微弱光芒 (希夷)

“起床的压力大一点，但是跑完步后, 整个白天的压力又会轻松一点。这样想, 其实没太大区别，也许更好。”

阻抗必须不断讨论, 直到克服为止。其次聊得多的是周文菲经历事件里的“想法”、“情绪”和“行为”。

不同于心理动力疗法必须挖掘早年的养育环境，CBT认为人的不良情绪和行为都源于不良的认知，因此着眼点会放在患者不合理的认知问题上。

“想要行为积极，必须先改变对跑步的看法。”林医生说，“为什么觉得跑步对你的病情无用？跑步能改善人的血液循环，能让大脑变得活跃，增加血清素的含量。其实你害怕的是跑步中的身体反应。”

周文菲点点头。

“刚开始慢跑肯定会有不太好的感觉。我们可以做一些调整，一般你跑多久后会觉得呼吸困难？”

“五分钟。”

“那跑五分钟，改为快走五分钟，平喘后再慢跑，这样来回更换，跑完三十分钟？”

自从跑步从下午换到早上后，喻文卿可以陪着一起跑，周文菲再不想起床，也不敢不起来。压力暴增，又不能撂挑子，一个星期就从室内跑到室外。

喘着气坚持完全程，喻文卿来搂她时，周文菲也有点开心，想下学期上体育课，就不用提前一个晚上就开始慌张了。

和陌生人聊天，喻文卿也教她一个法子。

去到公馆外面的商超，那里的大门口每天都在搞推广活动，不是早教中心就是天然有机食品，趁人少的时候去去买点小食品或登记个信息，基本能满足五分钟的陪聊任务。

每一个微小的胜利，都能鼓舞她战胜抑郁症的信心。当然，要是周文菲早知道心理治疗也可以不问过去只看现在，第一天起她就会好好配合。

到九月份开学，她去上第一天的课，感觉很累，但不是特别沮丧。她和喻文卿说，可以的，不用休学。

就是上学期期末考试的成绩不太理想。有三门要补考。

认知疗法还在继续，林医生会和她一起分析她对自己的标准，和对他人的标准。

“你认为人应该为意外中的其他人承担责任吗？”

“什么样的意外？”

“飞机出事，火车脱轨，汽车相撞，不可抗力。”

周文菲摇了摇头：“不用吧。”

“那你认为一个小孩需要为大人的所作所为承担责任吗？”@无限好文，尽在

“不需要吧。”

“你认为一个人必须为另一个人生活工作上的所有不顺心承担责任吗？”

“不需要吧。”

“那你为什么会认为，你必须为爸爸的车祸承担责任？为妈妈的被打承担责任？为喻先生工作上的失误、婚姻里的损失承担责任？”

周文菲怔了怔，仍倔强地回复：“他们不一样。”

但原来那种根深蒂固的想法终于有些松动了：我是不是对自己要求太严了，其实那些事情，我一样也承担不起。

学校的补考安排在九月的第二周，D座教研楼。周文菲去的时候，在一楼饮水机处打水，身后传来熟悉的声音：“你也有不及格的科目？”

根本没想到还能再见王嘉溢，周文菲手一颤，滚烫的热水从杯口溢出，烫到手，她惊呼一声，水杯已被人抢过，抢夺中更多的开水洒出来，烫到王嘉溢的手背，他手忙脚乱，把杯子放到饮水机的顶盖上。

“你干嘛抢？”周文菲从包里找纸巾。

“那还不是因为我吓到你了。”

周文菲抬头看，王嘉溢把过耳的头发剪短了，原来文艺忧郁的气质被另一种干净爽朗取代，还感觉小了两岁，像是刚入校的大一生。

周文菲比划了个剪刀的姿势：“你把头发剪了？”

“嗯。”王嘉溢接过纸巾去擦手上的水，周文菲盯着他那双修长干净的手看。当然喻文卿的手也很好看，骨节清晰，给人一种很有魄力的感觉。而他的手，好像天生就该握着笔写字画画。回过神来才听到王嘉溢问：“你要补考几门？”

“三门，你呢？”

“全部。”上个学期的期末考试，王嘉溢没赶回来参加，想要顺利毕业，只能和他们这群不及格的人一起补考。@无限好文，尽在

“你家里的事处理完了吗？”周文菲刚问，尖锐的铃声响起，王嘉溢边说边往楼梯上跑：“我的考场在四楼，我先上去。”已经转过弯，又蹭蹭跑下几个台阶露个笑脸，“菲菲，考完等我，一起吃午饭。”

补考是开卷考。S大为了学生们能够毕业，能放的水都已经放了，所以没带给周文菲太大的压力。全都填完后交卷，在校园新开的那家茶餐厅里等王嘉溢。

几分钟后，穿浅蓝色T恤和牛仔裤的男生进来，连看她几眼，拉开椅子坐下：“你怎么瘦这么多？”

周文菲摸摸脸颊：“很明显吗？我自己看不太出来。暑假天天在家呆着，呆闷了，去医院一检查，说我有抑郁症和焦虑症。”

不用反复地想，见到王嘉溢的第一眼，她就想告诉他。

正好服务员端过来牛肉丸和云吞面，王嘉溢伸手去接，听到后没接好餐盘，云吞面的汤撒了一小半在桌上。

“不好意思，”他慌忙扯纸巾去擦，桌面擦干净后，把云吞面推到她面前，“在治疗吗？”

“嗯。有吃药，还有每周三次的心理治疗，每次去……压力都好大。”

“要坚持去。”

周文菲点点头，王嘉溢看着她：“你现在每天都来上课？”

“来啊。他说……听不听得进去不要紧，但不要每天胡思乱想。来就来吧，上学期成绩已经很差了，这学期再差也就那样。”

其实也还是偶尔会听到有人在背后说“这就是周文菲啊”，但也就听过，脑子里钝钝的，提供不了任何情绪。

她打开水杯喝茶，王嘉溢说：“刚才没来得及问，你喝的什么？”一种紫红色的水。

“花茶。”周文菲笑得勉强，“我家阿姨不知哪儿拿来的方子，好像有薰衣草、菩提叶、桂花这一类的东西，说能安神助眠，每天都要我喝。”

“有用吗？”

“心理安慰吧。”周文菲再问：“你家里的事处理好了吗？”

王嘉溢摸摸眉头：“其实不是家里的事，是我自己的事。”

“你自己什么事？”

他转而问别的：“你有告诉过别人，你有抑郁症和焦虑症吗？”

“没有，”周文菲说道，“李晟已经去美国了。本来我暑假想告诉她，和她聊聊，她学心理专业。但是不麻烦她了，她和爸妈的关系不好，也有个抑郁症的女朋友。说给别人听，会再在背后笑我矫情吧。”

“那我也告诉你一件事情，我也没和别人说过。”王嘉溢凑过来，低声笑道，“我也有病。”

“你什么病？”周文菲想起他画画时的手颤。

“多重人格障碍。”

周文菲忽然想起那个在微信上和她聊天的室友。@无限好文，尽在

也许有精神障碍的人，对这些事情都非常敏感，她不是特别吃惊。尤其看着面前这张脸上无所谓的笑容。怪不得这半年多来她总觉得他脸上隐隐浮着另一个人的气质。

也许在社团招新时，王嘉溢也看到了她想隐藏的那部分。都是不正常的人，在人群中找同类。一下子，周文菲觉得从前王嘉溢带给她的那些疏离感受都没有了。

她笑道：“你没骗我？我不太了解多重人格。”

“解离症的一种，大概类似于一个人的身体里住着多个灵魂。”王嘉溢耸耸肩，“比较稀少有格调的一种精神病，不像你们抑郁症焦虑症那么普通。”

周文菲笑出声来。

王嘉溢说：“真的，没有药物能治疗，精神分析……也没什么用。”

周文菲慢慢凝住笑容：“那你怎么治疗？”林医生说，很多人的精神病都来自于童年创伤，他不会比我还惨吧。

“催眠，医生希望消除人格之间的对立立场，然后设法整合它们。不想走向分裂，就必然融合，总是这一套，反正我觉得……没什么用。”

周文菲对林医生和他的心理治疗已抱有一定的信任，因此还是说：“相信医生吧。”

“当然。”下午王嘉溢还要接着考试，因此吃完午餐两人就分别。分别前，王嘉溢说：“想找人说说的时候，别忘了我，虽然没到久病成医的境界，但心理学的书看了不少，能比一般的朋友理解……支持你。”

周文菲转身冲他一笑：“好啊。”然后晃晃手机，“微信联系。”

“好啊。”王嘉溢还是难过了，为周文菲闪亮的眼睛和灿烂的笑容难过。

他不意外周文菲有抑郁症。好像大家都说了秘密后，望着彼此的眼神亲近了许多。没错，喻文卿虽然是她男朋友，但绝不会在精神上比他更了解她的孤独和恐慌。也许他可以成为最了解周文菲的那一个人。