30分钟的比赛一结束，就进入了休息和恢复训练的阶段，下午也会有一场30分钟的比赛，弗格森表示他会重新安排分组。
这显然还是考察默契和状态啊。
弗格森安排的训练量并不大，可能也和兰帕德刚来报到就受伤有关，——兰帕德的运气糟糕透顶，刚来到训练营就受伤，只能提前退出。
兰道尔想，这消息可能已经到了穆里尼奥的耳中，估计“魔力鸟”要变成“炸毛鸟”了，搞不好在电话中对着老头一阵狂喷，可惜他看不到那样精彩的场面。
下午的时间全用来休息和恢复，兰道尔额外给自己加了一节瑜伽课——这是跟吉格斯学的。
吉格斯的状态保持得极好，也有自己的窍门，比如瑜伽。
兰道尔本身出道晚，现在已经是足坛“大器晚成”的杰出代表，几天后就迎来26岁生日的兰道尔只想尽可能的延长自己的职业生涯。
所以吉格斯告诉他瑜伽能让他更快从疲劳中恢复，帮助他有更好的状态，兰道尔就立刻成了吉格斯的跟屁虫，黏在他屁股后跟他蹭了几节课。
当时鲁尼和阿兰·史密斯还看兰道尔的笑话，却被兰道尔的身体柔韧性差点闪瞎眼——他那柔韧性是正常人能有的吗？
兰道尔只能跟他们解释，这和练武有关系，也和练舞有关系。
前者是从小练到大，后者是为了拍他的毕业小电影。即使本身柔韧性就很出众，为了拍小电影兰道尔当时还是吃了不少苦，受了不少罪。
蹭了前辈两节课后，兰道尔就把这项加入了每周日程中。
他每周会去学习两个课时，其余时间自己练习。
除了这种恢复方式外，兰道尔还打算请两个专业理疗师和一个自己的私人营养师，不过这都需要花费时间物色，也意味着他需要一个更大的家。
所以兰道尔已经盘算好了，下赛季他就买房！
可以考虑和费迪南德、克里斯蒂亚诺和布朗他们当邻居，没错，他收入够高的沙雕队友们都住在同一个区。
在俱乐部有吉格斯陪着，曼联的队友也都习以为常，可在国家队就不同了，杰拉德他们看着兰道尔的动作既觉得蛋疼，又觉得三观尽碎——这姿势！太可怕了吧！你的蛋蛋真的不会疼吗？你为什么能做出来这种体操运动员才能做出来的动作！
尽管大家好奇不已，很想问兰道尔效果如何，可曼联的人虎视眈眈，一副“我们就看谁先嘴贱”的架势，让大家都闭上了嘴巴。
尤其是切尔西队长特里，他嘴巴闭得紧紧的，生怕自己一个不留神说了什么嘲讽的话，惹毛了弗格森那个既护短又护崽的红鼻子老头。
杰拉德看着兰道尔认真练习，也跟着思绪飘飞。
他想到了兰道尔的成功——如果不出意外，兰道尔会再次当选2月最佳球员。
在1月份也是兰道尔拿到了这个奖项，连续2个月成为英超最佳，这是很多大牌球星都做不到的事，但兰道尔做到了。
杰拉德也想到了欧文，欧文的手术很成功，但是复建却是漫长而痛苦的，现在欧文还没有进入复建的状态，杰拉德就已经担心起来了。
他很清楚，欧文就是因为世界杯才离开了皇马回到了英超，结果却遭遇了这样的不幸……
欧文不能错过这届世界杯，倘若错过，对他会是巨大的打击。
兰道尔已经对大家的目光有了一定程度上的免疫，在练习结束后就走向了杰拉德。
为什么找杰拉德呢？
因为这是他的“家”。
兰道尔已经打电话订好了食材，很快就会从伦敦空运到利物浦，他得让杰拉德提前和基地内的工作人员沟通，以免直升机无法顺利降落。
杰拉德囧着一张包子脸，没想到兰道尔居然弄出了这么大的动静，表示自己会搞定后就去打电话去了。
鲁尼也是头一次见兰道尔这么郑重其事，就询问兰道尔今晚准备做什么菜，兰道尔毫不客气来了一段英文版《报菜名》。
食谱厚度贫瘠如英国，等杰拉德回来就看到大家口水已经流了三尺长。
兰道尔也被他们逗得不行，已经口水欲滴的鲁尼已经忍不了了，他要转移话题！
“那个节目播出了吗？我之前看到有人在网络上发了图片，就是看不懂上面的文字。”
鲁尼问的是《天下足球》。
“之前播了一期，他们节目组做了一个特别版给球队审核，带英文字幕的那种，也顺便发到了我的邮箱里，不过我还没有看，今天是周一，他们会播出第二期。”兰道尔说。
阿兰的受伤让他最近情绪都跟着低落，所以尽管感谢了王涛和节目组，兰道尔自己还没看过节目。
但根据他Facebook上的评论来看，球迷的评价很不错。
胖子一听是特别版，好奇心就被勾起来了，费迪南德也跟着问，“之前说好的帮我跟中国球迷说好话呢？你有夸我吗？”
队长立刻瞪了他一眼，那眼神怎么看都是【你竟是如此厚颜无耻之人】！
费迪南德耸耸肩，羡慕？晚了啊。
于是队长立刻气势汹汹看向兰道尔！
你小子敢偏心？
兰道尔能怎么办啊，只能到更衣室翻出来笔记本，临时下载。
这个时候他才发现节目组又发给了他《比赛日》的视频，兰道尔考虑了下，还是没下载这一期，只下载了第一期。
他怂啊，想他兰道尔堂堂男子汉，怎么能看自己在现场流猫尿的画面呢？而且他真的不想再回忆阿兰当时受伤的惨况。
网速够给力，没多久就下载完毕。
杰拉德看着曼联的人霸占在小小的笔记本屏幕面前，索性带大家去昨天打牌的会议室。
可以投屏！杰拉德如此保证。
这得到其他队友的欢呼，他们不好意思跟曼联的人去挤，不代表他们没兴趣啊。
兰道尔：……
我给自己俱乐部的沙雕队友看也就算了，还投屏？这不是公开处刑吗？我现在能后悔吗？
后悔显然来不及了，因为他的双料队长抱着笔记本就冲向了会议室。
杰拉德看着兰道尔那微妙的小表情，总算意识到事情似乎有点不太对，我……我是不是好心办坏事了？
兰道尔是个善良的人，不喜欢牵连无辜，真的，他保证。
他回头就给王涛发个邮件，问问《天下足球》节目组有没兴趣搞一起英格兰的国家队的《绝对巨星》专题，名字他都想好了，就叫《绝对巨星之群星闪耀英格兰》，做得越催人泪下越好！
第一期就采访杰拉德好了！
他可以帮忙说服弗格森。
而杰拉德看到兰道尔对他微微一笑，两个酒窝可爱极了，这让他心中的担忧立刻消散，告诉兰道尔，“我已经和工作人员都说好了，如果食材送到了会被送到餐厅然后通知我们。”
兰道尔自然对杰拉德送上了谢意。
虽然这只包子已经是一只学会了套路的包子，也是一个学会了坑人于无形的包子，但他很大度的，才不会包点包子让大家品尝呢。
他们到会议室后看完了片头才发现曼联人争先恐后要看的居然是一个中国人制作的节目。
这对这些英格兰国脚们来说没有任何新奇可言，这个采访显然是曼联为了开拓中国市场搞出来的。
嗯，他们不羡慕鲁尼他们能收获大批中国粉丝，一点也不，绝不。
中国是足球沙漠，自从兰道尔出现之后就有无数球迷拜倒在了他的球裤之下，如果是他们，他们肯定也能圈粉无数。
兰道尔也已经整理好了心情，看着镜头中的奎罗斯也露出了笑容。
虽然有点羞耻，但毕竟都是夸他的好听话嘛，再说了，他表现不好吗？他对不起这些赞誉吗？
数据不会说谎，荣誉也不会说谎。
他配得上。
就是这么有自信！
兰道尔调整了心情，再看屏幕的时候就淡定多了，淡定地看着加里吹他里奥吹，里奥吹完助教吹，助教吹完他就精神一震，来了来了！
BOSS要吹我！
这可是他最期待的时刻！
鲁尼他们虽然看得认真，可也在观察他的反应，看到他此刻的表情就忍不住翻个白眼，老头平时在记者面前难道夸你夸得还少了？
但兰道尔还是美滋滋，也微微松了口气。
《天下足球》这个节目组制作的节目是没得说的，广受球迷喜爱，有口皆碑，但他们最大的问题就在于一言不合就催泪！
兰道尔甚至听段暄他们说过，节目组的编导就是曼联球迷。
要说有球迷打入敌人内部，这岂不是省了曼联无数宣传费用？可问题也在于……这位编导是个催泪圣手！不知道让多少男球迷流下两行男儿泪，女球迷更是常常哭断肠。
所以兰道尔特别担心节目组把节目做成催泪炸弹，好在第一期顺顺当当，并没有把阿兰剪进去，否则兰道尔担心自己也跟着哭断肠QAQ~
加里·内维尔认认真真看完了节目，发现中国人的节目的确制作的很不错，比想象中的更用心。
这也就导致了队长毫无防备，在自家电视台看到第二期《比赛日》的时候差点流下了当时在现场时都没流下的男儿泪。
