“只要维持着这种‘和谐’‘温馨’的相处氛围，讨好者才感觉到安全，但同样的，这会大量消耗内心的能量，使你感到疲惫。”
【哭了，像是在说我的童年】
【唉】
【那该怎么办啊】
元嘉将正在玩摄像头的小肥猫抱走，继续道：“改变是需要时间的，正常社交里的讨好咱们不谈，今天主要讲得是非正常的讨好。”
“第一步你需要做的，便是立即停止你的非正常讨好行为，该拒绝的拒绝，该生气的生气，当然这一开始你肯定做不到，那么我教你一个办法，就是把反馈周期延长。”
“什么意思呢，就是在讨好行为发生之前，你先在脑海预演准备，比如你同事让你帮忙做PPT，你不要立刻答应，你可以先说‘我现在在忙，等忙完答复你’，这样可以给你留出来考虑的时间，若你最终决定答应帮忙，那么也一定要提出自己的需求，哪怕是让他帮忙带瓶水，或者帮你朋友圈点个赞这种小需求。”
“延长反馈周期是一个非常有效的办法，首先改变你本能地答应对别人的要求。”
元嘉将爬到他腿上的妹妹抱走，继续道：“第二步需要做的，就是给自己一个心理暗示。”
“在非正常的讨好行为发生之前，你一定是紧张、纠结的，那么这时候请你告诉自己，‘我的不安只是因为童年的创伤而已，我完全没必要讨好你，我不这样做并不会死’，这一步留在上一步预留出来的反馈时间里去做，重复暗示。最好用卡片纸写下来，揣在兜里，不安时就拿出来看看。”
【元老师，这种心理暗示有用吗】
“这是一个心锚，你心态平和的时候，自然没用，当你非正常讨好行为发生之前，心态不稳时，心锚就会跳出来提醒你了。”
【不懂】
【照做就是了】
【啥是心猫？】
元嘉就耐心地给粉丝们科普了一下，最后说道：“第三点呢，也是最关键的一点，就是你自己的心态要改过来，学会赋予自己意义。”
“社交的真相就是，不管你活成什么样子，不管你多优秀多完美，也总有人不喜欢你，也有人喜欢你，就像一本书，有人喜欢，那一定也有人不喜欢，而且不喜欢的人肯定远多于喜欢的人。”
“你费尽心思打造出来的人设，吸引来的都不是真正喜欢你的人，真正欣赏你的人，永远喜欢的是你骄傲、充满自信的样子。”
“所以呢，做最真实的自己，至少至少……”
“你会更喜欢自己。”
【元老师，我太喜欢你了！】
【元老师真的好温柔啊，每句话都说到我心坎上了】
【爱了爱了】
【迷迭香的记忆：送出飞机x1】
【原来爱情这么难：送出火箭x1】
【栀子的马甲：送出超级火箭x1】
【刷礼物的都散了吧，栀子大佬才是真爱】
【元老师，什么叫做自信？】
元嘉看到问题，笑了笑道：“顾名思义啊，自己相信自己，就叫自信。”
随着直播间关注的粉丝越来越多，元嘉的邮箱每天都能收到很多的观众来信，各类问题都有。
全部解答自然是没那么多精力的，每天直播的时候，他就会挑选一些比较典型的问题出来，分析给大家听，观众们也很喜欢这种聊天谈心的模式。
直播到了尾声，粉丝们便开始刷弹幕了。
【关注破十万了哦】
【唱歌】x999
元嘉自然不会言而无信，前两天直播里他答应大家了，关注量每多五万就唱一首歌，跟搞饥饿营销似的，要是天天唱，粉丝们就会腻，偶尔来一首，大家就觉得非常奈斯。
“好好，唱歌唱歌，按照公平起见……”
【求元老师不要玷污公平这个词】
【你直接问栀子大佬吧】
“啊，那今天就榜三点歌吧！栀子的马甲同学，你想听什么歌？”
手机那头的许南栀开心极了，弹幕里越酸，她就越开心，跟一个拿了糖果、举得高高的、忍不住想跟全世界人炫耀的小女孩儿似的。
哼，就是这么得意~~
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第七十六章 给你讲傻乎乎的故事
许南栀今天好早就洗完澡了，因为白天一直往西瓜地里跑，出了一些汗，傍晚吃过晚饭之后就洗澡了。
元嘉下播之后，她就开始写日记，然后等他洗完澡出来一起聊天。
“2020年3月27日，晴。”
“我的西瓜长出来啦！超级开心！(?ω<)★”
“刚刚又去看了下，已经长出来五棵了，嘻嘻，真希望明天醒来的时候发现它们都长出来了。”
“这种感觉很奇妙呢，我曾经很多次地想过生命的意义是什么，释迦牟尼说人活着就是为了涅槃，然后涅槃也就是死，总觉得有些荒唐……”
“但活着总是会面临死去的，妈妈以前也常说，稀里糊涂地就大半辈子过来了，其实我也不太明白，以前总觉得生活坏透了。”
“好在有你啊，突然就觉得有了意义，就像西瓜需要我一样，然后我也变成了西瓜，被你照料着，那么我需要快点成长才行。”
“元嘉同学，许西瓜她正经地喜欢着你呢。”
“生活一点也不坏~(???)”
许南栀写字很慢，还画上可爱的颜表情来表达心情，这些都是她的小秘密啊。
“有时候我对自己挺没信心的，尤其是你来问我一些问题的时候。”
“我怕我回答不上来啊啊啊，生怕你觉得我是个笨蛋呢！”
“虽然有时我也觉得世界快要完蛋了，但我最怕的事还是你不理我，我已经在很努力地学习啦。”
“你和我是很不同的人，我因为这点喜欢你，可是我也怕你因为这点不喜欢我，就……有点小苦恼(?????)”
“想跟你分享西瓜、燕子、晚霞、星星、远处的山、高空的云，一切一切令我开心的事，一直到很久很久。”
“燕子的窝快搭好了，现在它们正在窗台上睡觉呢。”
“我在窗台上放了一碗水，它们要是口渴了就可以喝了。”
“跟我一般年纪的女孩子生活应该更丰富吧，其实挺羡慕的，亿点点~”
“如果，哪天我能跟你一起出去了，那你带我去郊外吧，我还没放过风筝呢，嗯嗯，就这样决定了！”
“给妈妈买了生日礼物，快递今天已经送到啦，还是她帮我拿的，她还问我是什么，其实是一把檀木梳子啦，不过我没告诉她，我已经将礼物藏好了，忍住一个月不告诉她，给她一个惊喜~”
“床头的小熊也盖好小被子啦，我也期待明天~！”
“加油！许西瓜！^?^”
……
当栀子合上笔记本，细细地放回抽屉里锁好的时候，元嘉也洗完澡出来了。
元嘉：“我洗好咯。”
栀子：“嗯嗯！我也在被窝里躺好了！”
栀子穿着一身洁白柔滑的睡裙，抱着小熊侧躺在温暖的被窝里，房间里安安静静，床头亮着橘黄色的台灯。
她觉得自己坏掉啦，要是不跟元嘉聊聊天，那么今晚就睡得不开心，然后就做不到好梦了。
说来也神奇，安眠靠枕有百分之五十的几率可以触发好梦，栀子已经用了一个星期了，每晚都睡得特别好，而且运气好到爆炸，三晚里有两晚都是美梦。
两人东一搭西一搭地聊着天，栀子就跟他说自己这些天的学习情况，还有她画的画、窗檐处的燕子窝、院子里的西瓜地，还有跟父母沟通的一些小日常。
她的世界真的很小很小。
栀子的父亲忙于生意，基本上一周只在家里待两天左右，其余大部分时间满世界各地的飞，不是他不关心女儿的生活，而是他想给她创造更好的生活，至少能让栀子在任何情况下都能衣食无忧。
他也尝试找过很多国外著名的心理医生，但栀子相当的抗拒，别说见面了，连正常通话都做不到，这并非栀子的主观意愿抗拒，而是她的潜意识本能。
严重恐惧症的起因不仅仅是社会心理因素，同样跟生物学因素有关。
栀子能控制自己去接电话，但是却控制不住自己的思维，通话时脸色苍白如纸，一句话都说不出来，更不要说当面沟通了，陌生人的声音、面孔，只会使她恐慌，下意识地要逃跑。
白妍夫妇也没法强迫她治疗，毕竟栀子愿意接触的只有他们了，自然不能再把这份信任破坏掉。
于是白妍自己学起了心理学，留在家里照顾栀子的生活起居，像栀子这样的严重社恐和广场恐惧同时患有的人，基本上也会有严重的抑郁症，但在父母的理解和照顾下，栀子的抑郁程度是在可控范围内的。
渐渐地，白妍夫妇也想开了，女儿的世界很小，小到只有这个家的范围，女儿也许这辈子都没法像正常人那样生活，但其实只要她能每天都过得开心，也就足够了。
栀子这些天的努力，白妍夫妇都看在眼里，他们没有明说，怕打破栀子这种积极的状态，其实内心早已为她的进步而激动不已。
……
