穿越古代逃荒日常 (偏偏是个胖子)

也因为对大自然的陌生，体会了丛林中的惊险和刺激。
姜羽的异能，更多的还是用来躲避一些虫子啥的，至于大型的动物，只能提前发现，常常在发现危险的时候，危险也发现了她们。
而且她不可能无时不刻地保持对周围的关注，真的太吵了！
基本上一两个小时至少休息一次。
于是，她们被狼群追过，被野猪赶过，在逃避野猪的时候瞬移到一只豹子的不远处……
瞬移次数用完，用“粉尘炸弹”吓跑豹子之后，再偷偷溜回去把火苗扑灭。
……
遇到气味奇特的巨型花朵，被熏得怀疑人生……
碰到腐烂到一半的动物尸体……
取水时，遇到密密麻麻的水蛭……
幸运的是，这天晚上她们找到一处安全的山洞休息。
当晚的云层很厚，月色都被遮挡起来了。
姜瑶说，明天要下雨，两人举着手机在周围找了一个多小时的干枯树枝，拖回山洞里备用。
果然，第二天开始下雨了。
于是她们暂时在山洞里安顿下来，没想到这一停留就是五天。
……
早在希亚说潜能会随着体能越来越强之后，姜瑶就一直在心里旁算着两人的训练计划。
在这未知的处境下，多一分能力，多一分安全感。
于是，在发现下雨不能赶路的时候，姜瑶就拉着姜羽在山洞里开始了训练计划：
早上先做十五分钟伸展热身，然后在山洞里跑圈半小时，顺便攒步数。
然后教姜羽半小时拳，再各自练半个小时拳。
吃过早饭，再进行专项训练，包括：重物托举，俯卧撑，高抬腿，深蹲，倒立……一共练一个半小时。
晚饭休息后，再打半个小时拳，练半小时瑜伽，等雨停了，就把专项训练改为徒步，把跑圈取消。
然鹅，计划很美好，但现实很骨感。
先是打拳。
姜羽学动作很快，可是力量不足，姜瑶第一次做老师，全凭本能在教。
于是……
“你这软绵绵的，打得什么拳，一点力气都没有。应该这样，这样，这样……”
“注意用力，脚尖蹬地，小腿发力，带动大腿，转跨，扭腰，送肩，出拳。”
“不是甩手臂，你这样没把对手打扒，先把手臂甩脱臼了！”
……
终于，姜羽在经历亲姐无数次的嫌弃后，忍不了了：“姐，教学不是你这样的！你这样打击我，我怎么学得会！”
姜瑶反驳道：“明明是你太笨！这么简单的出拳你学了半天都没学会！”
姜羽质问：“那你说，你以前学会一整套出拳的时候学了多久！”
“十几岁的事情我哪里还记得！反正……肯定没多久！”姜瑶说着说着，越来越没底气。
“说不出来了吧！所以说，没有真正教学过的人，根本不知道教学没有想象中那么简单。你那样一连串教下来，我能记住动作已经很不错了，怎么可能做得标准！”
姜羽哼了一声，继续道：“就像我教低年级的时候，家长总觉得加减乘除那么简单，孩子怎么都不会。不是怀疑老师，就是骂小孩。要是骂一骂就会了，还要我们老师干嘛？！”
完了，姜老师上线了，姜瑶头疼：“那你说怎么教？”
“我怎么知道，我又没学过泰拳！”姜羽气呼呼道，就知道骂人，都差点给她骂哭了！人家学习能力明明很好的！
姜瑶头疼，把学生惹急了怎么办？谁能救救她！
“……好吧，好吧，我错了，那你教我！我听你的！”
姜羽发完脾气后，不那么委屈了，轻哼一声：“教学应该考虑学生的水平，再有针对地教。你练了那么多年拳，很多基本动作你肯定觉得很简单，但是我是第一次学，不管是知识结构还是肌肉记忆肯定跟你差很多。你觉得简单的东西，对我来说就是个全新的知识。我现在要是让你解一道简单的高数题，你能解得出来吗？！”
眼看姜羽说着说着声音又拔高了，姜瑶连忙摇头，“你说得对！那我该怎么做？”
“我不知道拳击怎么教，但是教学除了考虑学生水平，还要进行拆解！比如我们教学生做应用题，不是拿两题出来给学生讲，然后就要求学生会做。”
“而是应该先教学生学会读题，理解题目意思，提取有用的信息。然后对于每种应用题，应用到的知识点，比如用的是加减法还是乘除法，或者是混合运算。也要单独拆解出来教。”
“再来就是应用，这里为什么是用加减法，而不是乘除法。都是需要拆解出来教给学生的。”
“而拆解的时候也要考虑学生的实际水平，这就又涉及到第一点……”
于是姜瑶计划中的她教姜羽练拳，临时改为姜羽教她如何教学。

第七章 山坳里的村子
“总之呢，你要以学生的知识水平为基础，把复杂问题拆解成简单问题，教会简单问题后，再结合起来应用，最后才是练习。”
“还有，一定要记得，不要否定学生，要多鼓励！”
姜羽灌了一大口水，结束了现阶段的教学。
整个早饭的时间，姜瑶都在思考如何把姜羽说的方法用到训练当中。
吃完早饭后，姜羽愉快地躺在睡袋上。
她看了奋笔疾书做计划的姜瑶一眼，表示很欣慰。
嗯，最好研究久一点，这样她就可以愉快地躺尸了～享受最后的美妙时光！
……
“我知道了！”姜瑶站了起来，气势汹汹地像姜羽走去。
姜羽忍不住向后缩了缩，姜瑶这样像极了她每次出好试卷走向学生的样子。
“现在先来练俯卧撑，我给你示范一下，你先做几个我看看，然后我再根据你的水平给你制定计划！”
她就不信了，当了二十几年的学霸，连教亲妹训练都教不好了！
姜瑶示范了几个后，对姜羽说：“开始吧，我给你数。”
“1……”
“扑”
姜瑶看着一个俯卧撑都没做完，就扑倒的姜羽，半天没反应过来。
“做完了？”姜瑶不敢置信。
“没……撑不起来了。”姜羽一脸无辜道。
姜瑶捂脸。
不生气！是亲妹！亲妹！
深呼吸！要鼓励！多鼓励！
“呵呵，没事，没事，你就是臂力不足而已，练练就好了。这一个，额，半个俯卧撑的动作还是做得挺标准的。”
姜羽：姐，真是难为你了。
“这样，我们先从墙壁俯卧撑开始，再配合一些托举重物的训练。一点点练习你的臂力。”
“……好的。”
于是姜羽悲催的训练生涯就此开始……
为了补充营养，姜瑶每天在雨稍小一些的时候都会出去找一些野菜，鸟蛋，或者抓只鱼回来，有时候运气好还能在灌木丛里找到避雨的山鸡。
为了抓山鸡，姜羽还给她做了两个弹弓。
皮筋是姜羽从加绒保暖衣的裤头上拆下来的，原本的裤头改为束口的。
怕皮筋不耐用，姜羽给做了好几条备用。
每当这时候，都是姜羽最轻松的时候。
虽然很不喜欢锻炼，可也知道这事不能任性，所以也很认真地配合训练。
因为她知道，姜瑶只会比她更累。
姜瑶每天不但要自己训练，还要带她训练，训练之余更要冒雨出去找食物，顺便找一些比较干的柴。
她只能利用有限的材料，做一些力所能及的事情，或者在山洞里走圈，攒步数。
姜瑶也趁着这几天把她的瞬移技能摸索清楚了。
她的瞬移目前每次只能瞬移500米，一天之内，只能瞬移10人次。
利用这个，她还把手机时间给调成了现在的时间。
这也是她独自一人外出的原因，如果带上姜羽，找起食物来可能会方便一些，但距离会大大缩短。
……
这五天，她们都尽量利用现有的条件去解决问题，所以用步数兑换的次数不是很多，除了各自给手机充电之外，复制点每天要吃的橙子和用的纸巾外基本没怎么用。
所以第五天晚上，两人的步数数据：
姜瑶：
总步数：202488
使用步数：79900
剩余步数：122588
姜羽：
总步数：172597
使用步数：73000
剩余步数：99579
第六天，雨终于停了，森林里的路，泥泞一片，越发难走了。
这几天，姜瑶把山洞周围基本都跑了遍，发现东面的动物似乎没有那么密集，应该是靠近人群的地方。
果然，当太阳快要下山的时候，两人找到了一个在山坳里的村子。
这个村子里大多数都是石头搭成的围墙，围着小院子。
有的院子里还探出几枝花叶，看起来好一番简约大气的田园风光。
两人在靠近村子的地方找了个隐蔽处躲起来，姜羽仔细地听着方圆500米的动静。
这时候村子里的人正是晚饭时间，一片炊烟袅袅的平静祥和。
家家户户的人干完活都回家了，姜羽细细分辨着附近几户的谈话。