跑出我人生 [精校全本] (丧尸舞)

　　“没那么多。”徐志奎摇摇头，看着手里李志忠之前给他的苏祖体检数据，“可能是长了点，不过也不多。之前量的都是夜间身高，早上人的脊椎和关节比较舒展放松，相对会高一些。”
　　“这也是。”江大恒有着多年的理疗经验，一听也就明白，“我平常也没怎么看出来。”
　　除了李志忠之外，和苏祖接触最多的恐怕也就是他江大恒，几乎有比赛或者训练强度上来了，总少不了他来进行肌肉放松的按摩理疗。
　　“76.6kg，体重是真的加了一些。”徐志奎看了眼测量仪上的数据，对比手中之前的苏祖的体重说道，“等会再去量一下体脂率，老李可交代了，你要是重了，这体脂可不能上去。”
　　“应该不会。”
　　苏祖从测量仪上下来，笑了笑，自然明白徐志奎话里的意思。
　　最近这段时间，出席的活动比较多，一直扎扎实实训练的时间较少，老李怕他没控制住，体脂率上升了。
　　常年保持训练的运动员，如果一旦停止了训练，很容易就发胖。
　　按照原来他身高在一米八左右的时候，李志忠给出他的体重要在75公斤才算是达标，达到这个体重肌肉的力量才算是达到了基准线。而现在身高逐渐到了一米八五，老李对于苏祖的体重要求则足足提升了10公斤。
　　这里的增重还不能是其他诸如篮球运动员一样的快速增重方式，而是一个以几年时间为单位，随着训练和力量逐步提高的增重计划。
　　最关键的一点是，这个增重的计划增加的是肌肉，要严格限制体脂。
　　接着进行的几项体检，苏祖都不陌生，血检、尿检、透视之类等等，再有就是体脂和骨骼密度的测试。
　　从医疗床上下来，苏祖看着徐志奎面有异色，顿时有些奇怪地问道：“徐医生，有什么问题吗？体脂太高了？”
　　“不是太高，而是没想到你保持得这么好。增重了，但体脂已经降到8%了，随着年龄增长，慢慢的还会再降下去。”徐志奎笑了笑，“关键还有你的这个骨密度。”
　　“骨密度怎么了？”苏祖有些疑惑地问道，他还是第一次体检被人提起这个。瞟了眼徐志奎手里的报告单，在骨密度那栏有着一个T＞1.5的数据。
　　徐志奎拍了拍苏祖探着的脑袋，“别探头探脑的了，你骨骼密度很高。骨密度的T值＞-1就是正常人的数值了，不用担心。一般呢，T值＜-2.5，那就是骨质疏松，T值在-1到-2.5之间，就是骨量减少。不过，我回头会建议李教练，给你适当增加一些柔韧性的训练，有助于防止伤病出现。骨骼强健是好事，但也得防着受伤。”
　　苏祖点点头，“是该加点柔韧性的训练”。
　　像他系统里的柔韧素质，他自己一直关注很少，但从事体育行业这么长时间，苏祖渐渐也明白，柔韧素质对于运动员是非常有用的，能够很大程度上提高运动员对抗身体疲劳和预防伤病出现。
　　短跑虽然没有剧烈对抗和冲击，但每一次比赛全力的奔跑，都是身体最大的做功，对于身体各个方面的负荷也是极大的。
　　再最后进行的几项体检也没什么特殊的，贴着几个电极片在一个跑步机上跑了一段时间，测试下肺活量和心血功能。
　　做完这些，徐志奎拿到了苏祖的最新体检数据，才算是满意。这是一个队医需要完全掌握的运动员情况，每隔一段时间进行体检，预防伤病和提供恢复治疗手段。
　　上午体检结束之后，三人从运医所回到北体大的田径训练基地。
　　中午的午餐已经由余亚玲接手过去，她的生活保障组里有专门的厨师，针对于苏祖的口味和营养需要，最大限度的满足。如果是外出比赛，余亚玲本身就懂一些营养学知识，也会根据餐谱制作营养餐。
　　下午，北体大田径馆内。
　　苏祖先简单地绕场跑了几圈后，又在江大恒的热身按摩后，活动开筋骨，开始准备进行训练。
　　助理教练张平秋在旁边协助和计时，依旧是枯燥反复的0-10米的起跑训练，20米加速训练，50米的冲刺和途中跑，以及150米250米的速度耐力训练等等。
　　每项跑个几组，休息后，接着继续反复。
　　由于9月份就只在全明星赛前练了一段时间，也没有马上开始力量训练，而是主要进行跑跳一类，逐步让身体再次进入训练节奏。
　　临近下午的训练结束，今天没有露面的李志忠匆匆赶到了田径馆。
　　“冬训计划下来了。”
　　李志忠在田径馆内，瞟了眼正在跑道上来回冲刺的苏祖，朝张平秋说道。
　　“嗯？怎么安排的？”张平秋正在给苏祖计数，闻言转过头，“是去川省还是西南省？”
　　一般田径队的冬训都不会在北方，冬天北方天气太过于寒冷，运动员很难进行室外活动。北体大的田径训练基地各方面配套虽然好，甚至比辛庄的训练基地还要好一些，但冬训一般也不会成为重点考虑对象。
　　主要还是南方一些气候和环境都比较不错的地区进行，中国田径协会国家队训练基地在西南省和川省都有几个田径单项的训练基地。
　　其中西南省的呈贡体育训练基地经常是冬训的第一选择，基地海拔1906.6米，年平均气温15度，环境幽静，空气清新，独特的气候非常适合于高原运动训练。
　　张平秋想到的冬训第一个训练基地也是在这里，曾经在几年前把西南省的运动技术学院当做国家田径队作为青训基地时，刚刚第一次结识前来报道的苏祖。
　　“猜错了啊！”李志忠故作神秘地笑了笑。
　　“什么猜错了？”刚做完了一组冲刺跑的苏祖，喘着粗气走到两人身边问道。
　　“说今年冬训的事呢。”李志忠看向苏祖，满怀期待道，“猜下吧，今年去哪冬训？”
　　“这有什么好猜的。”苏祖看着李志忠脸上有着憋不住的喜色，撇了撇嘴。老李这喜色都不知是从哪跑出来的，国内训练基地就那么几个，冬天不是这里就是那里。
　　等等！不是国内……
　　“是去国外？”苏祖看着李志忠，讶然道。
　　“没错，是去国外。”李志忠笑了起来，“这次去的地方可不一般，田管中心这次也知道再留你们在国内恐怕是没办法好好冬训，所以花费了不小的力气，联系到了一个好地方。”
　　“是美国德克萨斯州贝勒大学吧？”张平秋反应了过来，毕竟是助理教练，之前又在余立伟身边待过，多少听到点风声，只是一时间没想起来。
　　李志忠瞥了张平秋一眼，玩笑道：“小张，看来你的消息很灵通嘛，是有这个地方，不过啊，你也没猜对。”
　　“不是吗？”张平秋这回有些惊讶了。
　　“别卖关子了，老李，说说，冬训去哪？”苏祖慢慢地绕着田径场转悠了两圈，看着李志忠那嘚瑟的模样，直接连教练也懒得喊了。
　　“嘿！”李志忠瞪了眼苏祖，才接着说道，“是去美国，这月13号就走，不过是去弗罗里达州的IMG学院。不过小张刚才也不算完全错了，另外还有一拨人，就是杨光宗和几个年轻运动员。等春节过后，由蔡永和刘仁家教练带队，去美国德克萨斯州贝勒大学进行半年的封闭式训练。”
　　“IMG学院？”苏祖听着这个名字，一时间有些好奇。


第二百零九章 治疗方案和IMG学院
　　一架从牙买加飞往德国慕尼黑的航班上。
　　格伦米尔斯看着身边有些紧张的黑人少年，宽厚的手掌轻轻在对方手背拍了拍，“VJ，不要紧张，你要相信我。严格按照我给你的方式训练和生活，你会有一个完全不同的未来。”
　　“教练，真的可以么？”黑人少年有些犹豫，以往欢快的脸上难得地出现了对于未来的茫然之色。
　　“你之前的过度训练给身体造成的负担实在太大了，造成了严重的损伤，脊柱测弯是比较好解决的问题，但是……腿后腱撕裂和其他琐碎的伤病会是困扰我们的难题，现在，是时候帮你找回状态了。”
　　格伦米尔斯用浑厚低沉的声音安抚着他旁边的黑人少年，早在之前对方刚刚进入金斯顿训练中心的时候，他就已经注意过这个身高远超普通人的少年，只是那时候对方并非是他所带的队员。
　　直到……那一次，他经过田径训练场，这个黑人少年贸贸然地跑到他面前，说要跟随他一起训练。他当时就笑了，这个少年是有多自信，尽管那时候他已经拿下了加勒比海共同体里的200米冠军，但在格伦米尔斯这样世界最顶级教练，手下不乏金柯林斯等等一线大牌运动员，虽然对他有兴趣，但哪里会打破训练中心的规矩，将他招致麾下。
　　而现在真的开始了合作，雅典奥运会的失利，虽然不知道是他的经纪人还是角色的人物和训练中心反馈要换教练，但总归还是成为了他格伦米尔斯的学生。
　　格伦米尔斯知道这是一个自我，敏感，贪玩，有主见的少年，普通少年人有的毛病他都有，之前科尔曼教练反应的他流连夜店，市场训练不认真，格伦米尔斯也有所耳闻。
　　但唯有一项，那就是超常的天赋，这是无数平庸者都不具备的。格伦米尔斯见过他在赛场上奔跑，超人的身高赋予了他比普通短跑运动员更大的步幅，而且这样的大个子，还有着媲美小个子短跑健将们的步频，强劲的后半程耐力。