邵白薇不乐意了，“她现在不练腰也细，屁股也翘啊。”
“……重点是前一句吗？”
练了几组动作，教练脸上露出欣慰的笑容。
“不错不错，先休息一下，我们最后练臀哈，做一个壶铃硬拉，做三组就结束了。”
因着前面练的是上肢，难度很低，傅浅宁额角只出了些汗。“加油加油。”邵白薇走过去把运动饮料递给她，开始吹彩虹屁：“最后一个动作啦，虽然练臀巨累，但我相信你一定可以的！”
稍作休息后，开始新一轮的训练，教练拿来一个最小重量的壶铃，让傅浅宁握住手臂自然下垂。
教练在旁边做了个动作示范，在新手看来，就是弯腰再起身站直的动作。
“注意一定是动髋，不要弯腰，用臀部的力量顶起收紧。”
傅浅宁练了几个才渐入佳境，掌握动作基本要领。
“哎对对对，注意臀部一定要收紧。”教练刚说完，两只手直接就扶上她的臀部，“收紧，收紧，臀部发力。”
这在教练看来是很平常的动作，毕竟都是女人，没什么好避讳的。
可一旁围观的邵白薇瞪大双眼，目光死死锁住那双手，在心里酸得质壁分离。
“我都没摸过！我都没摸过！”她抓着简妍的衣摆，压低声音疯狂抗议，“你看她啊！你看她！我都没摸过！凭什么她能摸！还这样摸！”
“我看到了。”简妍一脸淡定，“女教练教动作不是很正常吗，不摸一下怎么知道有没有发力，都是女的你紧张个啥，浅宁都没说什么。”
“不行不行！”她整张脸都扭曲了，像小孩子一样闹脾气，“我不喜欢！”
“那你教呗，你行你上，你看浅宁带不带搭理你的。”
“我教就我教！谁还不会了怎么的！”
一组动作练完，邵白薇拉着简妍气势汹汹走过去，看到傅浅宁就熄火了，完全没想好怎么说。
就知道会这样，背后骂骂咧咧，人前唯唯诺诺，简妍翻了个白眼。
“浅宁，你觉得练得怎么样。”最后还得是简比特出来破局。
“我，嗯。”傅浅宁表情多了点点勉强，“还好吧，可能还是有点难。”
她也不喜欢被同性扶着臀练，即便是教学也有点难接受。
yie~
简妍顺着话往下说：“那要不你和邵白薇一起练吧，反正你俩都是塑形，基本的动作她都会，让教练给你们写计划照着练就好了，这样你们想几点过来都不用担心教练约满了。”
傅浅宁来游泳的本意就是邵白薇能教她，起初给她分配教练还觉得有些不自在，现在听到后立马同意了。
“好了，那小邵教练，傅小姐就交给你了。”
“哎？”女教练还有点没弄清楚，“那我这动作还没练完啊？”
“没事没事。”简妍一把勾过女教练，“让她教，你提前下班。”
场地就剩下她和傅浅宁两人。
邵白薇看了看对面的人，“那我们继续？”
傅浅宁点了下头，但有意侧了下身体，在这一刻，邵白薇竟看懂她动作躲避里的含义。
笑道：“你不喜欢被摸屁股啊？”
“正常谁会喜欢啊？”
“我喜欢。”邵白薇背对她故意扭了扭腰，“快来摸我~”
傅浅宁噗嗤一下就笑了出来，“我从没听过这么骚的要求。”
气氛也因邵白薇的故意逗弄而缓和，差点对健身ptsd的心情也逐渐放松下来，开始新一轮的训练。
“你知道髋关节是哪里吗？”
傅浅宁动作一顿，随即摇摇头，不懂，只是按照教练教的做。
“你可以理解成用胯往后撅，身体下去的时候腰部是不动的，动这里。”说着，邵白薇两只手放在她的腰部下方胯骨位置，能触碰到明显的骨头，“有些词我一开始练也不懂，但换成理解的词就很通俗易懂了。”
“用髋下压，你能明显感觉到的就是大腿后侧有紧绷的拉伸感，如果你是弯腰，那练到的很少，对腰也不好。起来的时候，你就想象往前顶，这样臀部就会自然收紧了。”
邵白薇用通俗易懂的表达，三言两语就让傅浅宁掌握核心要领，这教学比直接上手让她更能接受得多。
待她们练完，健身房里也收拾得差不多，店长准备下班，而简妍早就跑没影了。
“那我们也回去吧。”
走在回家的路上，邵白薇后知后觉说了句：“我们今晚不是要游泳嘛。”
傅浅宁回了句：“今晚很开心。”
邵白薇偏头看了她一眼，暖黄的路灯下，傅浅宁的侧脸很柔和，嘴角上扬的弧度很轻易就能透露出她此刻的情绪。
“我也很开心啊。”
第32章
惦记着找回Q密码的事,邵白薇回到家后早早洗过澡就躺在床上捣鼓手机了。
突然一个鲤鱼打挺从床上坐起来，立马翻身下床，趿拉着拖鞋跑到隔壁摁门铃。
摁了几下,没有人回应,大概还在洗澡。
邵白薇回来了,给傅浅宁发了条消息，告诉她忘记拉伸了,要拉伸，不然明天起来会很痛。
对方没有很快回复，邵白薇又把注意力集中在找回密码的事。
她不知道这十年里傅浅宁给她发了什么消息，有可能即便找回账号再，所有的消息都清空了,折腾找回密码也是白费功夫。
可她要博一个哪怕是万分之一的可能,她也想知道当初在得知自己离开后的傅浅宁给自己发的消息。
即便是亲口告诉自己,她和秦知远在一起了……想到这个可能性，邵白薇心里一酸。
很快又打起精神，至少,现在傅浅宁单身,自己还有机会不是吗？
在企鹅官网捣鼓了一番,用身份证实名、曾经使用过的密码、手机号码都没能找回。
最后找到还有一种办法,用密保问题找回密码,一共有个问题,全部答对即可重置密码。
密保问题？邵白薇完全没有印象，她皱了皱眉头，可没有办法了，只能硬着头皮开始操作。
第一个问题：小学同学叫什么名字？
“？？？”邵白薇茫然了，别说小学同学了,就连初中同学她都不太记得了，小学她哪知道啊？
她用张李四，连简妍也用上了，全部错误。
邵白薇坐在床上，痛定思痛，既然记忆不中用，只能寄希望于自己的智商。
没记错的话，这个Q是她上初中注册的，后面高中被盗过，所以有没有可能……
她指尖微微颤抖，在输入框里打出“傅浅宁”个字。
成了！
界面立马跳到第二个密保问题。
初恋是什么时候？
她输入：高中。
──答案错误。
又输入傅浅宁的生日。
──答案错误。
输入自己的生日。
──答案错误。
“……”邵白薇内牛满面，她也不知道自己初恋是什么时候啊！她都没正儿八经谈过恋爱，谁知道是什么时候啊！这都是什么鬼扯问题！重点还是十年前自己设置的！
就在这时候，傅浅宁回复了，刚才还真在洗澡，问她怎么拉伸。
她哪还管密码，把答案的事暂时抛到脑后，到隔壁敲门。
傅浅宁出来时身上穿着一条清凉的吊带裙，擦着濡湿的发尾。
“呃。”她低头看了眼，“我帮你拉伸，还是教你自己拉？”
运动的后劲逐渐上来了，傅浅宁问：“帮我拉伸，我需要动吗？”
能躺为什么要动。
两人坐在宽大的床上，邵白薇神色不自然道：“主要帮你拉一下大腿，你先平躺。”
傅浅宁躺下了，裙摆盖住大腿，她看着眼前白皙的小腿，想让对方换一条裤子的，曲腿容易走光。
可是又怕自己说出来，会让对方觉得奇怪，毕竟都是女人，自己有的她也有，正常朋友之间哪里要避嫌。
在心里默念非礼勿视，一只手捉住傅浅宁的脚腕，慢慢屈腿抬高，大腿往傅浅宁胸口处下压。
“可能会有点痛，是正常的。”
坐在侧边的姿势不太好压下她的腿，邵白薇中途换了个位置，面对傅浅宁，双手抵着她的膝盖慢慢往下压。
随着下压的幅度，傅浅宁脸上慢慢表现出不适的神色。
“痛……”她轻吟出声。
大腿离胸口还有些距离，可听到她喊痛，邵白薇也没敢再往下了，停住动作，“那就保持这样，20秒就好。”
这20秒对于傅浅宁来说是相当漫长的，待时间过去后，额头已经布满一层细细的汗。
可还有另条腿要拉，又是漫长的二十秒。
等拉伸完，傅浅宁侧身一躺，整个人蜷缩着，明明什么也没做，累得手指头都不想动，腿还痛。
“你没事吧？”邵白薇哪见过她这样，像是灵魂都被抽干一样。
“我，缓缓先……”
“不行啊，你怎么出那么多汗。”邵白薇担心自己不专业用力过猛，把人拉伤了，当即把人从床上捞起来，抱在怀里一番查看，“我不会把你弄伤了吧？！要不要带你去医院看看！？”
对于平时不运动的人，筋特别硬，第一次拉伸完会觉得难受，往后随着次数增多想，习惯之后就好了。
