简单说就是，长痘、变黑、衰老，且根据星际世卫生组织的建议，每天糖的摄入量大约是25g。也就是说，一碗米饭就超过两三倍了。
如此，只能少吃了。
比如，完全戒掉肥宅快乐水，拒绝掉一切不健康的饮料甜食。比如，戒掉很甜的水果，选甜度低的。比如，将米饭、面包换成糙米饭、全麦面包、五谷杂粮之类的粗粮。值得注意的是土豆和胡萝卜含糖量也很高。
白米饭糯米饭马铃薯等gi值在七十几到九十几。
馒头烧饼面包等gi值在七十到八十。
米粉地瓜苏打饼等gi值在六十左右。
薏米糙米饭燕麦粥玉米等gi值在在二十几到五十。
gi值大于七十，为高gi食物，gi值小于五十五，为低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮肤越会出油，对油性皮肤特别的不友好呢。
少吃点就好，完全戒掉也是麻烦。
在秦简曾经世俗界的多年减肥经验里，单独吃一种食物一个月，无论是水煮蛋白质也好，水煮蔬菜也好，吃到撑都能减肥的，绝对会掉体重，不过后遗症也不少，脸色会不健康，并且没坚持就会反弹。
另外值得说的是，吃蛋白质和蔬菜是不会胖的。这样确实是又说回来了，糖分才是罪魁祸首，能不能坚持才是最大的问题。
最好的饮食，是稳定的饮食，一旦不稳定，体重立马教做人。
秦简回答完这些，就没有继续回答了。
她接着刷了几分钟的光脑之后，就打算出去逛逛了。
外面有小动物的声音，听着有点耳熟，秦简抬头看了过去，是两只类似猴子的动物跑了过去。这让秦简想起，很久远的事情，那个时候，好像也是这么两只猴子，改变了强国的历史。
那是谁也没有想到的事情。
一个人的死亡，导致了一个国家二十五万人死亡，并影响了整个国家的命运。
那是个叫做亚历山大一世的年轻帝王，因为护狗，被自家御花园的猴子咬死了，而后感染死亡，然后引发的后果是导致了一国二十五万士兵也全部阵亡。
秦简想了想，那两只猴子可以说是很牛逼了。
这事……
它们，大概可以吹一辈子了。
确实是，让人意料不到啊。
她往外面走着，并且随手丢了个药丸在地上，这种药丸不是吃的，是用来预防某些淘气鬼到来的，省得回来了，东西却不见了，或者发生点别的什么麻烦。
外面，全是大自然最原始的样貌，就连空气中的气味，都是自然的味道。
入眼的满满都是绿色。
秦简一边走着，一边观察着周围的环境和植被，看看是不是有什么自己需要的东西。
也许，可以在这里来一场野外直播？
嗯，就是这样。
作者有话要说： 三更，为凉月小天使202加更哒！
作者菌以前不是一百八吗，然后减肥到一百二减肥不动了，因为我从来不运动减肥，然后后来动了不吃米饭的念头，我一直以为我胖是因为我吃多了，后来那个老中医告诉我，是我不吃米饭后又吃了的原因。要么一辈子不吃，要么吃了更胖。
到上个月我才完全吃米饭的（被老人家压着吃米饭，每天都是吃吧，不多，你不胖），然后，呵呵，一个月胖了近二十斤。
匿了，别问我体重了。
鞠躬，么么哒。
感谢小天使们的营养液，么么哒！
出处，两只猴子改变希腊历史。
第113章
野外, 日落星升。
采集完东西之后，秦简还没来得及直播, 一件突如其来的事情，就打破了她的时间安排。
那边, 有人闯入了她的地盘。
秦简蹙眉, 想不明白是发生了什么事情，但是，她还是用最快的速度把东西收好，回去。
小屋外面，一人悄悄的摸到了围栏里面。
他长期游荡在这一带, 这新的小屋一看就知道，是个单身女人的，哪怕不是个单身的, 人也一定不多，对于这种初来乍到的小肥羊, 他是最喜欢的了。
黑暗中他搓了搓手, 甚至起了其他的念头。
要是漂亮的话, 嘿嘿……
邪笑了几声之后，黑贼就开始利索的干货了, 他心里也是有点急的, 先前已经观察过了, 这人不在屋内，所以是个好时机，当然了, 不管在不在屋内，先看看东西才是最为重要的。
毕竟，来来往往都是为了一个财字而已，有钱，什么样的女人弄不到。
他摸索了几下，迅速的就把第一道锁给破了。
没有停下的，黑贼立马的，就开始破第二道锁了，他在这方面是专业的，再难的锁到他这里，也不过是时间问题罢了。
秦简快速往回走着，她现在已经差不多知道是怎么回事了。
屋内没有什么东西，她一向是习惯把重要的东西放在自己的身上的，不过，别人在不打招呼的，去她的屋，那是非常讨厌的事情。
等秦简到了的时候，果然，门已经开了。
那人还在屋内。
秦简皱眉，抬步走了进去。
真是的，太麻烦了。
……
外面。
后脚到的褚远，看着里面没有动静，眉头微不可察的皱了一下，脸上的神情却是纹丝不动。邱浩延则是立刻提起了心，抬脚就想往里面走，在他的印象中，小姑娘家的，正是需要帮忙的时候。
因为没有声音，又不见有人出来，就连褚远也以为秦简被放倒了。
两人拿着武器，神情严肃的正想进去救人，就听见一个不同寻常的声音，似乎是重物倒了……
救人要紧。
他们互相对视了一眼，拿出战时的默契，准备往里面冲。
下一刻便听见秦简的声音说道：“你们怎么又来了？”
她没事？
那有事的是谁？
邱浩延正想问，还没开口，就见秦简一脸嫌弃的从屋子内拖出一个人，丢了出来。
那家伙倒在地上，脸都白了，一副痛苦得要死，却怎么都死不了的样子，褚远和邱浩延两人一下子就认出了，这是臭名远扬的黑贼。
要说起来，黑贼这个人，不知道的还真没有几个。
毕竟，谁只要丢了东西，找一找，八成就是黑贼干的，可是，这家伙可恨啊，一身好本事，不是谁都能够抓到的。
要说这一带，没被他偷过的普通人，还真是少。
这家伙也是有眼色的，媚上欺下的，很会看菜下碟，专门偷那种没有后台的，好偷的那种类型，尤其是单身或者小团体的，那是他最喜欢的菜了。
褚远是个正直的人，他生平最恨这种小偷小摸的人了，正想着教训一番，就见那家伙看着他们就仿佛看到了救星一般，泪流满面的看着他们，张口说了很多话，却没有一个音节出来。
“他怎么了？”邱浩延踹了他一脚问道。
“没什么事情，怕吵到人。”秦简耸了耸肩，假装没有看到地上那家伙惊恐的眼神。
嗯，还有力气往外面移动，看来是个意志力坚定的小伙子啊。
秦简看了一眼之后，默默评定道。
“这家伙平时没干好事，专门……”褚远想了想，那些偷鸡摸狗的恶心事，当着人小姑娘的面，有点说不出口，毕竟，他毁掉的姑娘也是不少的。
“看面相就知道了，不是个好东西。”秦简微微一笑，表示自己是良民，地上那家伙有需要的话赶紧带走。
“嗯。”褚远看着挪到他脚边，抱着他的脚要进监狱的某人说道：“他……”
“没什么事情，只是身上能断的东西差不多全断了，不碍事，治疗仓里躺一躺就好了。”秦简笑得很无害，每次她做错什么事情的时候，就会如此。
那些东西修是修得好的，不过，副作用还是有的，比如，那一身本事算是废了。
“哦，那没事，我们把这老小子带回去了。”邱浩延在秦简说完话后，立马的，就接了下去，等他回味过来的时候。
都、断、了。
断、了。
褚远：……
邱浩延：……
挺疼的吧。
他们默默了看了一眼这个代号叫做黑贼的老小子，给了一把同情的目光。
没记错的话，他们那里对待间谍也是这么干的。
行啊，这老小子，用着黑贼的身份，享受了一把间谍的待遇……
真，痛的领悟。
估计以后都能改邪归正了。
褚远一把把人给提了起来，而后和邱浩延带人回去了。路上，邱浩延后知后觉的想着，那小姑娘可真不得了……
停机口，沉影到底还是追了过来。
他看着这边蔚蓝色的天，狭长的凤眸中精光一闪而过，明知道人在哪还不追追，又不是傻。
风过，云朵缓慢往前移动了一点。
斐左慢悠悠的从另外一个私人飞船下来，目的地也是北边。
“你怎么过来了？”沉影整个脸色都沉了下来，他不悦说道：“可别是偷偷摸摸跟着我的。”
“是吗？没那么闲。”斐左似笑非笑的道，让人看不清里面的真实情绪，这种不痛不痒的暗讽太嫩了，没什么好搭理的。
