美味小厨娘:世子尝一尝 (爱打瞌睡的虫)

“我跟着一块儿吃这么清淡，是不是我也能瘦呀？我觉得我肚子好大，看着好像还怀着一个似的，而且我的胳臂也很粗，虽然我没量过，但我知道，我自己站在镜子前都不愿看我的身材。”

“你的胖跟怀孕生育有关，你这肚子纯粹就是怀孕撑大了皮肤现在收不回去，你想瘦下来只有靠出汗，促进皮肤重新收紧，光靠饮食调整没用。”

“你懂？”

白蔻扬起一个得意的笑，在床上平躺，把上衣一掀露出肚子，抓着宁佩兰的手放上去摸。

“咦？咦？！咦！！！”宁佩兰轻轻摸了几下就爱不释手，“这就是腹肌吗？手感好棒啊！”

“王爷连腹肌都没有吗？”白蔻抓到一个小重点，“顾昀以前腰腹肌肉线条很漂亮的，掐他肉都掐不起来，现在，隔着冬衣都能掐到一大把。”

“顾昀胖了这么多？前几天和石天琦一块儿议事，没发现他有多胖啊。”

“今天小叶子看到他还说他胖得把眼睛都挤小了，一笑起来跟二傻子似的。”

“小叶子真实诚。”

“她一贯是老实孩子。”

“如果我不怕出汗，我能练成你这样吗？”

“能啊，都不必练成我这样，只要肚子平坦，保证没人相信你是当娘的女人，而且我可以教你几个轻柔的动作，不用出大汗，一样练到全身肌肉，而且还累得要死。”

“有什么特别要求？”

“不用，一张床，一面墙，一小块地面。”

“这就够了？”

“够了。”

“我以为你是要教我练拳？”

“你十多年没这么练过，现在从头练习拉筋，很痛的，你要是受了伤我要被王爷削死掉的，你就学我这个安全又有效的。”

“好啊好啊，那我们现在开始？”

“这么有劲？”

“我现在学了明天白天就好自己练习嘛。”

“也对，脱衣服，上床。”

宁佩兰欢快地喊来在厅堂的丫头，帮她脱去厚重的冬衣，学着白蔻的样子，只穿着中衣中裤爬上床。

白蔻教她的第一个动作，就是平板支撑。

本来要求保持十息时间，结果白蔻十个数都没数完，宁佩兰就失了力气，扑通砸在床上。

白蔻让她继续练着，她自己也保持着这个动作，但手边摆着她刚才看的书，不找点事情做的话，单纯的平板支撑太无聊了，尤其她现在轻轻松松能撑盏茶时间，枯燥的等待很乏味的。

宁佩兰和床前的丫头们看着一动不动的白蔻羡慕得要命，宁佩兰自己连撑十息都撑不到，白蔻一页书没看完，宁佩兰能扑通扑通砸三四回床板，到最后一点力气都没有了，趴在床上哎呦哎呦叫唤肚子酸痛。

“这个动作练好了还能治便秘呢，排便时有没有觉得肚子使不上力？那就是腹肌无力，好好练着啊，坚持几天就能看到排便的效果了。”

“还能这样？我真该早点问你。”宁佩兰坚持着又爬起来，但是腹部肌肉实在酸痛得使不了力了，才摆好姿势就砸了下来。

白蔻见她这样就喊她休息，接着自己也爬了起来，两人跪坐在床上握手，白蔻要宁佩兰使劲，试她的手劲。

宁佩兰用了吃奶的力气也没见白蔻变半分脸色，而白蔻好像只是轻轻捏了一下，她就哎呦受不了了。

上肢力量这么差，墙都用不上了，白蔻于是教宁佩兰在床上的跪式俯卧撑，本来要教她从推墙开始，手臂如此无力就还是算了。

白蔻早就不练跪式俯卧撑了，她要做都是直接趴地上的标准俯卧撑，宁佩兰看她示范得很轻松，以为很简单，摆好姿势立刻开始，结果速度很好的做了五六个后就慢了下来，十个不到就蹶着屁股趴在了床上。

“累死我了，为什么你做起来那么轻松。”

“看人做当然觉得轻松啦。”白蔻觉得宁佩兰这姿势挺诱人，抬手摸摸她的屁股，“要不要练****啊？”

“****有什么好处？”

“拉紧屁股和大腿肌肉，屁股浑圆挺翘又好看，显腿长，又有力，知道大腿有力的妙处吗？”

“不知道。”

“不知道就回去问你家王爷。”

宁佩兰先是一脸单纯的眨眨眼睛，等反应过来白蔻是指哪方面之后，娇嗔地一巴掌拍在白蔻的屁股上。

“讨厌啦！每次都被你这样说！你哪学来的啊？！”

宁佩兰的巴掌软弱无力，拍在白蔻身上跟拍蚊子的力道差不多，白蔻毫不在意的扭扭屁股。

“你屁股摸起来好棒，就是这么特意练的？”宁佩兰一副色眯眯的样子，一只手在白蔻的屁股上摸来摸去。

“我练武好几年了，亲爱的，但我有几个月内练出****的办法，正好冬天练了，明年夏天让你家王爷********，天天心里就惦记着你的屁股，俗称守望屁股。”

床边的丫头们听得实在忍不住笑起来，宁佩兰一脸羞红，不知道要拿白蔻这张嘴怎么办。

“讨厌啦！你坏死了！”

“你要不要学呢？专门的肌肉练习还能改善产妇的漏尿问题，即使现在仗着年轻不担心，上了年纪以后也会出现的，何况你肯定还要再生育几个孩子，那么这个问题迟早会给你造成麻烦和困扰，这其实就是屁股那里的一小块肌肉失调导致的，属于怀孕生育引起的问题，你是不是听多了别人说产妇漏尿很正常？正常个屁啊。”

“你明明一个未婚女孩子，连这个医学上的事情都知道？”

“亲爱的，你跟武将家出身的女眷打听一下，尤其是从小有练武习惯并且产后也一直在习武强身的，她们肯定没有这方面的困扰。最近的请教者，对门晔国夫人，她生育了四个孩子，但我从来没听说她有这个问题。”

宁佩兰来了劲，一骨碌地爬起来坐好，眼睛冒光，“你说得对！我练！”

“下床吧，练好了王爷也会感谢我的。”

“大腿有力？”

“不，是内部的。”白蔻坐在床上看着宁佩兰穿好鞋子，挤眉弄眼地笑道。

宁佩兰惊愕地张大了嘴，连连跺脚，“又来？！怎么什么话题都能牵连到那上面？！”

“要不要学呢？”

“不学了，现在肚子酸痛，嗯～明天学！”宁佩兰再嘴硬，还是别扭委婉地接受了。

“好，明天等你。”

丫头们嘻嘻哈哈地帮王妃重新穿好衣裳，簇拥着她回上房歇息，刚才听白蔻说了那么多，今晚她们这些下人怕是又要在外面值夜了。

但王爷和王妃感情好，谁不是乐见的呢。

第971章 干活靠哄

宁佩兰一脸兴奋地回到自己屋里，宫长继早已穿好衣裳等妻子回来一同睡觉，宁佩兰摸摸丈夫的肚子和腰，啧啧两声，吩咐丫头给她预备洗浴的热水，脱了衣裳往浴室去。

宫长继等到卧室里只剩下他自己了，招手叫来在床边整理衣裳的丫头问她先前在白蔻都发生了什么。

那丫头自然不敢隐瞒，一五一十的都说了。

宫长继明白了，他开始同情顾昀了，白蔻有底气嫌弃任何一个死胖子，他要是不能恢复到以前的身材，就自个儿蹲墙角哭去吧。

宁佩兰带着一身沐浴后的热气从浴室回来，她现在上臂都开始酸痛起来，她只做了不到十个跪式俯卧撑而已，洗澡时摸到自己的肉肉都是松松的，想想白蔻一身结实紧致的肌肤，宁佩兰都想天天跟白蔻睡觉。

看着揉着手臂一脸若有所思表情的妻子回来，宫长继以为她在白蔻那里累着了，连忙上前体贴地搀扶到床前坐下。

“累了吧？白蔻练武好几年了，她那一身肌肉比不了，我们不跟她比，我们慢慢练哈？”

“等我练好了，你若还是这样子，哼，看我怎么收拾你。”

“好好好好好，我也练，我也练，我们一起练，互相监督。”有白蔻在背后做军师，宫长继真怕白蔻给王妃出什么整人的馊主意。

次日上午，宫长继见到顾昀，把白蔻昨晚写的那一张身材尺码基本比例清单给了他，让他回家自己也量一量。

“你昨天是不是惹到白蔻了？”

“没有啊。”顾昀矢口否认，他怎么能承认干了什么。

“真没有？”

“真没有。”

“我可告诉你，她俩现在结成联盟了，不知道还会使出什么招数来呢。”

“她俩不是联盟好久了？”

“她俩现在是嫌弃死胖子联盟，你瘦不瘦我管不着，反正我是要开始减少应酬了，我堂堂王爷不能什么应酬都出席，那太跌我身份面子了，我这一身肉就是这么无节制吃出来的。”

“你就说你觉得胖了之后吃力不行了呗，我们哥俩谁跟谁啊，我又不会笑话你。”

“好像你很有资格嘲笑我似的，我儿子都有了，你呢？”

“哎！打人不打脸，骂人不揭短！”

宫长继不跟他吵，做个鬼脸，跑了。