皇后超智能 (寻云者不遇)

　　燕逍看着绣筐内的“大荷包”，问：“这是何物？”
　　“沙包。”古珀道。
　　古珀的三个侍女从绣筐中取出三对装好沙的沙包，送到燕逍等人手中。
　　古珀自己随便拿了一对空的沙包，系在小腿上，对着徐守解释道：“你平日练习矛法时，可将沙包系于腿间，增加腿部的训练强度。”
　　徐守绑好沙包，原地跳了两下，感受腿间负重的新奇感。
　　古珀：“沙包中的沙子可适量增减，由轻至重，觉得可以适应了便适当增加重量。后期可换青石、玄铁等重物，保证训练强度。”
　　古珀又对燕逍说：“枪法没有偏重局部，你若想增加强度，可将沙包系于双臂，腰腹和双腿，进行全身性负重训练。”
　　燕逍把玩着手里略有重量的沙包，点点头，眼神发亮看着古珀，道：“当真是巧思！”
　　最后，古珀提醒道：“我为你们准备了五种规格的重量，你们之后自行尝试即可。初时切记不要贪心，一定要从最轻的开始，循序渐进。不当的负重容易伤害身体，造成局部酸痛甚至不可逆的伤害。”
　　徐守和他身后的两个亲兵连连点头，将古珀的嘱咐记在心上。
　　负重训练说完，古珀让人将道具收拾到一边，道：“除了负重，第二种便是在练习矛法之余，做腿部的补充训练了。”
　　“我教你们一套动作，你们隔天做一次便可。”
　　这套动作是基于徐家矛法而设计的，主要针对腿部。当然，其中也科学地搭配了几个其他部位肌肉的高效训练。
　　古珀简单演示一遍，便开始在一旁帮助纠正他们的动作。
　　几人折腾了大半个时辰，才开始稍事休息。
　　燕逍问徐守：“都能记住吗？”
　　徐守点点头，“嗯。我不行还有徐稍徐息，他们两个记性好，兄长专门命我带上的。”
　　一旁一直跟着训练的徐稍徐息连忙向燕逍施了个礼。
　　燕逍点点头，放心道：“这便好。”
　　几人休息得差不多了，古珀便又道，“最后一点，辅助肌肉训练。”
　　古珀问：“徐守，你在施展徐家矛法第十九式后，会否觉得右腿的膝盖和小腿有些麻痹和酸痛？”
　　徐守回忆了一下，点点头肯定道：“是。”
　　“这是因为你的髂腰肌……”古珀双手放到自己髋骨两边，“这部分的肌肉不足以支撑你完成那个空中腾转的动作。”
　　“而为了完成这个动作，你的身体会自动地将这部分受到的压力转移到其他地方，让其他肌肉来分摊这部分压力。而在你的动作中，你很明显地将大部分力量分压到了腿部，这就造成了你的右腿膝盖和小腿有麻痹酸痛感。”
　　徐守抓抓头，似懂非懂地点点头。
　　“长此以往，右腿受到的压力过大，可能造成严重的后果。”
　　徐守问：“那该如何做？请夫人教我！”
　　古珀道：“辅助肌肉训练可以训练一些我们平时很少在意过，但却非常重要的肌肉。特别是对于你们这些习武之人来说，增强辅助肌肉可以帮助你们更好地施展一些高难度的招式。”
　　说完，古珀便开始演示起来。
　　辅助肌肉的训练方式与方才古珀教导的那套腿部高效动作不同，它非常和缓，以缓慢的施力动作和拉伸为主。
　　徐守几个在古珀的指导下，将几个简单的动作做了一遍，只觉几处平日里不曾注意到的部分隐隐有些酸胀发热。
　　做完后，几人心跳如常，纷纷站好整理衣冠，相互看看，却发现彼此面上已见汗迹。
　　古珀点点头，道：“将动作要领记清后，每日做放松动作之前，先将此套动作做一遍即可。”
　　徐守几人纷纷点头应是。
　　这也是古珀在这个时代，第一次完整地教授训练方法，她在数据库中为徐家这个项目建立了一个追踪日志，理了理逻辑语言，便对徐守说道：“这是我第一次教授训练方法，我亦不知效果如何。我昨日将我之前说过的动作全部记了下来，明日你一并带走。”
　　她说着，从旁边燕翎手上接过几张写得密密麻麻的纸，取出最后两张，道：“你同徐驱回去后，你先带几个人，按照我教的方法训练，再让徐驱按着之前的方式训练。每隔半月，用前日那套测试方法重新测试一次，每月将数据整理好后，传信于我。”
　　古珀手中的两张纸上各列了一个表格，上面记载了徐驱徐守两人前天的训练数据，包括弹跳俯卧撑的个数，撑腿时常等等。
　　徐守还未从这从未见过的工整表格中回过神来，古珀又补充道：“我会根据你们每月反馈的实际情况，重新调整训练方案。”
　　徐守愣了愣，今日里许多事情都超出他的认知，他一直在被动地接受。但直到此刻，他才算是真正被震撼到了。
　　从小到大便是一套矛法从白练到黑，何曾听闻有人每一月根据实际情况调整训练方式的？
　　他攥了攥拳头，突然对着古珀深深一拜，“多谢夫人。”
　　古珀有些反应不过来，她为宇航时代多少士兵制定过多少训练计划，却从未受过这样的大礼。
　　燕逍朝她一笑，让她安心受下，待觉得差不多了，这才上前将徐守扶了起来。


第38章
　　第二天，徐驱一行人起了个大早，最后清点了一遍行装，准备启程离开。
　　燕逍带着古珀过去相送。
　　徐家两兄弟见到燕逍等人过来，便暂时放下了手头的活计，迎过来抱拳行礼。
　　燕逍看着徐驱略有些僵硬，但已经行动自如的模样，问道：“身子如何？可还受得住？”
　　徐驱点点头，看了古珀一眼，感激道：“多亏夫人昨日派来的人，我今晨起来，已经觉得好了许多。”
　　燕逍轻笑一声，“严舒倒还躺在床上，道是难受得紧。你身体若还是酸痛，也不必勉强，多留一日也误不了时候。”
　　“严舒怎能与我相比？他就是个花把势，哈哈。”徐驱摇摇头，道：“早前就定好的日子，不好随意更改。”
　　燕逍也不再劝，想了想，道：“嗯，从云厥离开，过樊州，十多天内走的都是平整宽阔的官道，不会受罪。等到了岐兰山那边，估计你已经全好了。”
　　徐驱点点头，“可不是，这出去都是好走的路，没什么可担心的！西北那边雪下得早，我们还得赶着大雪封山之前翻过岐兰山，否则可能得折回来多赖你一季。”
　　几人一起笑开，燕逍道：“你们若再回来，我必是要扫榻相迎的。”
　　闲聊间，徐家那边的行装已经清点完毕，几个徐家亲兵在原地待命，随时准备启程出发。
　　徐驱抬头望了望天色，道：“时候不早了，还得赶路，我们也不讲那些文人的酸腐话了。只一句，相隔万里，亦是兄弟！”
　　徐守嘴笨，说不出什么话，只抱拳立在一旁，随着徐驱的话不住点头。
　　燕逍笑着上前，与他们拥抱告别。
　　徐驱兄弟不再多言，转身上马，直接离开了。
　　送完徐家一行，燕逍带着古珀回书房。
　　一路上，古珀低着头，缄默不言，一副若有所思的模样。
　　平日里，跟燕逍走在侯府内时，古珀会观察四周的建筑和景色，偶尔同燕逍聊聊一些院落的布局。
　　燕逍见她沉默着，主动开口询问：“今日怎的如此安静，在想些什么？”
　　古珀没有回答这个问题，而是反问燕逍：“方才，你们说徐驱一行回穆州，要翻过岐兰山？”
　　燕逍点点头。
　　古珀问：“何不在岐兰山下过辽河，直入荣陂？”
　　岐兰山在丰州西面，古珀没有到过那么远的地方，她对西北面的地形的了解仅能从一些记载得非常粗略的书籍或图轴上获得。
　　目前，在她的数据库中，整个盛朝的西北面的地形图中，仅有粗略的山水和一些重要的城池村落。
　　燕逍笑了笑，解释道：“辽河上游并无桥梁，无法直接穿行。”
　　古珀偏着头，直直看着燕逍。
　　燕逍回看她。他发现虽然古珀依旧面无表情，但自己已经能够依稀猜得出她的想法。他想了想，又道：“辽河水流湍急，两岸高如悬崖。我记得……前朝时，河上尚有一座简陋的绳索桥，何人所设已不可考，但在前朝战火中，已被人故意毁掉了。”
　　燕逍回忆着从云州到穆州的道路，总结道：“徐驱他们要回穆州，自然还有其他的办法。但最快最短的路线，还是直接翻越岐兰山，经丰州保县入穆州。”
　　古珀调出盛朝地图，分析岐兰山附近的地形，道：“翻越岐兰山至少需要两日，而若在辽河上游架桥，由丰州长府入穆州荣陂仅需半日。”
　　燕逍点点头，若有所思，“是……我听闻丰州上一任太守曾经也想将那绳索桥修缮，他召集了丰州多位能工巧匠，而后依旧不了了之。”
　　古珀分析了一下现有的简略信息，道：“我觉得不难。”
　　燕逍望向她。
　　古珀补充：“在辽河上架桥并不难。但实际情况我尚未知晓，若有机会亲自到那边看看，或可得知该如何解决。”