都有两个ACTN3等位基因，从每个亲本继承一个等位基因，ACTN3有R变体和X变体，那么一个人可能继承到的是RR（577RR）或XX（577XX）或XR（577XR），拥有R变体的人具有更强的爆发力（RR、XR），只拥有X变体的人不能产生ACTN3蛋白。
　　X变体增产ACTN2进行补偿。
　　全球各人种中XX基因型的发生率不等，亚洲25%，日本25%-29%；欧洲18%，澳大利亚高加索人18%，美国非裔3%，加勒比牙买加3%，埃塞俄比亚8%，肯尼亚3%，非洲班图1%。
　　运动员的抽样基因检测显示，奥运级别的顶尖短跑运动员没有XX型，RR型高比例，极少的XR型。
　　后续研究表明，ACTN3影响运动恢复，对受伤风险有影响，比如XX型有更高的脚踝扭伤（比RR型高4.7倍），RR型和XR型的身体更为灵活。
　　射击、射箭、帆船等运动不需要ACTN3基因。
　　耐力项目长跑竞走等也不需要ACTN3基因。
　　技巧型运动比如乒乓球也不需要ACTN3基因。
　　受到ACTN3影响的运动有短跑（包括直道跨栏）、短道速滑、短距离自行车等少数。
　　RR型具有更高的睾酮水平。
　　RR型女性的肌肉力量更高，但RR型男性没有显著的提高。
　　ACTN3的表现型对足球运动员没有显著差异。
　　非职业运动员ACTN3的表现型在日常生活、学习、工作中没有什么差异性。
　　不常锻炼的XX型女性在运动后更疲劳。
　　XX型女性年龄增加后较多偏瘦，当然光吃不动肯定还是会胖的。
　　XX型女性年龄增加后得骨质疏松症的概率增加（骨密度相对较低），但在统计学上的表现不足以让人产生恐惧，所以该干嘛干嘛，当然适度健身有益身心。
　　综上所述，培养顶尖短跑运动员（最佳做法）应该从基因型开始选择，8岁以下儿童集体做ACTN3基因检测，选择RR型和XR型，然后再挑选亚长腿型以上的健康儿童，再剔除掉极少数运动协调性较差的，开始集体训练，然后每年淘汰，这样训练个20年，我国应该可以制霸短跑项目了（不是）。
　　实际上影响成绩的因素很多，“唯基因论”当然是片面的，教练的整体素质、教练的训练方法、训练的强度、运动员的身体整体素质、运动员的心理素质、家庭环境等等都比基因的作用更大，每一个方面都会影响到运动员的发挥。


第170章
　　奥运会一个单项最多只能有3名运动员参加，而像美国俄罗斯德国英国这样的体育强国奥运达标的肯定不止3人，没能参加奥运会的当然就会选择去刷积分巡回赛，所以今年的田径积分巡回赛也就是顶多比去年稍逊一点。而顶尖运动员也都是“以赛代练”，从以往奥运年的积分巡回赛参赛情况来看，3月到6月跟往年没有区别，都是高手如云；进入7月稍逊，参加奥运会的都要忙着恢复体力。
　　没在怕的啦！
　　今年刷冠军难度会比去年大一点，其他人也一定都调整到最佳状态了，可能不会像去年那样10秒90多都能狂拿冠军。
　　但她也正好要考验一下加强力量锻炼后的成果，是不是能跑得更快。
　　运动员体脂率都低，但不能太低。脂肪影响身体基本机能，不论男女体脂率太低都会造成生理紊乱，女性受到的影响更大。通过锻炼后体脂率降低到某个程度，就到了平台期，再降低会很困难且缓慢，这样就会有人追求用药物加速降低脂肪。
　　运动禁药中，睾酮提高肌肉力量，类固醇就是睾酮衍生物，比如孙英杰中招的“强力补”；副作用是男性会不举，女性外貌男性化，不分男女都会导致肝功能异常；睾酮过多还会导致攻击性增强（比如某人声称运动员都睾酮过高于是家暴妻子正常事）、性|欲增强或减退（个体差异）等等；
　　克伦特罗（瘦肉精）是兴奋剂和减脂药物，作用机能是提高人的体温和心率，从而高效燃烧糖原，但人类体内的糖原是有限的，于是糖原消耗完了之后就开始消耗脂肪，非常适用于平台期后的极限减脂；同样，副作用是对心脏损害极大；
　　生长激素（内源性肽类激素）由脑垂体产生，促进人体蛋白质合成，促进人体发育，主要用于治疗儿童发育不全，足球巨星梅西幼时就曾因脑垂体发育不全接受过生长激素的治疗；用在运动员身上，作用是增加肌肉、身高，可以提高运动速度尤其是冲刺速度；
　　促红细胞生成素（内源性肽类激素）提高运动员体内红细胞（血红蛋白）数量，红细胞携带氧气，红细胞的数量直接决定运动员体内的氧气含量，体内氧气更多就能跑得更快，之所以男性比女性跑得更快就是因为他们体内的红细胞数量更多、脂肪更少而肌肉更多；
　　镇静剂类用于一些特别项目比如射箭、射击类，能使得运动员尽量保持稳定；
　　吗啡类镇痛剂用于降低痛感，训练可以更持久，也就是增加了训练时长；
　　麻|黄|素（麻|黄|碱，感冒药中常有成分）是拟肾上腺素药物，可以对中枢神经产生兴奋；可|卡|因（古|柯|碱）是局部麻醉药，也是中枢神经兴奋剂，对运动员来说都能刺激身体机能，提高新陈代谢率，进而产生好成绩。麻|黄|碱因为还用于治疗哮喘，所以是“合法嗑药”的一种，如果你看到有哪个运动员“经过批准”后可以服用治疗哮喘的药物，那基本都是麻|黄|碱制品，其中道理很简单；
　　利尿剂用于赛前加快体内循环，可以尽快排出兴奋剂，干扰检测数据，所以也被列为运动员禁止服用的药物。
　　人的肝脏是解毒器官，几乎所有药物都或多或少损害肝功能。部分药物导致气管疾病比如哮喘，部分药物导致心脏疾病。兴奋剂伤害身体，可为什么还有这么多人前赴后继？当然是因为巨大的利益驱动。
　　成为顶尖运动员后名利双收，爱德华兹这个级别的运动员能够年收入百万美元，而一个美国普通白领年收入不过5万美元，巨大的利益推动兴奋剂产业，这成了一个公开的“潜规则”。
　　事实上关于“兴奋剂”的问题水|很|深，为什么世界反兴奋剂机构总是不断增加禁药名单；高强度训练确实会造成运动员身体负担过大，“气胸”就是很常见的高强度训练造成的运动损伤；高强度训练也确实会造成呼吸方面的问题，但本该“正常”的运动损伤和嗑药导致的疾病混淆在一起，以至于想要分辨成了一件“不可能的任务”。
　　作为中国火速崛起的短跑新星，田薇薇已经是飞行药检常客，在哪儿比赛是公开的，在哪儿训练也是公开的，世界反兴奋剂机构随时打个飞的过来临时药检。在中国运动员被“重点关照”的情况下，想要嗑药而不被相应机构发现是不可能的事情。国内田径届现在重点关照对象是翔哥和她，史冬朋自从跟着孙海平训练后，成绩提高显著，已经达到了准一流水平，现在也偶尔会被飞行药检。
　　至于其他体育项目，游泳是另一个重点关照项目，跳水重点在技巧，游泳重点在竞速。兴奋剂对竞速类提高显著，对技巧类用处不大。
　　作为技术流，田薇薇和周瑾纶的共识就是科学训练和营养一定能帮助她提高成绩，绝不会给外（国）人可趁之机。她对自己的身体很看重，不会让自己当小白鼠，众所周知兴奋剂对身体都是有伤害的，哪怕听上去对人体只有正面影响的生长激素也肯定不能保证百分百无害。人体经过数十万年的发育演变，人体内的化学分子含量一定是最合适的、平衡的，“满则溢”，在人体往哪里溢呢？不是肝就是肾，要么是心脏，哪一个器官她都不想出问题。
　　中国体育届因为之前的游泳队兴奋剂丑闻，现在对此抓的很严，一旦查出至少禁赛半年起步，情节严重的会终生禁赛，其实只要你跟兴奋剂沾上了边，你的职业生涯几乎也就完蛋了。