头顶青天 (艾露恩)

　　小寻在旁说道，“少爷，这是二小姐当年练剑时，一剑劈开此山，留下的痕迹。”
　　姬傲剑心中猛地狂跳：这竟然真是人为所成，一剑斩开了假山？这位二姐的剑术，高明到了这个境地？
　　他尚在震惊之中，姬小苏又指着一处说道，“兄长，你看这里的石阶。”
　　这一处，是一片青石板铺成的石阶，十分光滑平整。
　　姬傲剑纳闷了，“这里有什么不对？”
　　姬小苏招了招手，“小寻，你过来踩上一脚。”
　　小寻笑嘻嘻地走上来，纤纤细足在青石板上一跺，登时传出一声脆响，脚下的石阶如同豆腐一般，化成了碎末。
　　姬傲剑咳嗽一声，“小寻，原来你是深藏不露的高手？”
　　不对，小寻要有这本事，昨天裁员的时候只要派她出场，还怕那几个高手不从？显然这里另有古怪。
　　“少爷，这是六小姐用冰山神掌冻过的石板，早就变脆了，轻轻一踩就会粉碎。”
　　姬傲剑抽了口气，冰山神掌，这名字听起来好气派。
　　接下来，姬小苏带着哥哥到处走了一圈，带他看了许多触目惊心的刀剑拳掌的痕印。据她说来，这座后院里的亭台楼阁、假山湖泊，都已经翻修过几次，否则这里根本就是一片废墟。
　　“这些姐姐，究竟有多厉害？”
　　“除了九姐，其余姐姐都是有八位姐姐都是在二十岁之前，成为一流高手。到了如今，她们大多已成为武学宗师。”姬小苏道，“就是九姐，现在不满二十岁，虽然外功略逊，但在武学见识上也已有一流高手的水准。”
　　姬傲剑叹了口气，“小苏，你让我看这些情景，是想刺激我辛苦练功，不敢松懈吧？”
　　绿发妹妹毫不犹豫地点头，“小苏正是这个意思。”
　　“……”
　　“兄长，既然你前事已忘，我现下对于练武就从头说起。”
　　姬小苏娓娓开口，“天下所有门派的练武，都分两个层面，一是练功，二是练拳。”
　　练功是锻炼体魄，磨练筋骨，周身气血也自然越来越旺盛，发出越来越强大的力道。
　　而练功细分起来，又分为外功和内功。武林大派世家，都有独门的外功内功修炼之法，能让弟子有机会臻至内外合一的一流高手之境。
　　学武之人能练到四转气血，便是功底扎实的好手。
　　能练到七转气血的功力，便可以被称为高手。
　　能练到九转气血的功力，就是一流大高手，有千斤之力，能够赤手斗虎豹。
　　姬傲剑听到这里明白了，原来一流高手凭着拳脚之力可以成为打虎英雄，和武二哥相当。
　　说起来姬少爷本来功力练到了气血四转，算是一名江湖上的好手了，只是这番受伤，又跌落到三转去了，重新成为练武起步的初哥。
　　姬小苏接着又道，“练拳是磨练技艺，熟用各种拳脚兵器的招式，掌握诸般发力打击的技巧。”
　　一个人周身力气练得再大，没有武学技巧，也依然是个菜鸟，不过是如同一只空有力气的笨兽。
　　绿衣妹妹道，“能把功力练深，其实也是一种技巧。当今之世，武学体系完善，不会出现功力和武技过于脱节的情形。”
　　姬傲剑点了点头。
　　“而我姬家与各门各派不同，在练功和练拳之上，还有一重是练神。”
　　练神？
　　这个说法大大出乎姬傲剑的预料，听起来觉得像是修道，立时联想到练神返虚、练虚合道等等概念。
　　姬小苏道，“练拳不练功，到老一场空。练功不练神，终身不宗师。”
　　姬傲剑问，“莫非必须要练神，才可以成为宗师？”
　　姬小苏淡淡道，“心神大成，天地入心，才能拥有宗师心境。我们的八位姐姐都已几成宗师，你以为这只是巧合吗？”
　　难怪，我家宗师成材率怎么这么高，这果然是有原因的。
　　绿发妹妹悠悠道，“姐姐们在家时就练出了强大心神。出去以后更是海阔天空，心境明悟，于是一个个早早成就了宗师境界。”
　　姬傲剑愣了，原来姐姐们自己在外闯荡是好事啊，个个在武道上有了大成就。
　　“小苏，宗师境界究竟是怎么一回事？”
　　姬小苏道，“成为宗师高人，对心境上的造诣要求极高。一流名家是心中有丘壑，宗师高人是心中有天地。所以走出家门，行遍天下，在天地之间感悟，就能更好地领会宗师之道。姐姐们如果始终在家练功，是不会那么快就成为宗师的。”
　　这番话虽是玄奥，听起来却是很有道理。
　　姬傲剑默默点头，“你说的心境，又是什么？”
　　姬小苏道，“心神与身体相合，即有心境。心有多高，才能飞得多高。若想练出心境，必须首先将心神练得强大，这正是我们姬家为什么要强调练神第一的缘故。”
　　她接着说道，“心神强大，练功锻身就能刻苦坚持。心神强大，掌握武技就十分容易。所以练神有成，提高武道修为就事半功倍，精进快速。”
　　原来这练神练的就是心神。姬傲剑又问，“这天下别门别派可有练神？”
　　“任何练功的过程，乃至于日常生活，都是在培养心神。”
　　姬小苏道，“一位武学高手，必然也是心神强大的高手。但若论修炼心神的体系完整，只有我们天青山庄独此一家。”
　　“武学在不断发展，修炼层面也在不断进步。就如南宋以前，只有少数武学高人能从强盛气血中感受内功运行，内家功夫未成体系，而如今内家功法理论已经风行天下。”
　　姬傲剑了然，“让心神强大，究竟要怎么练？”
　　姬小苏道，“练神练的是心神意志，心要稳，神要准，意志坚韧如铁，心智洞察万物，最终超脱于天地。”
　　“我们姬家对于心神有独门练法，练神与练功一体同练。正如天下各派的练功，内功和外功多是一体同练。”
　　单纯的外功修炼之法是扛举石锁、踢打木桩。
　　单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳。
　　姬小苏道，“同时修炼内功外功的法子，最基础最简单的就是站桩了。”
　　所谓站桩，就是两腿分开往下一蹲，坚持很长一段时间。
　　根据姬傲剑所了解的武术知识，外家功夫练习站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都可以修炼的基本功。
　　姬小苏道，“站桩锻炼筋骨体质，这是外功。又能于静站时体悟呼吸吐纳，这是内功。”
　　她指着园内石路上的两个印痕道，“兄长你看，这就是你以前站桩时的两个脚印。”
　　姬傲剑不觉有些惊喜：以前的基础看起来打得不错，原来我也是可以在后院之中留下一点痕迹的。
　　他往两个脚印上一站，只见果然和自己的双脚严丝合缝，没有一点差错。而就这么一站，有脚印卡住脚面，整个人顿时觉得稳当了许多。
　　姬傲剑不由想到，如果和人动手之时，脚下用力一踩，先陷进地下几分，下盘岂不就是真正的落地生根了？
　　谁知姬小苏却皱着眉，“兄长，你出来，另外换个地方站桩。”
　　姬傲剑道，“这是为何？”
　　姬小苏道，“等你重新站出了这样的两个脚痕，才能算你原先的功力已经恢复了。”
　　姬傲剑一想，自己站在这两个脚印上，下身自然稳当，等于是降低难度，也没什么意思。
　　于是走开几步，两腿跨开刚才那两个脚印的宽度，问道，“下面怎么练？”
　　姬小苏道，“你只要坐下去就行，当成身下有个凳子，坐得越齐平越好。”
　　姬傲剑慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面达到了完全横平，说道，“这样如何？”
　　初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的，即使勉强蹲下，也坚持不了半分钟。姬傲剑却觉得毫无不适，暗赞以前的姬少爷还是练出了相当不错的底子。
　　姬小苏嗯了一声，道，“你就这样站上两个时辰吧。”
　　姬傲剑前世听说别人站桩最多也不到一小时，而且还不是这么低平的高难度桩式。但此时心中也没有惊异，妹妹让自己站多少时间，就站多久。
　　“兄长，照你以前的功底，你每天至少得站桩一个时辰才能维持原有的功力。而你要想功力继续突飞猛进，就得站两个时辰才行。只要你坚持每天站上两个时辰，我保证你在三年之后可以打败原剑空。”
　　一说到打败原剑空，姬傲剑便主动问道，“我要是每天站三个时辰呢？”
　　姬小苏用很怜悯的眼神看着他，“你的膝盖会完蛋的。”
　　“兄长，你知道练功为什么会增长功力？练功是让身体超越极限，造成轻微伤害，再及时调理恢复。这样身体经受过伤害刺激，就会变得更加强壮。”
　　神医妹妹正色道，“这其中的关键，就是身体受损之后能得到完全的休养。所以练功和复原，是必不可少的一体两面。只练功没有复原，就是白白伤害身体。”
　　“练武一途，要根据复原手段来确定练功量，并非练得越多效果就越好。这世上很多有行当，如种田、打铁、撑船、都是以重体力活，他们几乎天天都是过度劳损，由于缺乏足够的休养手段，不但没有练出神功，反而日日都在耗损身体本元，通常都会未老先衰。”