超级指环王 (兔来割草)

王俊进了仓库，查看物品介绍。

腰腹训练：铁板桥练习，主练腰腹力量，可增加宿主滞空能力。

方法是准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，运气之类，坚持越久越好。

王俊觉得这个训练很简单，准备今天就练。

对抗训练第一篇：通过练习运气吐纳，令全身筋脉畅通无阻，通过气的运转，减轻遇到打击时的痛楚。

怎么有点像功夫？外星人也练功夫吗？他很好奇。

反正能强身健体就好，他打算抽空就练，这两项花不了多少时间。

王俊又看了新抽出来的道具。

防守训练卡：系统在一小时内提示宿主提示断球、封盖、干扰时机正确与否，帮助宿主养成完美的防守习惯，从而提升防守效率。正式比赛禁用。

王俊皱起了眉头，又是一小时，还正式比赛禁用……训练的时候没法用还有什么意义呢？正式比赛到底是怎么界定的啊？

没想到，系统立即回答了他的问题。“三对三，五对五，凡是记分，决胜负的比赛，不管时间长短，都算是正式比赛。”

“什么？”王俊忽然发现自己是个白痴，原来系统有漏洞可钻。照这个说法，训练的时候如果不记分，不就可以用道具了吗？

他兴奋了一会儿，又叹了口气。

他该为这种事高兴吗？已经获得奖学金了，接下来该靠自己才对，训练再强有什么用？

队内训练赛为了加强对抗性才鼓励计分，哪怕3V3打街球也会计分。如果想赚钱，如果他真要走职业篮球这条路，就不能做训练系统的傀儡，他必须变强，真正的强大起来。

王俊早上做戴维的训练计划，下午去泳池，在水里放松，适量的游几圈。

晚上，王俊腰腹训练开始很不顺利，坚持不了半分钟；他还练了两套呼吸吐纳法，暂时不知道对抗能力会不会因此增强，耐力确实变好了。

人一旦过的充实，会发现时间匆匆如流水。

坚持了两周多，几乎密歇根大学所有运动爱好者都知道了王俊。缺席训练后，他反而更出名了。

网上校内论坛跟踪报道着王俊特训的情况。

有人佩服，有人看个热闹。

艾比也发了个帖子，配上两人刚认识时在郁金香餐厅的合影以及之后的几张合影，说当初王俊是个胖子，现在都瘦三圈了。

王俊立即成为了胖子们的榜样，很多学生跟帖。

“除了跑步外，那家伙还去游泳，太能练了吧？听说开学前他就坚持一段时间了。”

“瘦太多了，简直不敢相信这是一个人，好励志啊。”

“这家伙和艾比关系很好，是篮球队的，两个教练在为他打赌呢。”

“我想他这么练下去早晚出事，立贴为证。”

前面都还好，最后的留言引起了校方的注意。

刚刚开学没多久，两个教练就因为王俊吵的水火不容，他这样高强度训练真的没问题吗？

这天早上，王俊还没开始练，戴维就打电话通知他去校长办公室一趟。

“校长找我干什么？”

“就是问几个问题，你怎么想的就怎么说。你训练强度太高，他们害怕你身体练出问题。”戴维相信不会有事，语气很轻松。

“好吧。”

王俊问路找到了校长室，进屋见到了和蔼的白发老人，现任分校长杰森史密斯。

他微笑着行了个礼：“校长你好，我来了。”

史密斯笑着问：“王俊，我听说了你的事，获得奖学金，加入篮球队，还有两个教练为你打赌。你感到有压力吗？”

“压力是有点，我想帮助球队，报答戴维教练的知遇之恩。”王俊回答说。

史密斯问：“我听说你每天都要高强度训练，这是自愿的吗？有没有什么不舒服？”

“当然是自愿的，越练越舒服，我很多脂肪都变成肌肉了。”王俊亮了亮肱二头肌。

“你确定不会练出什么问题吗？”

这是史密斯担心的，前几年橄榄球队就有个人训练太狠，累伤了，家长向学校索赔，闹的很不愉快。

王俊微笑道：“我很清楚自己的身体，快透支的时候会停下，肯定没事，谢谢校长关心了。”

“你要不要去做一次体检呢？”史密斯问。

“不用做什么体检，你如果不相信，派人看一次我的训练就知道了。”系统就可以体检，王俊才不愿做多余的事。

看他自信的模样，史密斯打消了疑虑。

他精神饱满，气质阳光，病人或者被压迫的人绝不会是这副模样。

又聊了几句，王俊离开了办公室。

秘书进门问：“校长，他怎么样？”

“是自愿的，他好像还闲练的不够，是个很有活力的年轻人。如果亚当森再说什么强迫训练之类的话，不要理他。哪怕这次打赌戴维输了，亚当森也不适合做球队教练。”

“你觉得戴维会赢吗？”

“当然，机会都是留给有准备的人，王会打好篮球的，他可是整个安娜堡分校最努力的运动员。”

第三十二章【球场菜鸟归队】

有人分析说，王俊这段时间流汗量等于把整个人的水分流出去几遍了。

疯狂训练下，他瘦出了肌肉线条，只是肚子还稍大，那是最难减的部位，104公斤依旧略重，看起来很像职业球员了。

王俊三周以来第一次查看自己的身体素质。

如果每天都看，不变的话会对心理产生一些不好的影响，他试过那种滋味。付出了很多，结果没有回报，他会情不自禁去想这么做到底值不值得。

如果隔上段时间再看，肯定会有变化的。

“球场菜鸟”王俊，训练等级14，身高193CM，体重104公斤。看着系统身材模板肩宽腰细，他充满成就感。

力量64.3，这段时间举重减肥，他的力量提升了一些。

速度60.8，比一个月前高出了不少，那些锻炼方式确实很练爆发力，如果说王俊哪个部位肌肉最结实，无疑是大腿。

反应18.8，几乎没变，依旧迟缓。王俊知道了反应和体重是没有关系的。

弹跳38.5，提升最快的一项，体重再度减轻是一方面，另一方面是他腰腹力量的提升。

王俊在家进行腰腹训练，没用板凳，而是弄了两堆旧书摆好。这比凳子矮多了，坚持不住他就两手撑地，稍微一翻身落在铺好的瑜伽垫上，没有受伤风险。

柔韧25.4，跟艾比学了点瑜伽，他身体变的柔韧了一些，不算明显。

耐力65.8，耐力，成了王俊所有能力中最强的一项。各项锻炼外加呼吸法门，普通的运动他都感觉不到疲劳了。他的心跳稳定保持在每分钟60次左右。运动会项目三千米跑对他来说跟玩似的，能保持均速跑完。

王俊睡觉前经常YY。他现在体力就很好了，如果练到100，去参加马拉松比赛或许可以夺冠。如果真练到那个程度，要不要去参加长跑赚钱呢？

10月12日，王俊正式归队。

一进球馆，卡曼就迎了上来，拍拍王俊的肩膀，惊讶道：“伙计，这就是特训的效果？如果你不是黑眼睛黑头发，我都快不敢认了。”

每天晒太阳，王俊皮肤晒的近乎小麦色，有点拉丁裔的感觉，这让他显得更瘦。

其他队员也纷纷上来打招呼，王俊很奇怪大家怎么这么热情了？

戴维走到他身边，笑着说：“你坚持训练的事他们知道了，你以前的照片也被发到了网上，他们都很佩服你的毅力。”

所有人都知道戴维看好王俊，但只有自己努力才能赢得尊重。

戴维笑意更浓，说：“当然，也不是所有人都高兴，比如右边那边。”

王俊朝右边看去，吉尔亚当森的脸色不太好看，他已赌上前途，自然不想看王俊进步。

拉里鲍威尔也没过来打招呼，如果王俊打好了，他的出场时间就会缩短。

戴维带王俊到了亚当森身边，淡淡的问：“你觉得他成果怎么样，能适应比赛节奏吗？”

球员们都很安静，戴维的声音格外清晰。

虽然王俊还没打比赛，只看身材就处在有利地位了。

亚当森站了起来，恶狠狠的看着戴维，声音像从喉咙里挤出来似的。“别得意太早，他只是瘦了，这个学校像他一样高，比他运动能力强的人多得是，这不代表他能打好篮球。”

“那走着瞧吧。”戴维心里暗叹不是自己没容人之量，而是亚当森钻牛角尖，就是看他和王俊不顺眼，对于球队新赛季能否打出好战绩反而不管不顾。

两人关系没缓和的余地了。

戴维对王俊说：“今天你也别参加合练了，先找投篮节奏，明天我会让你出场，不是队内训练，我们有一场对外热身赛。”

王俊愣了，怎么忽然就要打比赛？不是队内练习？

对内他都还不行，对外不会丢脸吧？

“临时决定的，对手是西北大学野猫队。他们来了安娜堡，我们总不能说不打吧？与其他球队比赛，能积累更多经验，你做好准备。”