像这种平时连体育课都经常请假不上的主儿，现在突然脑子抽风一样要参加校运会，还直接报了一个难度系数最高的三千米长跑，这个消息让不少人都感到意外极了。
苏舟的班主任孙老师，因此又把他找去办公室谈话。拐弯抹角地劝说他不要参加这么高难度的项目。
“苏舟，老师并不是不赞成你参加校运会。虽说学生应该要以学业为重，但学习之余也要参加一些其他活动，而不是每天只知道死读书。我只是不建议你选择三千米长跑这个项目，这个对体能要求很高，可能不太适合你。”
对于普通的中□□动会来说，三千米长跑比赛，就相当于一个极限项目了。
孙老师担心苏舟挑战这一极限会出事，毕竟最近几年来，年轻学生跑步猝死的悲剧事件屡有发生。这要是真有个什么万一，那就未免太可惜这个学霸了！
苏舟一脸淡定地表示一切都不是事儿：“孙老师，您不用担心，我有分寸的。我从来不做没有把握的事，既然我报名参加了这个项目，就一定能行。”
第21章
那天，苏舟报名参加了校运会三千米男子长跑的消息，很快就从九班传到了八班。童琳听说后第一时间告诉了南晶。
“南晶，你知道吗？苏舟也要在校运会上跑三千米长跑呢。”
南晶的第一反应都难以置信：“啊！不是吧？真的假的？”
“肯定是真的，他们班的学生亲耳听到他报名，还能假的了？”
南晶记得上回自己劝过苏舟也抽空参加一下学校组织的活动，他当时答应考虑一下。而他考虑的结果很是有些出乎她的意料，也感觉他玩得有点大。
如果就是报个两百米或四百米重在参与一下也就算了，居然一上来就挑战三千米，这是开的什么国际玩笑啊？！
当天下午放学后一起回家的路上，南晶直言不讳地提醒苏舟。
“三千米长跑你知道是什么概念吗？我告诉你，对于不是专业的运动员来说，八百米以上就算是长跑了。你一个从来不参加校运会的人，一来就挑战这么高难度的项目，你确定自己能行吗？”
苏舟抬手扶了一下架在鼻梁上的一副金丝眼镜，微笑着说：“行不行先试试再说吧。”
南晶看着苏舟那副温文尔雅的样子，暗中直摇头：他这样子能跑完三千米？估计够呛。如果是刷三千道题，我就百分百相信他能轻松完成任务。那个才是他的强项。
集训开始前，几名体育老师组织学生在操场上做热身动作。南晶一边活动四肢，一边四处张望，终于找到了苏舟的身影。
因为是来参加运动集训的，苏舟摘掉了眼镜，换上了运动装，跟平时那个斯斯文文的学霸形象完全不同了，很有一种阳光少年活力四射的感觉。
所以，刚才南晶第一时间没能从人群中把他给找出来。
当南晶东张西望的视线终于在空气中与苏舟的目光对上时，他微笑着朝她挥了一下手。
他可是早就看见了她，帅气满格的“晶哥”混在一群女生中，就像万绿丛中一点红似的醒目显眼。
做完热身运动后，报名参加了三千米长跑项目的男女学生，就在体育老师的带领下，一起在环形跑道上开始跑步训练。
这项有氧运动主要是练习耐力，跑步步伐的大小, 频率和呼吸的相互协调都很重要。
男生队伍先出发，五分钟后女生队伍也出发了。
南晶保持匀速的步伐，不快不跑地跑在队伍中间。
三千米跑是一个全程匀速前进的过程，至于运动员具体匀速到多快，得根据自己的耐力与实力来定。
小怂包南晶的身体素质远达不到南晶以前的水准，她只能悠着来，循序渐进地发展体能，提高耐力。想要一口吃成胖子是不可能的。
一边匀速往前跑，南晶一边关注着跑在前头的苏舟。
他的跑姿平稳，步伐有力，看得出呼吸和节奏都把握得很好，不是那种没有技术含量地乱跑一气。
南晶终于相信了：看来苏舟的确每天都有跑步锻炼呢。
虽然参加训练的学生都是有点运动基础的人，但是跑到一半的时候，大部分人都开始觉得喘不过气来了。
这是长跑中的常见现象，身体会在跑步中途迎来最难受的极点——心跳和呼吸加快，肌肉无力，难受得想要放弃。
极点出现时，可以利用深呼吸、降速等方式撑过去，当然最关键的还要靠意志力顶住。
如果能够撑住，一段时间后植物神经系统的惰性就会被克服，呼吸系统和血液循环系统的工作能力也会加强。
呼吸与心跳将会恢复正常，动作也会重新变得协调，极点的难关也就被突破了。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。
体育老师知道极点出现了，一边跟在队伍旁边小跑着，一边大声提醒学生们。
“如果觉得呼吸困难，可以适当放慢速度，减小身体的负担。注意跑姿，平稳前进。加油啊同学们，只要挺过了极点就好了。当然，如果觉得很不舒服，有胸闷心悸等不适症状，就要停下来休息。必须慢慢地停下来，不要一下子就减速。”
因为这是第一次训练，大部分学生都减速了。
包括南晶在内，毕竟她现在的身体素质还提高得不够。个别学生还慢慢地停了下来。
现在，场上参加训练的学生中，除了少数练习长跑的体育特长生继续保持匀速前进不变，就只有苏舟还能跟上他们的节奏。
虽然苏舟表面上看起来像是一个完全没有运动细胞的斯文男生，但实际上他每天早晚都会跑步锻炼，每次最少半小时。
另外他每周还有三节跆拳道课，平时在家也会经常抽空练习。
每天足够的运动量，让苏舟的体能储备充足。也正因为如此，他才能精力充沛地投入学习模式中。
苏舟居然能跟上体育生的长跑节奏，这让体育老师都感到惊讶极了。
对于这个平时老是跷体育课没商量的学霸，体育老师还以为他在体育方面成绩能及格就算不错了，没想到他居然是个不显山不露水的隐性体育达人。
如果苏舟不是年级排名第一的学霸，体育老师现在都想拉他进校田径队了。
初次训练的三千米跑完后，很多男生都不顾形象地往操场上一躺，张大嘴巴直喘粗气，一个个活像累瘫的二哈。
女生相比之下要注重形象一些，没人躺在操场上，只是气喘吁吁地就地坐下来休息。
体育生们则要专业得多，没有一个人直接躺下或坐下。
他们内行地把跑步节奏放缓到慢走节奏，一边调整呼吸，一边活动肩膀或颈椎。
休息了大概五分钟后，再进行一些拉伸动作来缓解肌肉的紧张僵硬。
南晶和苏舟是唯二两个不是体育生，也像体育生一样内行地从跑步模式调整到休息模式的人。
有过在省队当专业运动员的经历，南晶这方面的内行很正常。但是她想不到苏舟也如此内行，她一边活动身体，一边走去他身边，满脸刮目相看的神色。
“苏学霸，开跑前我还担心你能不能坚持跑完一圈呢，结果真是啪啪打脸啊！”
“现在相信我每天都有跑步锻炼了吧？”
“事实摆在面前，不信也不行啊！只是你隐藏得实在太深了！光看外表还以为你是运动白痴呢，没想到居然这么内行。你一定跟过健身教练吧？”
“嗯，算是吧。”
苏舟的健身知识都是跟他的跆拳道教练学的，那位教练曾经是国家队的人，也是师从专业人士了。
跑完步后，很多人都热得脱掉了运动外套。苏舟也随手把外套甩在了地上，单穿着一件白色短袖T恤。
三千米长跑让每一个学生都跑得挥汗如雨，苏舟也不例外。
身上一件白T恤胸前背后都被汗水濡湿了，微微透明地贴在身上，隐约可见胸肌的线条。
而半截袖子下方的两截手臂，更是直观地露出了线条分明的肌肉。
南晶突然发现苏舟是那种典型的“穿衣显瘦，脱衣有肉”的人。外表虽然很文弱，其实却是一个锻炼有素的运动人士，否则绝对不会有肌肉。
“你坚持锻炼至少有好几年了吧？”
“嗯，十岁开始的。”
十岁那年苏舟终于开始奋力反抗金骅的欺凌行为。为此他练习跆拳道，又努力学习，从此走上了读书健脑、运动强身的光明大道。
“如果你已经坚持锻炼五年了，那你表哥再欺负你时你完全可以打回去。相信我，你一定不会输的。”
苏舟笑得意味深长：“我知道了。”
训练在六点半准时结束了，南晶习以为常地和苏舟一起结伴回家。
在校门口一侧的便利店门口，苏舟停下来买水喝，并问南晶想喝什么，她的回答是青柠口味的脉动。
“老板，要两瓶青柠口味的脉动。”
老板拿着两瓶脉动过来给两个学生时，笑呵呵地说：“乍看一眼，我还以为你俩是双胞胎呢。”
南晶和苏舟现在的外表相似度很高，同款发型；同款校服；同样白白净净的脸庞；同样满满当当的青春气息；站在一起还真是各方面都很像。
