“是很好看。”申雪赞成的点了点头：“妹妹可以把衣服穿上了。”说着，申雪直接弯腰捡起瑜伽垫子上的衣服，一件一件的递给盛夜岚，身体还主动挡在她面前，遮住苏烟的视线。弄得苏烟只撇嘴，这感觉，仿佛她就是什么十恶不赦的登徒子一样。
穿好衣服之后，盛夜岚整个人自在多了，神色之间也更加的落落大方。
“妹妹平时学过舞蹈吗？”
盛夜岚笑着摇了摇头，她们那个时候主动学习的都是琴棋书画，虽然说良家女子也可以学习舞蹈，但不能轻易在外男面前跳舞，现在的古装电视剧里演的女主当中凭借一支舞俘获皇上王爷的心其实很没有道理。在她们那个朝代，要是哪家闺秀敢在一群男人面前跳舞，那名声肯定是臭了，和舞姬差不多。
申雪明白了，看向苏烟：“初学者先要学些什么？”
“先学下腰吧，然后是劈叉。”
“这些我都会，我先教妹妹，待会待会李嫣然要过来。”申雪工作室挂靠在国内最大的经济娱乐公司——星光娱乐的旗下，这栋大厦也是星光娱乐的，只不过这一层被划到她名下而已，但有的时候星光那边的艺人也会找她名下的员工帮忙。李嫣然，正是星光目前热捧的小花之一，出演了两部偶像剧女主，很是得年青一代观众的眼缘。
“好的老板。”苏烟朝两人点了点头便退了出去，打算去舞蹈室指导李嫣然。
现在形体室里只剩下申雪和盛夜岚两个人，申雪笑着指了指墙角早已准备好的衣服：“岚岚先去换衣服吧，更衣室在第一块镜子后面，你一推就行了。”
“好。”盛夜岚捡起装着衣服的袋子，去了申雪所说的洗手间。
申雪直接掏出手机，蹬掉高跟鞋，直接踩在木质地板上，对着镜子里的自己拍了一张照片，连同脚下的瑜伽垫也一同照在里面。
申雪——待会要教小表妹学习瑜伽，这还是第一次当老师，有些小紧张呢，万一小表妹被我摧残了怎么办？/可怜/可怜/可怜申雪走的一直都是高冷路线，平时发微博的语气也是一本正经，现在突然卖萌，粉丝反应可想而知。
——我是雪女王脑残粉：啊啊啊啊啊啊！！！女王竟然卖萌了，小表妹威武！
——申雪我的爱：嗷嗷嗷嗷嗷！！！有生之年第一次看见女王卖萌，小表妹威武1
——萌萌的女王：小表妹上次一定是拯救了银河系，这辈子才能得到雪女王的知道，谁告诉我下辈子怎么投胎？
……
短短十分钟，评论便已经过万，可以看出申雪的人气，也能看出这件事对粉丝的造成的正经。于是，今天渣浪热搜排行榜的第一名便被#申雪卖萌#承包了，一点开，几乎所有的粉丝都转发了申雪的微博，自带的，前几天刚刚受了委屈的“小表妹”再次走红。短时间网民是不会忘记盛夜岚这个人。
申雪发完微博就看见换好衣服的盛夜岚走了出来。这身衣服是宽松的运动服，短袖长裤，某人特意选的，理由是她家小妹妹太害羞。当时她还不赞同，但是看了今天盛夜岚的反应，不得不说小秋真是太有先见之明了。
“申雪姐姐，我换好衣服了。”盛夜岚走到申雪旁边，微微一笑。
“那我们开始吧。”说着，申雪把手机放在地上，小脚轻轻一踹，最新款的苹果手机便被她毫不求情地踹了三四米远，随后她就像没事人一样站了起来：“我们先学习下腰。”
盛夜岚不安地看了一眼地上可怜兮兮的手机：“可是……申雪姐姐的手机没事吗？”
“没事，旧的不去新的不来。”申雪说着，手直接覆上盛夜岚的后腰顺手还捏一捏，随后故作镇定道：“妹妹，待会你就以表姐的手为支点，慢慢向后往下弯腰。”
盛夜岚努力忽视掉自己的不习惯：“好的。”随后照着申雪的话做。
下腰其实是一件再也简单不过的事情，除了一开始心里的恐惧，真正下腰成功之后便很简单。盛夜岚只花了不到十分钟便已经下腰成功了。
“以后每天坚持下腰五次，每次持续五分钟。”申雪淡淡说着，收敛笑意的她顿时恢复成大众面前清冷的模样，整个人的气场都变得强大清冷起来。
弄得盛夜岚出现了一种在沈姐姐面前才出现的感觉，那就是面对老师的感觉：“申雪姐姐我知道的。”
“乖，那我们先来学习劈叉。”申雪说着，两腿一张，一个标准的一字马便出来了，看得盛夜岚暗自称奇。
“妹妹该你了，你先看看你的腿最大能弯道哪里。”
“好。”盛夜岚说着，慢慢张开双腿往下压，离地面还有二十里面的时候两腿便已经酸胀起来。
“岚岚，你怕痛吗？”申雪突然问道。
盛夜岚毫不犹豫的点了点头：“我怕~”声音弱弱的，徒增几分怜爱。
“怕也先忍着，这件事必须破而后立。”申雪说着，双手突然按上盛夜岚的双肩，用力使劲。
“啊~~~申雪姐姐我疼~”随之而来的还有那眼角晶莹的泪珠。
申雪暗叫不妙，她貌似下手太重了一点，这件事千万不能被小师妹知道。
第二十六章
受了一个下午摧残的盛夜岚，回家之后第一次不顾形象的瘫倒在沙发上。双腿好疼。虽然后面已经可以做出很标准的一字马，但双腿感觉都不是自己的了。
“又想起你的脸，朝朝暮暮，慢慢人生路……”
“沈姐姐~”
沈幻秋瞳孔微缩：“不舒服吗？说话这么没有力气？”刚刚说完沈幻秋就开始懊恼，这话太硬邦邦了。
幸好盛夜岚没有在意，摇了摇头，嗓音软软：“没有呢，是因为今天练习比较累，不过收获很大，很充实。”她现在对于沈幻秋也有一定的了解，若是不知么说，沈姐姐定是要因为自己去责问申雪姐姐，这样很不好的。
好吧，小姑娘过得充实就好。沈幻秋歇下了待会给申雪打电话的打算：“累了今晚就多休息休息，吃饭了没有？”
“吃过了，在申雪姐姐那里吃的。”
“哦，那就好，那先这样吧，我还有工作。”沈幻秋看了一眼静候在磨砂玻璃门前的秘书，不舍地挂了电话。
盛夜岚收了电话，从沙发上挣扎着爬了起来，回浴室泡了一个澡，刚刚回来的时候申雪给了她一套精油，说是泡澡的时候滴上一点，可以缓解疲劳。恩，效果确实不错。
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只是，更痛苦的还在后头，第二天一起来，全身的肌肉都变得酸痛起来。走一步路都会拉扯到肌肉。
于丽知道突然平常不运动的人突然运动肌肉肯定会酸胀，主动提出了帮盛夜岚按摩的要求：“岚姐姐，我帮你按按。”
盛夜岚笑着点了点头：“恩，麻烦你了。”
她前世一出生就有人照顾，穿衣，梳头。她不习惯陌生人触碰它，但是侍女的照顾不一样，这个社会人人平等，但是每个人都有自己的工作。盛夜岚上网查一查明星助理这个职业，知道这是一个类似于她前世的贴身丫鬟的一个存在，区别就是丫鬟是签了卖身契，而助理的地位和自己平等，而且征求到自己的同意和擅自动手是不一样的，盛夜岚对于于丽帮自己按摩的提议自然是欣然接受。
这次去申雪工作室的时候，申雪不在，去录制一个节目了，教导她的是苏烟。
苏烟是个专业的老师，联系之前又帮盛夜岚按了一边酸胀的肌肉。这次是提前说的，盛夜岚没有抵触，见状，苏烟心里的大石头放了下来。
“我们今天学习六个最基本的动作，第一个是祈祷式，做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。”一边说着，还在前面做了示范。
这个动作很简单，盛夜岚一学就会。唯一让她感到不适的就是只要稍微一动，就会拉扯到肌肉，即使如此，她也没有坑一声。
“第二个展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸：双臂上举时吸气。益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。”
这个姿势也很简单，盛夜岚没一会也学会了。瑜伽的入门动作真的是很简单，自从昨天被申雪强制性地练了劈叉之后，盛夜岚便觉得所有的动作都是十分的简单。
她是早上九点半到的申雪工作室，瑜伽练习到十二点，然后吃饭，休息到一点半，开始去见剑术老师。武术指导基本上都是男性，申雪实在找不到使剑使得好的女性，所以教她的还是昨天的李老师，但不同的是，这次学习的不只是她一个人，还有申雪陪着她，李老师也穿上了白色的t恤。
所有的事情都是从基本功开始学起，瑜伽一样，剑术也是“这里有两个木头人，你们对着他把劈，砍，刺练得熟练。”
好学生申雪乖巧的点了点头：“好的，李老师。”
“恩。”李老师点了点头就拿着剧本去琢磨着《神雕侠侣》的武术动作了。
看着老师去了角落的沙发上坐下，盛夜岚转头对着申雪微微一笑，轻声道：“申雪姐姐，我们开始吧。”
“妹妹先别拿剑。”申雪走到桌子上从自己的包里拿出一瓶用青花瓷瓶装着的药膏，抓起盛夜岚的手，仔细的涂抹起来：“只是小师妹让拿给你的，涂了可以减少手和剑柄的摩擦，手掌生茧子。”
