直播之极限荒野 (小兵哥)

我是大师姐：“魔都《旋风跑酷俱乐部》的高级会员理性分析，放牛娃话燥理不燥，说的挺对的！”

“哇擦呢，两位神豪竟然是跑酷老司机，厉害了！”

……

“这个霸气十足的我是大师姐，原来也是魔都的，还好我没把自己的地址说出来。”

胡小刀暗自庆幸，接着说道：“放牛娃和我是大师姐说的没错，动作玩不出就是力量不够，今天我特意来健身馆，就是教你们一些合力锻炼肌肉的方法。”

“首先，跑酷是个极限运动，对身体肌肉力量要求很高，并不是单一练某个就能有效果，而是需要全方位一起练习。”

胡小刀走到一块软垫上，盘腿坐下。

“跑酷一门移动的艺术，简单点说就是从A点到B点的每一个动作，都要尽可能100%有效，通过使用一个熟练的跑酷动作，穿越一个活多个障碍物，达到行云流水一气呵成的效果。”

“同时，跑酷分为花式跑酷和纯跑酷，花式跑酷是在纯跑酷的基础上，增加一些旋转、空翻之类的非必须转向动作，衍生出来的新种类跑酷。”

“至于纯跑酷和花式跑酷人群之间，常年争吵哪种最厉害的矛盾，我就不做过多的解释，因为刀哥我——两种都很牛逼，嘿嘿！”

系统载入的跑酷记忆流，本来就融汇了所有跑酷的精髓，胡小刀的这个吹逼，倒也名副其实！

“骚气蓬勃的小刀哥，又开始放大招了，666.”

“无形装逼，最为致命，百科全书小刀哥，霸气侧漏！”

我是大师姐：“师傅，别装逼了，赶紧教学撒，我等的花儿都谢了。”

“小妞，你瞎说什么大实话，还能不能好好做朋友了？”胡小刀撇了撇嘴，正经的说道：“跑酷是个力气活，同时也是个耐力活，当然，平衡协调能力也是必须的。”

“提高耐力的方法很简单，每天极限冲刺跑步练习就行，平衡协调这个东西么，除了通过走独木桥之类的训练，更多的还是身体天生的因素，我就不做过多的讲解。”

“今天我们主要讲跑酷最重要的位置，腿部力量怎么训练。”

胡小刀站起身来，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面30厘米，当身体在空中，双手放在后面，着地时，转为原来的半蹲姿势。

“小刀哥，这个动作看起来好别扭啊。”

“尼玛，简直就像个大蛤蟆，我也是醉了。”

我是大师姐：“师傅，弹跳能力不错啊，棒棒嗒！顺便说一句，这是世界著名的高难度训练——A国弹跳训练？”

“宾果，答对了！胡小刀赞赏的点了下头，“要想提高腿部力量，这个A国弹跳训练，无疑是最佳的选择。”

“A国弹跳训练，它是一个完整的训练计划，有半蹲跳、抬脚尖（提踵）、纵跳、蹲跳等等，只要你按照里面训练计划，坚持三到四个月左右，最少能提高你20CM的弹跳高度，如果是身体结构比较好的，甚至可以提到30多厘米。”

“这么牛逼？我身高1米75，现在只能触碰到篮板，如果我坚持下去，岂不是能灌篮了？”

“不明觉厉！”

“碉堡了，我的哥，跪求完整训练计划啊。”

……

“这个训练计划网上有，有兴趣的兄弟们，可以自己去百度一下。”胡小刀回答完，起身走向一个拉力器，“腿部力量就先说这么多，有没有成绩靠你们自己去坚持。”

“下面我来教你们，怎么提升上半身的力量。”56

第十二章意外收获！

随着状态的融洽投入，胡小刀个人的独特气质，不经意间流淌而出！

成熟男人丰富阅历赋予的魅力，高亢中带着丝丝沙哑的磁性，尾尾而侃的诙谐风趣，使得直播间的观众，在学到大量健身知识的同时，也感受到了不一样的欢乐！

偶尔诙谐一下，逗个小乐子，时不时的秀个太空步、人体旗什么的……

时间宛若加速了一般，转眼来到中午十一点整。

“我最后提一个建议！”

胡小刀竖起食指，郑重的说道：“你一旦开始了跑酷，就要真正的坚持下去！”

“尽管世界上有各种各样的体育运动和学科，大部分都比跑酷更简单。然而那些运动，没一个比跑酷更能让一个人的心灵，融入他所在的环境，更好地认识自己，让自己在突发状况中，自如地控制自己！”

“因此，我只想说一句！那就是……爱上跑酷，它能让我们更加自信！”

点开一首热血的BGM，胡小刀双眼直视镜头，慷慨激昂的说道：“如果你有勇气，有决心，想成为一个真正的跑者，那么您最终会了解你最大的财富，就是自己的身体和精神，”

“并且，你应该自信的对自己说——我想！我能！没有任何东西可以阻挡！”

“小刀哥这段话牛逼，兴奋得我鸡儿梆硬！”

“听小刀哥一席话，胜读十年书。”

“好励志，小刀哥66嗒，我决定明天睡它个天荒地老，海枯石烂！没有大美妞，别想叫我起床”

我是大师姐：“师傅，你能不能别这么Man，你再这样，到时候我稀饭你了肿么办！！（桃花）”

“嘿嘿，喜欢我的美女，欢迎给我发私照，就算刺激点我也不介意。不过男同胞就免了，我心脏不太好。”胡小刀见气氛很好，开了个小玩笑。

“切，我的大吊绕地球三圈，等下就微博私信给你，让你羞愧自杀。”

放牛娃：“师傅，你别酱汁嘛！大不了我明天就去太国，到时候给你发萌萌哒美照，36E长腿黑丝哟！”

“666666”“神豪牛逼！膜拜！”……

“放牛娃，只要你敢切，我就敢要。”胡小刀嘿嘿一笑，看了下手表，说道：“好了，今天健身学习已经差不多，剩下的一个小时直播间时间，我带大家去街上看看美女，七月份的大街上，你们懂的……”

“老司机准备发车，各位兄弟准备上车。”

“滴！老人卡！”

“滴！间歇性神经卡！”

“滴！色狼卡！”

……

胡小刀边走边用毛巾擦着身上的细汗，走到健身大厅中间时，发现有一大堆人，围着中间的一个外国黑人。

侧耳倾听，各种惊叹声，崇拜的话语声，杂乱的传进他的耳中！

“兄弟，你这肌肉线条真帅，怎么练的，教教大家怎么样？”某个吃瓜群众羡慕的说道。

黑人得意的仰着头，操着还算流畅的中文说道：“你们华国虽然是世界第一的强国，不过要论健身技术，那就差太远了，只能勉强算是二流。”

某崇洋的软脚虾，奉承的说道：“嗯嗯，文斯兄弟说的没错，我们国家健身确实不咋地，今天我特意请你过来，就是想让你给我们上上课的，提升下训练技巧。”

“那可不一定，说不定这鬼佬就是个红漆马桶，中看不中用呢？”一个四眼青年不爽的说道。

华国文字博大精深，黑人听不懂这句话，满头雾水，只能求助软脚虾。

软脚虾狠狠的瞪了青年一眼，对黑人说道：“他的意思是，你这么强壮，肯定很厉害，想要你表演下，给大家开开眼界。”

“切！”四眼青年鄙视的看着软脚虾，倒也没有多说。

黑人听到软脚虾的话，立马来了精神，指着旁边的杠铃，装逼的说道：“这个杠铃有200公斤，你们肯定拿不动，我现在就让你们见识下，我这健身出来的肌肉，有着多么强大的力量。”

话毕！黑人活动着手脚腕，半蹲到杠铃前。

抓举三倍于自身体重的物体，是目前世界上公认的人体极限！但若只是需要提离地面的话，数据应该还有往上提升的空间。

黑人体重足有八九十公斤，一个200公斤的杠铃，理论上是没有丝毫问题的。

不过对于业余的健身爱好者来说，这个重量完全是个恐怖的数字，想要举起来的话——

难如登天！

“我现在准备表演，你们好好看！”黑人自信满满的环顾众人，双手抓住杠铃杆的两端。

腰背发力的瞬间，全身肌肉迅速膨胀，随着杠铃缓缓离开地面，他的脖子和黑脸，逐渐转变成猪肝色。

费了老大一番力气，杠铃总算被被黑人抬到了腰部的位置。

就当他准备冲大家炫耀的时候，一个高他半个头的身影，大摇大摆的走到他身前。

“嘿，Man，你的杠铃挡到我的路咯。”胡小刀淡淡的看了他一眼，若无其事的伸出右手，抓住他的杠铃往上一提。

黑人双手忽然一轻，重心瞬间不稳，直接一屁股坐在了地上。

在他惊恐的眼神中——

胡小刀单手提着200公斤的杠铃，手臂的肌肉如虬龙般爆炸，弯臂往旁边一丢，杠铃顺势朝软垫上飞去。

“嘭——当啷！当啷！”

杠铃飞出两三米，轰然砸在地面上，杠铃片彼此碰撞，发出刺耳的噪音。

“咕噜！咕噜！当——”

滚动的杠铃停住后，整个健身大厅陷入死一般的沉寂，只剩下目瞪口呆的众人。

“这尼玛还是人吗？”所有人脑中疯狂冒出一个念头，痴痴的望着某人离开的背影！