“刀教练真的是，真会顺水推舟。”
训练第一项，搬轮胎。
确实如关榆所说，今天的活动看起来是训练，实则是个比赛，冰球、滑雪的几个教练纷纷摸出秒表掐点，进行暗中pk呢。
轮胎训练是一项很常见的训练方法，可以锻炼臂力，也可以直接拖着轮胎冲刺来锻炼爆发力。
这次训练倒是没让选手们拖着轮胎跑，而是翻滚前进。
女子组这边的轮胎重达80公斤，立起来比秦姝还高，花样滑冰选手上肢不发达，做这个训练很吃亏，冯璐璐翻到总路程的一半，呼哧呼哧直喘粗气，在各大媒体摄像头的摄像机下，一屁股蹲坐在地上嚷嚷：“不行了！”
围观人群有给她加油鼓励的，有笑女孩太过实诚的，更多的人把目光投向了领头的那个运动员。
那姑娘穿着小马运动服，一开始因为没暴发出来，落后了几个名次，但是两分钟后，她愣是把冰球滑雪的选手全部甩开，还是遥遥领先的甩开。
刀喆说：“在耐力这方便，她真的没输过。”
关键那些爆发力强悍的选手一个个青筋都凸起来了，胳膊皮肤薄的地方，血管凸得特别明显，看起来甚至有点可怕。
而秦姝呢，除了腿上肌肉略微饱满，其他并没有突兀的地方。
什么体质啊，这就叫神仙体质。
白欣教练大声对冯璐璐喊：“能搬就搬，不行就下来，千万别受伤——”
冯璐璐摆摆手喘口气，看到秦姝、关榆等花滑姑娘都抵达了终点，重新爬起来，扳了一下手腕，在围观群众的呐喊声中，膝盖顶着轮胎，手腿并用，终于把这个庞然大物推到终点。
接下来还有跳绳、三千米长跑，功率自行车六秒峰值等。
这些都是秦姝的强项，每个项目，她都保持在前三的成绩，看得其他组教练歆羡无比——有着这样的身体素质，放在任何一项运动中都能取得好成绩吧。
训练完后，秦姝还兴致勃勃的说：“我去试试男运动员那边的轮胎重量。”
刀喆开玩笑说：“别，全国摄像头都拍着呢，你万一把他们比下去，他们都没脸见人了。”
话是这么说，轮胎可不光是为花滑男单设计的。
秦姝小跑到场地另一边，尝试了一下那些更加巨大的橡胶制品，确实有点吃力。
她肌肉主要集中在腿上，体脂率虽然和叶枫差不多，但是比起一些孔武有力的冰球、双人滑男伴来说，力气还是差着一大截的。
有媒体问她这种训练强度如何。
秦姝有点累，敷衍着打官腔道：“强度还行，虽然都是陆地训练，不过对花滑选手来说很重要，对选手耐力、爆发力和协调能力等方面的帮助很大。”
“关于身体各方面的条件，您自己还有什么不满意的地方吗？”
秦姝上下打量了一下：“不满意的地方……腰吧，我腰上的肉比较多，因为做旋转需要一些肉保护骨骼。”
那记者摸了摸自己的啤酒肚，干笑两声，对着电视机前的朋友说：“秦姝谦虚了，我如果有这样的腰线，做梦都能乐醒。”
就这么训练了两天，秦姝、仵童童，叶枫，冯璐璐，谭嘉李瀚等人，在刀喆的带领下，乘航班飞往莱普西德湖。
四大洲参赛资格根据国际积分和国内比赛共同决定，没有世锦、冬奥那么严格，华国体育局决定，花滑四个单项各派出两组/位选手参赛。
如果只论人数的话，普莱西德湖算是声势最为浩大的一次国外比赛。
秦姝一上飞机就把空调毯盖好，缩进靠椅里开始睡觉，争取把晕机反应降低到最低。
作者有话说：
第76章
莱普西德湖是一个小村庄, 人口很少，所以周边环境非常安静，之前在这里举办过两次冬奥会, 不过也都是几十年前的事情了，久而久之，普莱西德湖就成了度假圣地。
秦姝他们的酒店临着水，一推窗户就能看见外头湛蓝的湖面。
然而这群人没心思欣赏景色，到了酒店之后, 第一个念头就是扑倒在床上睡觉, 但在刀喆的强制要求下，又不得不乖乖放置好行李出来办理手续, 熟悉周边环境，熟悉场馆, 进行抽签等一系列赛前准备事宜。
秦姝和仵童童抽到了一组。
秦姝虽然是第一个出场，紧张的却是仵童童，这位国内前一姐苦笑着说：“在现场观看她的比赛肯定比电视更加震撼，我都不知道用什么样的心情面对。”
刀喆拍拍仵童童的肩膀：“在其他对手过于出色的时候，你不妨试试将对手设为自己。”
仵童童叹口气：“我在尽力忽视她的优秀了, 可是在我有3A的时候，她也有3A, 在她有4T4S的时候，我依然在打磨3A的完成度, 我清楚地知道我永远也走不到那一步, 心态不是那么容易调整的。”
仵童童在青年组的水平不错，也曾经被冰迷称过华国的小紫薇星, 然而发育之后, 因为动作基础不牢固, 在国际成人组里的成绩并不靠前，也没精力再挑战更高难度的动作。
还没等刀喆发言，仵童童重重点一下脑袋，自我说服道：“不过从另一方面来说，秦姝的出现让我身上压力轻了不少，之前我会因为外界不好的声音崩心态，如今焦点都聚集在她身上，我也能喘口气，安静下来想想，其实我的初衷就是滑冰啊。”
“那不就得了，喜欢滑冰就一直练下去。”
“嗯，即使获得不了好名次，我也会加油的，大不了退役后去宝教练俱乐部当教练，或者回老家进体育院校。”
听到仵童童已为自己找好退路，刀喆苦笑不得，敢情她是这么调整心态的。
在四大洲头两日的比赛合乐中，提前举办的欧锦赛名次出来了。
叶列娜夺得欧锦赛冠军，瑞丝琳由于在自由滑尝试后外点冰四周跳落冰失败，导致脚腕韧带撕裂，接下来的跳跃动作摔倒多次，最后无缘奖牌。
然而这回的欧锦赛出现一个很奇怪现象，那就是媒体注意力都聚集在向四周发起冲击的小瑞丝琳身上，而忽略了冠军得主。
在原本的时间线中，国际女单是叶列娜第一个跳出四周的，她在平昌冬奥会后面那届世锦赛中完成了4S。
秦姝的出现，无疑让女单们加紧了向四周跳发出挑战的进程。
纵然秦姝已经在大奖总决赛完成了4S，记者们依然对这个话题乐此不疲，从这就可以看出女单四周跳的划时代意义了，那是比世界纪录还要重要的东西。
“请问您会如期参加世锦赛吗？”“医生说您韧带多久能好 ？”“是不是秦姝给了国际女单压力？”“明年冬奥之前能将4T完成率提高到什么地步？”
媒体人纷纷举起话筒，把瑞丝琳围得水泄不通。
而他们口中，给了所有花滑女单压力的秦姝，正在普莱西德湖的冰场进行最后一轮合乐。
秦姝甩甩脑袋，慢悠悠地绕场滑行，滑一会儿就过来教练席那儿抽一张纸巾。
她昨晚感冒了，不过没打算吃药，因为感冒药吃了多少会有些困倦。
刀喆知道她感冒的事儿，但是没办法，大家都是人，谁能不生个病呢，秦姝身体素质算好的了，不过他特别纳闷秦姝的op表现，歪着头跟旁边的女士说：“她看起来有点提不起兴致，绝不是感冒引起的。”
赛前合乐除了让选手熟悉冰面，还有一个重要的作用，那就是让选手嗨起来。
秦姝迄今为止一直在冰上溜达，没有做任何一种跳跃。
这一回，站在刀喆身边的是宝曼吟，她是专程过来监督仵童童的。
宝姐想了片刻接话道：“秦姝刚到时就很蔫，我想除了时差问题，大概就是过年回家太久了。”
刀喆点点头，表示赞同：“看来以后在赛前还是得集训，一点都不能放松。”
终于轮到天鹅湖的音乐响起，秦姝大一字步溜达到刀喆身边，深呼一口气，忽然做了一个让大家都惊呆的动作——她抽出两张纸巾，在手里团巴团巴，将左右两个鼻孔都塞住了。
秦姝就这么全程用嘴呼吸，翱翔在冰面上完成了自己的合乐，不仅让观众感叹了一波这姑娘的肺活量，还让她成为本次4cc的一个奇景。
塞鼻孔的白天鹅谁见过？反正在场的都没见过，还好这只是合乐，放在正式比赛中，那不就是给广发网友提供表情包素材吗？
刀喆无奈摁了摁太阳穴：“只此一家。”
宝曼吟：“对的。”
“不会在比赛中也要这么干吧？”
“应该不会，这样会影响观感和p分。”
秦姝当然不可能将正式比赛视为儿戏，上场之前让队医帮她喷一点保护鼻粘膜的喷剂，觉得暂时不流鼻涕了，双手一推挡板，转身向冰场滑去，
与大奖赛一模一样的节目配置，她合乐能力却更加强悍。
其实，很多选手节目用好几个赛季都不带换的，为的就是把一套表演打磨到顶点，而秦姝适应能力强，想要多变得风格，再加上进步确实快，所以才会每年更换一套节目编排。
对别人来说，需要用一年甚至几年的功夫来打磨节目，对秦姝来说，赛季中的每一次比拼，都是质的提升。
