制霸绿茵场之我的时代 (日更一个亿)

　　“拜拜！”
　　“明天见！”
　　结束了放学后的足球训练，和苏亚唐寻路等人分别后的李翱，已经是累的满头大汗，几乎连脚都抬不起来。
　　其实5000米作为足球运动员来说，也不算多，但李翱以前的体力从未打熬，因此一下子跑了这么多，自然是浑身酸痛了。
　　“爸妈，我回来了”
　　“李翱，快看看谁来了”
　　回家后的李翱一推门，便看到了自己好长时间未见的祖母。
　　“祖母！”
　　李翱顿时高兴的朝自己祖母扑了过去，因为李翱从小就和自己祖母的关系非常好，也非常依赖自己的祖母。
　　“小跳蚤，你怎么累的满头大汗的，又去哪里玩了？”
　　祖母此时高兴的为李翱擦了一下额头的汗水。
　　小跳蚤，是祖母对李翱的爱称，也算是李翱的小名。
　　因为李翱小的时候，比同龄人发育的慢，因此个头也一直不高，虽然说如今的173身高，也算是中等了，可是和满大街的180甚至187比起来，还是显得低了不少。
　　“我没去玩，我刚刚结束了校足球队的训练，这次我可是要代表三中校队，参加本市的高中联赛呢”
　　李翱说着便朝自己的祖母和，爸妈自豪的说了起来。
　　“好好上你的学就行了，踢什么球啊，没前途的”
　　李翱父亲听后没有一丝的喜悦，而是立即摇了摇头。
　　“李翱，别听你爸胡说，祖母赞同你进入校足球队，好好踢球，守护好你的梦想”
　　“谢谢祖母”
　　李翱立即高兴的说道。
　　“李翱，有什么困难就跟祖母我说，虽然我不是足球教练，但是你祖母我好歹再乡下，也当了几年的体育教练，或许还能够帮的上你呢”
　　“对啊！”
　　听到祖母此话，李翱立即点了点头。
　　“祖母，我门球队教练说我球技还行，就是体力太差，今天还为了增强我的体力，让我跑了五千米呢，不知道您有没有办法，能轻松、简单、快速增强体力的方法呢？”
　　“有啊”
　　“真的吗？是什么？”


第25章 提前到来的复仇
　　“做梦！”
　　“祖母…”
　　听到祖母此话，李翱和父母全都大笑了起来。
　　“李翱啊，锻炼身体，增强体力可没有什么快捷的方式，必须一步一步的来，走不了捷径，你如果真的想完成你的足球梦想，真的想帮助球队，获得冠军，就必须付出相应的汗水，其实5000米真的不多，因为你从小就身体不好，所以锻炼起来才会特别吃力，也会特别枯燥”
　　“是啊！”
　　听到祖母此话，李翱赶忙点了点头。
　　“吃力也就算了，可是一个人跑步太枯燥了，我真怕我以后坚持不下来”
　　“放心，增强体力的训练就交给我了，我一定帮你制定一个，既能增加体力，又不枯燥的训练”
　　“真的吗，那太好了，我们现在就开始吧”
　　“李翱，你祖母才刚下车，让她好好歇歇，吃完饭明天再说”
　　“那好吧”
　　吃完饭后，在李翱的极力哀求下，李翱祖母只能是同意了李翱的要求，从当天晚上就开始增强体力的训练。
　　“李翱，你从小身子娇弱，体力从未打熬，这体能的训练又是十分艰难，极不易学，而且还要持之以恒，你能坚持的住吗？”
　　“能，我一定能”
　　“好，那我就从耐力的训练开始教你”
　　“耐力？”
　　“不错，耐力分为有氧耐力、无氧耐力和混氧耐力，慢跑需要的是有氧耐力，快跑需要的是无氧耐力，而混氧最能代表的便是运动，便是游泳，虽然这三中耐力代表的运动都不一样，但是在去球场上，这三种耐力都是相辅相成的，都是必须学会的，你先前的5000米慢跑，就是有氧训练，它表示这你的储备体能，是否可以踢完全场比赛”
　　“那无氧训练的作用又是什么呢？”
　　此时李翱对自己祖母的话，颇为的感兴趣，因为他以前从未听过这种锻炼体能的方式。
　　“很简单，当有氧耐力不能满足某些身体活动的要求时，就会需要动用无氧耐力来辅助，比如瞬间的启动、加速的冲刺，以及争顶头球，你可能平时不在意，但是当你真正再做这些运动的时候，你就会发现再那一瞬间，你是无法呼吸的，所以说想要有良好的爆发力，无氧耐力是必不可少的”
　　“原来如此”
　　李翱听后顿时恍然大悟，颇有听君一些话，胜读十年书的感觉。
　　“那混氧呢？”
　　“混氧耐力的强度，比有氧耐力还要艰难，不过这也是球场上最重要的耐力储备，毕竟足球场上的运动不是匀速的，有时需要慢跑，有时需要长跑，而有时则需要冲刺，因此这有氧、无氧和混氧，三种耐力，都必不可少”
　　“我明白了祖母，你放心吧，不过多么艰难，我都会坚持下去的”
　　“好，那么我们接下来，就要开始一天三组，分为早、中、晚的训练，早上有氧训练，你先前的5000米要换个方法，每一千米一次，分为五次，逐渐提速，中午进行无氧训练，也就是原地高抬腿加车轮跑，下午便是混氧训练，也就是将快跑和慢跑混合起来，只有这样，你才能真正的增强你自身体能”
　　“好！”
　　在祖母的指导下，李翱与当晚便开始了刻苦的训练。
　　本来他先前都是坐公交上学，如今为了增强自己的体能，李翱便开始了跑步上学。
　　不过这也间接导致了他连续迟到三天，要不是教导主任网开一面，恐怕李翱就真的要在全校师生面前念检查了。
　　后来李翱便只能是提前一个小时起床，这才避免了再次迟到。
　　“喂，三次郎，今天来的好早啊”
　　这是苏亚对李翱连续迟到三次起的外号，那李翱听后直接放下手中足球，作势朝苏亚踢了过去。
　　“喂，我跟你开玩笑的啊”
　　“我也跟你开玩笑的”
　　李翱此时也笑着重新将球拿在了手中。
　　“我说李翱，你怎么每天都带着足球啊，你不会上学还是踢着球来的吧”
　　“当然了，足球可是我的朋友，我当然要和它形影不离了”
　　“服了你了，后天市高中联赛可就要开始了，听说这次我们十所高中的对战名单已经出炉，走，快去冯埠那里瞧一眼，也好心里有个准备”
　　“带上我啊！”
　　这时唐寻路也立即跑了过来。
　　“什么，二中！”
　　“不错，咱们这次三中的对手，就是二中”
　　“我靠！”
　　听到冯埠此话后，苏亚、唐寻路二人顿时犹如泄了气的皮球一般，早已没有了先前的那股斗志。
　　而相反的，李翱此时则紧紧握住了拳头，斗志比以往更加强烈了。
　　“怎么了你们两个？一听说初赛的对手是二中，就怕了吗？”
　　冯埠立即毫不在意的冲苏亚、唐寻路二人问道。
　　“倒不是怕，而是二中的确很强，本来我们想着初赛碰上其他的弱队，能够虐一虐菜的，谁曾想第一战，就是上届的冠军，这要是输了的话，那我们这些日子的训练，不就白费了吗？”
　　“是啊教练，你有所不知啊，二中的双胞胎前锋，可是配合的天衣无缝啊，听说今年还转学去了一个新生，担任11号影锋，以前两名前锋就踢了我们15比0，今年又多了影锋，我估计…”
　　“老唐，不要灭自己的威风”
　　此时冯埠还未说话，李翱便率先冲他喝道：“三个前锋又如何，后防线由你领衔把守，我们三中就是铜墙铁壁，就如你之前总说的那样，后防线由我在，稳的一逼！”
　　“李翱，谢谢你的信任”
　　听闻球队主心骨对自己的这句话后，唐寻路立即感激的冲他点了点头。
　　“说得好，三名前锋也就是433阵型，很普通嘛，没什么大惊小怪的”
　　冯埠也笑着冲李翱几人安慰道。
　　“教练，为什么我们运气这么不好，居然一开始就遇上了去年的冠军二中呢？”
　　“不是你们运气不好，而是如今是高中联赛的对战规则，已经向国际靠拢了”
　　“向国际靠拢？”
　　“是的，也就是说你们每一年的比赛总分数，都会记录在联赛档案内，然后第二年便会由上一届的冠军球队，对阵上一年的最低分球队”
　　“原来如此，怪不得我们今年会遇上二中，这可太坑人了吧，这不是对我们这些普通球队不公平吗？”
　　“可如果还是按照以往比赛规则的话，对二中等夺冠球队也不公平啊，毕竟我们这是高中联赛是淘汰制的，就好比去年在五强战的时候，二中就和后起之秀博英高中遇到了一起，后来两队一直打到了加时赛，二中才险胜一球获胜，将仅次于他们的博英高中淘汰，至于接下来的三强以及决赛，二中都是一路遥遥领先，甚至决赛反倒没有五强时候的，二中对战博英高中激烈，而二中决赛时候的对手，更是远远不如博英高中，可最后那所中学，依然是获得了亚军，这不是也对博英高中不公平吗？”
　　“对啊，听教练你这么一说，还真是那么回事”