炒菜、吃饭,一切井井有条,陆渊再次发现了NZT的一个副作用。似乎由于五感大幅度提升,他的味觉也变得十分敏感起来,任何食物放进他的嘴里,都会得到以前十倍般的放大效果,以至于低劣难吃的食物,尤其变得难以下咽。
他的厨艺并不算多好,这时候吃入嘴里,就觉得很难忍受,几乎是硬逼着自己把菜给吃下去的。难道说,以后还要多学习下做菜的方法?
搞定早餐,需要围绕身体方面做下计划了。在此之前陆渊就感觉到,自己身体素质方面很难容忍,太过于低下的体质,不论是为了健康还是应付以后的工作,这样的身体都没法满足要求,那么就得为此做出改变,加强身体的锻炼。
每天抽出三个小时的时间来锻炼身体,以达到自身要求线为止。
两个小时的晨跑,一个小时的其它伸展锻炼,这是陆渊最开始制定下来的计划。
而路线,今天先从出租屋抵达白鹤公园,然后围绕莲花湖绕上五圈,总里程约莫在十公里左右。一般而言,初次锻炼的人,目标不会定的那么大,定那么大的目标,完成不了是没有任何意义的,反而还会在中途放弃后打击斗志。
然而磕药后的陆渊,不包括此例。从大门出发,陆渊起步跑起来,速度并不快,以基本慢跑的要求朝着目标点前进。同时他的脑海开始回忆从网上搜刮记忆的跑步要领。
说起来容易做起来难,这个世界之所以很多人无法成事,就在于嘴里说着非常轻松,但要深入体会到实践中来,就绝非轻而易举能做到的了。跑步的要领不算少,常人想要记住,也许只要花费十来分钟,可没个几周功夫,还真别想把这些要领完全实践出来。
若是要想把要领深入到骨子里去,成为身体的本能,更是需要大量的专业训练与时间,常人很难做到。
两眼注视前方,头对正,肩放松,以肩为轴进行摆臂动作,幅度不超过身体正中线。腰部保持自然直立,肌肉稍微紧张,维持躯干姿态,大腿与膝用力前摆,而终止于上抬之前。
各种要领在脑海中回溯,连磕药后的陆渊,也足足耗费了五百米距离,才从一窍不通的程度,转变为了一个所有姿势要领完全符合的纲要的跑步达人。
对,五百米后,陆渊姿势的调整已经完成,一步跨前落下,“啪”地一下,右脚中部着地,冲击力迅速分散至全脚掌,同时沿着腿部肌肉向上散去,最终缓冲消弭而尽。
随之又是左脚着地,再次重复先前的步骤,丝毫未变。若是有人在旁测量,会惊讶发现,陆渊着地的步幅距离,精准到了误差不超过一厘米,显而易见,大脑对身体的掌握力达到了个骇人惊闻的程度。
做完了姿态的调整,陆渊并不满意,以这般的方法对于普通人是个极难达到的地步,可效果仍旧太慢了,非得花上个把月才能见到成效。所以……在这样跑步的同一时刻,陆渊浑身的肌肉,隐藏在衣服下面的肌肉一阵阵颤抖,不断地舒张缩紧,居然像是一层层的波浪般形成涟漪般的起伏。
人类的健身锻炼,不管再如何科学设计,说到微观层次依旧显得非常粗糙。
高强度的健身锻炼下,人体的肌肉纤维会损伤和撕裂,之后恢复过程中便会刺激肌肉纤维,促进肌肉增长。这是很简单的原理,但用不客气的话来比喻,活似把种子撒在田地里,然后随便浇点水,就期待种子发芽成长到能收割似的。
这样的效率极低,必须长时间的坚持才能见到成效,因为人类无法精准控制和刺激深层肌肉纤维,就必须进行广泛的训练,以期望在大强度的训练下,刺激到深层肌肉纤维。
陆渊却把这个过程省掉了。
他早就发现了,在吃了NZT以后,不仅是五感的增强,连对身体的控制都变强了很多,许多普通人无法控制的肌肉,他都能进行控制了。例如一般人无法牵动耳廓,他现在却可以自主驱动耳朵的肌肉,耳朵能够像兔子似的随意抖动。
如此一来,他控制着全身肌肉在一定的规律下振动,以此能做到比寻常训练更有效刺激肌肉,从而使得肌肉生成促进生长激素分泌的化学物质。
以此估算,仅凭此举,他就能把锻炼的效率加快十倍之多,可比按部就班的训练快太多了,而且在效果上也好上很多。
用了半小时跑步到公园,才刚到凌晨七点钟,但夏日的早晨太阳来得早,公园内早已有许多人开始锻炼了。不过除了那些舞剑的老年人外,这么早来公园锻炼的年轻人几乎没有。
现代社会工作繁忙,应酬较多,娱乐项目也繁杂,年轻人有太多的乐子可寻了,每晚往往都要一两点钟才睡觉,又岂会这么早不睡觉跑来锻炼的道理。
是而陆渊沿着公园的莲花湖一路跑去,越是深入公园,连锻炼的老人都见不到影子了,只能看到清晨的鸟儿叽叽喳喳在树间飞来飞去。
“呼呼呼……”
保持一定节奏的呼吸,全身汗水止不住流淌而下,心脏怦怦直跳,毕竟此前没有进行过专业的锻炼,陆渊一口气跑来也足有四公里了,感觉到浑身力量有所衰减,便减慢步伐速度,平缓呼吸与心脏压力。
等又花了接近一小时,围绕着莲花湖足足跑了五圈,总算是把今天十公里的计划给完成了,哪怕以陆渊极致的身体控制能力,也感觉到浑身肌肉发来的罢工信号,换做不吃药之前,估摸连三公里也别想跑下来。
何况他的锻炼方式与众不同,光从强度上来说,可比单单跑上个十公里要费力气多了。
第十八章 恶作剧
陆渊伫立站在湖边的柳树之下,迎面吹拂而来的清风阵阵盈人,呼吸着没有太多污染的公园空气,的确要比在街道两旁吸收那汽车尾气要舒服太多了。
望着平静的湖面,陆渊心情前所未有的放松,微微闭上双眼,尽量让全身上下的肌肉得到放松,随后开始缓慢摆动几个姿势。不得不说,虽然互联网信息繁杂有真有假,但只要有眼界去识别出来,还是能淘出不少好东西的,譬如现在陆渊的这几个姿势,便能在舒展紧张的肌肉同时,也在同时振动肌肉纤维,以便达到锻炼许多无法企及的部位。
可惜的是,锻炼便是让肌肉拉长伸缩,振动肌肉纤维并不算真正的完美,要是能有健身房的锻炼设备帮助,想来还能再加强锻炼的效率与成果。这么一想,陆渊也在思索着需不需要去办个健身房的会员?
随着时间的流逝,公园的人流量也逐渐增多起来,正当陆渊完成最后一组动作之时,水花四溅,一颗石子陡然飘飞而来沉降而下,远处还传来呵呵大笑。
陆渊眼睛一睁,赫然看见湖心的观光桥上,几个约莫十一二岁的小男孩正望着这边哈哈大笑,见陆渊望了过来,不仅没有逃跑,反而示威地一挥手,又是一块石子脱手而出,猛地擦着水面不断掠飞弹起,直至到了陆渊这边才砸起一片水花,差点溅射到他身上。
“打水漂?”
这个年纪正值最顽皮的时候,尤其是几个小孩聚在一起,简直天不怕地不惧,估计是看到陆渊独自一人站在岸边,就起了坏心用打水漂的方法,想溅射些水花到他的身上来。
“有意思……”
说起打水漂,童年时候的陆渊也玩过不少,遗憾的是小时候他的技术并不高明,与眼前的这几个小孩简直有着天差地别的距离。他喵的,现在的小孩连恶作剧也厉害许多了,那观光桥到这边也有三四十来米了,能两次都把石子打到这里来,技术的确不错。
环视了周围一圈,陆渊上前几步捡起一块较为扁平的石子,称了称手,然后瞄准那几个小孩边,手一抖,整块石子“飕”地飞射而出,迅速在水面几个弹飞便是十来米。
只是似乎切入的角度不大合适,弹飞到了接近三十米时,石子便猛然沉了下去。
这距离那几个小孩还有十来米,自然是不及那几个小孩扔出的水漂厉害了,见此情况,那群小孩笑得更为放肆与大声了,甚至引来周围看风景的游客关注。
东海毕竟是一座国际都市,常年来旅游的游客众多,若是旅游黄金周,这里早上七点钟便人山人海了,可不会像此刻八点多了,人流量也只有其十分之一不到。
陆渊的这次失败,在无法无天的小孩们看来,这就是大人的失败,反而激起他们更加强烈的恶作剧心态,几个小孩争先恐后地往陆渊这边扔出石子,试图用事实来证明他们更加厉害。不过能打出接近四十来米距离的水漂,技术要求可不简单,除了最初扔石子的小孩外,其余小孩扔出的水漂最多二十来米便沉了下去。
作为年纪最大的那个小孩,得意洋洋地看着石子再次漂飞到陆渊身边,溅起的水花居然比之前的还大。
陆渊不动声色的再次弯腰捡起一块石子,闭着左眼,伸直手臂对准了观光桥,单以右眼瞄准看了下,随后深呼吸口气,身子猛地朝后一拧。
“啪!”
右脚踏地,手中的石子犹如离弦之箭骤然激射飞出,以20度倾角疾速切入水面,在自身恐怖的自旋下刚一触及水面,立刻便弹跳而起,紧接着又是掠飞十来米,再高速旋转着轻触水面!
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